维生素变“危生素”?过量补充这四种,可能造成肝损伤!

维生素E是一种脂溶性维生素,主要在肝脏中合成,具有抗氧化和抗炎作用。然而,长期大量服用维生素E可能导致血栓性静脉炎、肺栓塞、高血压、肌肉萎缩等危险。维生素E过量还可能引起全身倦怠感,乳房女性化等,并增加肝脏负担,严重者可能导致肝脏损伤。维生素C维生素C被称为抗氧化剂,具有抗氧化、延缓衰老、清除体内自由基、...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

维生素A是脂溶性维生素,它可以储存在人体中,主要储存在肝脏中,所以肝功能障碍的人维生素A储存能力差,要在医生指导下经常补充。做过胃肠、肝胆胰手术的人群也存在维生素A的消化吸收障碍,需要注意补充。普通人从平时的膳食中就能补充足够的维生素A,由于维生素A是脂溶性维生素,可以在人体内蓄积,若长期过量补充维生素A有可...

不可缺少的维生素D,到底该怎么补?这份补充秘籍让你不再担忧!

人体皮肤在日光或紫外线的照射下,能够自行合成维生素D。这是补充维生素D的最自然、最经济的方式。建议每天中午前后晒太阳15-30分钟,但需注意避免强光照射,以免晒伤皮肤。2.食物摄入尽管食物中维生素D的含量相对较少,但通过合理膳食,也能补充一定量的维生素D。富含维生素D的食物包括:深海鱼类:如沙丁鱼、金枪鱼、...

专家称英国晴天稀缺 不利于人体合成维生素D

专家建议民众要额外摄取维生素D,以保持健康。英格兰地区的公共卫生部门——科学营养咨询委员会(SACN)近日公布的数据显示,由于独特的自然条件,英国阳光稀缺,造成1/5以上的英国人体内因阳光照射而合成的维生素D含量不足,而维生素D是对牙齿和骨骼的发育至关重要。健康专家在一份提议草案中又提出,单靠自然界中的食物来源...

维生素D的新发现

维生素D是独一无二的,它的作用与荷尔蒙影响细胞功能和基因表达紧密结合。我们现在知道,维生素D的受体遍布全身,包括大脑,在那里维生素D会刺激提升情绪的神经激素---血清素的合成。此外,在过去的许多年里,研究人员发现大量的证据确定,维生素D能够保护身体对抗相当多种疾病的进程。对于...

补充维生素C能控制住尿酸?医生:要小心事与愿违……

①维生素C可以参与蛋白质的合成,即许多重要的蛋白生物合成过程需要维生素C的参与,如人体内抗体及胶原的形成、组织的更新与修补等(www.e993.com)2024年11月10日。如果人体内缺乏维生素C,细胞功能就会发生改变。②维生素C具有抗坏血病的功效。血管壁强度和维生素C有直接关系。微血管是所有血管中最细小的,当人体内维生素C含量不足时,微血管就容易发生...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任指出，维生素是人体为维持自身正常生理功能，而从外界获取的一类营养物质，少量维生素也可在体内合成。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，如果长期缺乏某种维生素，就会导致生理机能障碍而发生某种疾病。而从目前我国的经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。在日常生活中，一般情况...

百亿赛道,巨头押注,合成生物+维生素数据洞察

维生素是一类对生物体健康至关重要的有机化合物,大多数维生素人体无法自行合成或合成量不足,因此必须通过饮食或补充剂摄入,在医药、食品添加剂、饲料和化妆品等行业中有着广泛的应用。早期,人类通过从天然原料中提取维生素,然而这种方法效率低、产量少,无法满足庞大的市场需求。

人体缺乏维生素B12,往往会出现5大异常,若你也有,需及时补充

维生素是人体所必须的营养成分,它的种类很多,大家最熟悉的是维生素C、E,但对维生素B12却不一定太了解,这种物质人体无法自行合成,具有溶于水的性质,很容易被排出体外。维生素B12通常出现在动物性食物里面,有些长年素食的人体内很有可能缺少它。而人一旦缺少这种物质,对健康的影响是很大的,会出现这些身体状况:...

吃维生素也伤肝?你还在吃这4种维生素吗?医生:这样吃更健康

维生素是人体必需的微量营养素,它们参与了许多重要的生理功能,如新陈代谢、免疫、抗氧化等。维生素不能由人体自身合成,必须从食物中摄取。如果长期缺乏某种维生素,会导致相应的缺乏症,如坏血病、夜盲症、神经系统疾病等。但是,你知道吗?维生素并不是越多越好,过量服用也会对身体造成一定的危害,尤其是对肝脏。肝脏是...