这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...
1.维生素C含量高释迦果是维生素C的极佳来源,维生素C可以促进铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。据美国农业部USDA数据,每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C,是苹果的5.9倍。此外,与柑橘类水果相比,释迦果的维生素C含量也毫不逊色。2.富含膳食纤维释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康。每100克释迦...
5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?
说它渺小,是因为它是小分子化合物,说它庞大,则是区别于其他维生素都是单独个体,它是由8名成员组成的大家族,因此也被称为B族维生素。成员包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12,每个都有自己独有的名字,维生素B1又名硫胺素,B2也叫核黄素,B3则叫烟酸。听到这大家的脑海里肯定会冒出两个疑问。一是从...
枣子的营养价值和健康功效以及它的作用是什么?
3.维生素:枣子中含有多种维生素,包括维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素P等,其中尤以维生素C的含量最为丰富。4.矿物质:枣子中含有多种矿物质,如钾、钠、钙、镁、铁、锌、磷等,这些矿物质对维持人体正常生理功能具有重要作用。5.氨基酸:枣子中含有人体必需的多种氨基酸,对促进蛋白质合成和细胞修复...
普洱茶的营养成分表100克:探究普洱茶中的独特营养价值
100克普洱茶中维生素B1、B2含量较高,分别为0.01毫克和0.04毫克,而钙、镁、铁、锰等矿物质也都含有。4.普洱茶中有哪些能促进健的化合物?普洱茶中含有茶多酚、茶氨酸等物质这些化合物有助于预防心血管疾病、癌症等疾病。100克普洱茶中含有一定数量的能量、少量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及多维生素和矿物质。
夏天,少吃苦瓜黄瓜多吃它!全身是宝,3元1斤,清热解暑,别不懂
1.丰富的蛋白质与氨基酸绿豆蛋白质含量高达20%-24%,且富含人体必需的8种氨基酸,尤其是赖氨酸的含量高于其他作物,这对于促进人体新陈代谢、增强免疫力具有重要意义。2.多种维生素与矿物质绿豆中维生素含量丰富,这些营养素也是我们身体所必须得。而且绿豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,多吃也是不错的!
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
红心红薯β-胡萝卜素含量高达6285微克/100克[3],比胡萝卜和南瓜都高,β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A,推荐平时用眼多的朋友选红薯;紫薯富含花青素,抗氧化能力强(www.e993.com)2024年9月7日。▲图:红心红薯(3)红薯富含维生素C,简单蒸保留最多红薯维生素C含量为30.3毫克/100克[2],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼,不过维生...
被低估的藻类食物你了解吗?
藻类中的蛋白质含量很高,如干制海带中含有6%-8%,裙带菜达14%-21%,紫菜竟高达24.5%;藻类还富含膳食纤维,粗纤维的含量高达3%-9%。另外,其药用价值已经经过研究证实,经常食用海藻,对于预防高血压、溃疡病以及消化道肿瘤等均有明显功效。2.矿物质和维生素的宝库,含碘量尤其高...
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
它的蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近。它的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。它的卵磷脂含量可以说是在所有食物中最多的,有着延缓衰老、降低血脂的作用。欢迎在评论区留言猜一猜,我们会在回答正确的读者中抽选5位,赠送小礼物一份。活动截止到2024年6月13日。
深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...
不仅如此带鱼中富含多种维生素包括维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸等,并且含量也不算低,比如每百克带鱼的维生素B2含量可满足一日推荐摄入量的50%左右。此外,带鱼中的钾、磷、锌等矿物质含量也比较丰富。03高蛋白每百克带鱼含蛋白质量约为17.7克,相当两个半的鸡蛋,对于需要补充蛋白...
营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!
猪后腿肉是我家吃得最多的红肉,相比于大多部位的肉,它饱和脂肪酸含量较低,而且肥肉和瘦肉的还很分明,烹调时方便把表层的肥肉去掉,虽然建议少吃红肉,但是瘦猪肉很补铁和维生素B1。8、鸡蛋每天早上每人吃1个鸡蛋,都成固定饮食模式了。鸡蛋的蛋白是所有食物中最完美的,吸收利用率特别高。