丽江网|如何排解负面情绪?著名心理学家李不言给你答案

据悉，李不言首创的心理自和谐理论应用于个体及团体心理咨询，研创的“家庭、组织、人格系统自和谐心理咨询技术荣获国家卫生健康委“十三五”规划全国重点课题科研成果一等奖。心理学代表著作有《谁之错：四句话点透心理学》《让心回家：系统主义心理学理论与实践初探》等。记者：我们知道，心理健康在现代社会中扮演着越来...

日本研究显示旅行可以有效缓解心理压力

只要去一个与我们现在所处的环境完全不同的地方,就可以在心理上与产生压力的原因保持距离。”此外,小口教授还提到:“根据个人疲劳的程度,有些人可能一下子无法去远方旅行,所以也可以先在近处旅行缓解压力,在身体恢复元气后,再逐步去挑战远方旅行。”(编译:蒋晓辰校对:陈建军)...

世界精神卫生日心理科普 | 如何应对压力,保持心理健康?

3.健康压力:健康问题是压力的重要来源之一。长时间过度熬夜、不健康的饮食习惯、缺乏运动等,都可能导致身体出现问题,进而引发心理压力。4.其他因素:如个人性格、社会支持系统的缺乏等,也可能导致压力的产生。长期过大的压力,会影响我们的心理健康。三、什么是心理健康?有很多专家提出了有关心理健康的不同标准,但...

在不确定的时间里,学习是唯一的确定

比如,在Soul的群聊派对探讨一篇新的物理学论文,或者一则经典的物理理论。心理学如此流行,本质就是学习。《2024年轻人的解压报告》指出,学习解压不仅能够缓解当下的精神压力,还对年轻人的个人成长和心理健康有着积极的促进作用。《2024年轻人的解压报告》一方面,学习可以转移注意力,让年轻人从生活和工作的压力中暂...

全红婵自曝独特减压方式,压力太大时,建议你试试

01全红婵在采访中分享了自己的减压方式,就是通过“骂街”来发泄压力。02心理学研究揭示,偶尔说“脏话”可以在一定程度上帮助人们释放压力和负面情绪。03然而,过度依赖脏话可能会损害个人的社交形象,甚至可能导致情绪调节能力的下降。04说“脏话”在不同情境下确实可以帮助人们缓解压力,但需要注意场合和分寸。

李健稳心理咨询师:心灵的引路人

从基础的心理原理到复杂的临床应用,他都有透彻的理解(www.e993.com)2024年11月11日。这使他在面对来访者不同的心理问题时,能够迅速定位问题的根源。例如,在处理因学习压力导致的心理问题时,他可以依据教育心理学的理论,分析学生在学习过程中的心理变化和需求,从而更好地为来访者提供帮助。

情绪低落,拒绝上学?三种方法,帮助孩子缓解压力,恢复心态!

心理学背景：压力应对与心理健康根据压力应对理论，不同的个体在面对压力时，常常会使用不同的应对方式。有效的应对机制可以帮助个体减轻心理负担，而无效的应对机制则可能加剧心理问题。对于孩子来说，健康的压力应对机制包括：时间管理：帮助孩子合理分配时间，避免过度学习带来的疲劳。合理的时间安排可以让孩子有更多的...

职场心理学:工作压力大该怎么缓解?

职场心理学:工作压力大该怎么缓解?以下是一些缓解工作压力的建议:1.运动:运动是缓解压力的有效方式之一,可以选择适合自己的运动方式,如跑步、瑜伽、游泳等。2.休息和放松:保证充足的睡眠时间,定期休息和放松,可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来缓解压力。

心理学家谈如何缓解职业空窗期的焦虑!

失业不仅会影响到我们的生活质量和自我价值感,还会给我们的心理带来巨大的压力和焦虑感。心理学家谈如何缓解职业空窗期的焦虑!那么,如何克服失业所带来的焦虑感呢?首先,我们需要正视失业的事实。失业是一种普遍存在的现象,它并不代表着我们没有价值。我们需要放下自己的自尊心和固有想法,积极面对自己的状况。

缓解学业压力:在不确定中找寻确定

“心理学认为,压力源和压力反应之间,有中介调节系统,是认知、生理调节、社会支持。”任露建议大家首先从压力源入手,面对压力,积极应对,把焦虑分解成每天努力的一小步,当你感受自己在一步步接近目标,会变得更加坦然。很多压力来源于不合理认知,比如“这次考试失败我就完蛋了”“不考上研究生我这辈子就没意义了”等...