提醒!镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃4类食物就能补!
镁是体内含量最为丰富的矿物质,对于细胞内稳态、器官功能有非常重要的意义。体内的镁元素主要是通过膳食、肠道吸收、肾脏排泄以及骨骼储存等来对镁需求之间的动态平衡进行调节。老年人随着年龄的增加,身体的消化机能、肠道吸收率会逐渐下降导致镁摄入量减少,在这种情况下细胞内的镁元素含量会下降,且粪便内的镁排出量会...
普洱茶中主要含有哪些物质?哪种物质含量更高?
1.茶多酚:茶多酚是普洱茶中含量最多的后期物质,占总干重的一类30%以上。茶多酚是一种天然的衍生物抗氧化物质,具有抗衰老、抗肿瘤、降低血脂、抗菌等功效。它能够有效抑制自由基的而且产生,减轻氧化应激对人体的酚类损害。2.咖啡碱:普洱茶中的现代咖啡碱含量较高,是茶叶中的医学一种***。咖啡碱能够刺激...
联合国糖尿病日丨海南医生:出现“三多一少”要警惕 高危人群注意...
(5)补充适宜矿物质。①补充铬对胰岛功能恢复有利。铬含量高的食物有酵母、牛肉、蘑菇、啤酒等;②锌有稳定胰岛素结构的作用,并与胰岛素的生物活性有关,要注意补锌;③适当增加钾、镁、钙等的供给;④限制钠盐可防止和减轻高血压、冠心病、高脂血症及肾功能不全等并发症;限制钠盐还可稳定餐后血糖。(6)维生素与...
新药研发(四)|先导化合物上篇:苗头化合物的来源与发现
钙:钙是人体中含量最多的矿物质,对于骨骼和牙齿的发育、神经传导等方面有着重要作用。缺钙会导致骨质疏松、骨折等问题。常见的钙补充剂包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。这些药品可以改善骨质疏松等症状,提高骨骼健康水平。硒:硒是一种具有抗氧化作用的微量元素,可以抵抗自由基对细胞的损害,预防癌症、心血管疾病...
三十岁之前把钙存够_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
钙是人体含量最多的矿物质元素,正常成年人体内含钙量为1000~1200g。身体中99%的钙分布在骨骼和牙齿中(俗称的骨钙即“钙库”),剩下的1%分布在软组织、细胞外液和血液中(俗称“血钙”医学专业称为即“混溶钙池”)。以上列出的功能,除了第1项,其余的都是要依靠1%的混溶钙池中的钙来完成。以后再有人问“...
吃肉会“三高”、致癌?长期不吃肉,身体会怎么样?
甘油三酯(triglycerides,简称TG)是人体内含量最多的脂类(www.e993.com)2024年7月29日。人体分解甘油三酯获得能量,同时肝脏、脂肪等组织可以合成甘油三酯,并在脂肪组织中贮存。人体内的甘油三酯,一部分来自饮食,一部分是自身合成。不过,关于高甘油三酯血症,目前认为:饮食中的脂肪,并非肝脏甘油三酯的主要来源。可以简单理解为:想控血脂,依靠少...
加强营养,抵抗力满满战寒冬|免疫力|蛋白质|矿物质|维生素d|维生素...
维生素E是一种抗氧化剂,能够有效调节免疫功能。★食物来源:植物油和坚果。(4)补充维生素D和钙钙是人体内含量最多的矿物质,缺钙易造成骨质疏松等问题。维生素D对于钙的吸收非常重要。★食物来源:可以选择增加户外活动(晒太阳)的时间来补充维生素D,还应适量吃些一些动物性食物,如动物肝脏、蛋黄、海鱼等富含维生...
冬吃1种水果伤肾、1种水果伤肝、2种水果伤胃!别等五脏伤遍了才知道
今天,就和大家聊聊冬季最常见的4种时令“养生果”~柚子和它一起吃,伤肝又伤肾中医认为,柚子性寒、味甘酸,有健胃消食、止咳平喘、润肺化痰、醒酒、除口臭之效。从营养学角度来说,柚子营养丰富,内含多种维生素和钙、磷、钾等矿物质。而柚子所含的油皮苷,还有一定的预防血栓的作用。
身份证会被手机消磁?长头发吸收很多营养?10月科学流言榜发布
还有人认为喝碳酸饮料会导致骨质疏松,理由是碳酸饮料中含有磷酸,而过多摄入磷会导致钙流失。其实,磷是人体必需的矿物质,健康成年人每日磷的推荐摄入量为700mg,每100ml碳酸饮料含磷约13mg,只要不是每天喝好几升,是达不到钙质流失的程度的。5.“海虾陆养”大量用药,吃不得流言“海虾陆养”过程中大量...
乐健康|“海虾陆养”大量用药,吃不得?基因检测能“剧透”孩子天赋...
狂犬病具有一定的潜伏期,被感染的动物咬伤后,病毒在人体内最多能潜伏十几年。真相:狂犬病是由狂犬病毒引起的一种人兽共患的急性传染病,死亡率几乎高达100%。严重威胁着动物致伤人员的生命安全和社会安定。世界卫生组织的研究数据表明,99%的狂犬病毒会在1年内发作,根本等不了十几年。潜伏期长短与病毒的毒力、...