10公里跑进40分钟是什么水平?你的10公里最佳成绩是?
你想想,跑动速度很快时,为了赶快把快速「落下」的身体重新支撑,防止摔倒,脚才会赶快回到重心下——这就是步频提高的根本原因。跑得快时,步频不可能慢。而步幅,只是技术动作到位之后,速度和惯性展现出来的结果。简单来说,步幅是由速度决定的:角度越大,加速度越大,速度越快,步幅越大。现在我们可以很轻易地得出这...
跑高速犯困“别喝红牛”,老司机常说:采用这“方法”止困还醒脑
心理疲劳,是指行车过程中长时间的高度紧张状态引起注意力不集中、思维迟缓、反应速度降低、情绪躁动的现象。跑高速比平时在马路上开更容易犯困,这个不是错觉,它是客观存在的,而造成高速上犯困的因素也有很多,比如:1、车速快也会引起高速催眠那不光是人的身体肌肉,营养不足了,供血不足了,搞出这种乳酸产生累...
原来“跑高速犯困”喝红牛没啥用,用一个小妙招,止困又提神
1、增加心脏负担。红牛中的钾离子和钠离子含量较高,并且还含有促进肾上腺素分泌的成分,饮用后往往出现心跳加速的现象,若心脏功能不佳,不建议喝,以免引发疾病。2、引起钾钠病症。红牛是一种功能性饮料,主要针对运动员,能补充大量因运动而失去的钾钠离子,正常人没有经过大量运动,喝这种饮料往往会出现体内钾钠...
百米跑进10秒,是什么概念?
短跑是一项速度、力量、爆发力和灵活性集中体现的活动。速度在短跑项目中起主导作用,而速度主要由步长和步频两个因素决定。要想科学提高短跑项目的跑速,应优先发展步幅,其次发展步频。步幅和步频是短跑技术的核心,是构成跑速的主要因素,同时也是运动员技术特点、身体素质水平与身体形态特征等综合体现。从技术原理分析...
(速看)适合国人训练的短跑技术分析
决定速度的因素是步幅和步频,不同距离的跑对步幅和步频的要求不尽相同,对中长跑跑的运动员来说,跑的能力是主要的,跑的技术动作是第二位的,但在能力相同的情况下,技术就显得重要了,要训练出高水平的运动员就必须使运动员掌握一套完整的、正确的技术动作。当前,中长跑运动员跑的技术一般分为两种:第一种是后蹬...
能跑是天生的吗?如何知晓你的跑步基因是否强大?
跑步能力的遗传因素除了通过训练和环境因素带来的改变之外,以下5个方面是一个人与生俱来让他/她擅长某项运动的重要原因(www.e993.com)2024年10月12日。01.最大摄氧量最大摄氧量是人体在运动过程中能够吸收氧气的最大值。在人体中,氧气被转化为能量,因此吸收的氧气越多,跑者能够奔跑的速度就越快,距离就越远。《BMC基因组学》科学期刊...
绩效管理,这篇文章说透了!|财务|kpi|企业文化_网易订阅
2008年底,新的绩效体系全面推广开了,只识别那些因为主观原因或能力欠缺对项目缺乏贡献之人,所以当时只是做了正常的末位淘汰,大概2%左右。当时没有指标要求,真正研发型企业培养一个人,投入、周期、成本都很高,企业只算短期财务账,今年把人裁掉,明年再招进来,不是没事找事做吗,但很多企业恰恰也还这样做着。
高速犯困喝红牛管用?老司机:教你1个笨法子,瞌睡“跑光光”
为啥跑高速容易犯困?这3种情况是根源高速开车容易犯困主要有三个原因:1.能量因素:高速驾驶由于速度快,需要精神集中,导致大脑消耗大量能量物质和氧气。另一方面,久坐导致血液流动缓慢,人体供能供氧能力减弱,导致大脑因缺乏营养而困倦。2.氧气因素:高速行驶时关闭车窗。车内空间小,密封性好,容易导致车内氧气浓度...
马拉松纪录屡次被打破 | 分析背后的几点原因
所以跑者需要了解马拉松训练背后的生理学,做一名科学理性的跑者。马拉松成绩背后的决定因素??最大摄氧量最大摄氧量被认为是马拉松成绩的重要决定因素,但最大摄氧量不完全对应成绩。最大摄氧量世界纪录是一名自行车运动员97.5ml/min/kg,基普乔格在维也纳破二时的最大摄氧量是78.0ml/min/kg,远小于自行车...
如何分析 A/B 实验结果
其次,没有考虑到周中和周末这个可能对用户行为产生影响的因素,所以这个实验犯的错误就是以偏概全。所以我们在进行AB测试增长实验的时候,要仔细地衡量跑实验的时间,尽量让所有的用户都有机会能够进入到这个实验里,而不仅仅是根据一小部分用户的行为得出结论。