这种水果维生素C含量是苹果的20倍 吃完肠胃都更好了

鸡心果有色泽鲜艳、酸甜适中、食用方便等优点,最近成了水果界的新宠,而这种鸡心果实际上属于蔷薇科苹果属。鸡心果有丰富的维生素C鸡心果的营养很丰富,营养成分几乎涵盖普通苹果的所有种类,某些成分的含量甚至比普通苹果更高,而且它的糖酸比适中,所以吃起来酸甜可口。丰富的维生素C:★鸡心果中的维生素C含量相对较...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

和其他蔷薇科水果(如苹果、梨、桃、李、杏等)最大的不同,就是刺梨的维生素C含量一骑绝尘,远远高于其他水果。常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素...

水果界的维C天花板:含量78倍于橙子!可惜很多人不知道

刺梨的优势可不仅仅在于它的维生素C含量高,它所含的各种植物化学物质也很丰富,特别是黄酮类、多酚类和抗氧化酶,如黄酮醇、二氢黄酮、单宁、绿原酸、槲皮苷和鞣花酸以及超氧化物歧化酶等。同时,刺梨中三萜类化合物的含量十分突出。大家都知道,黄酮类和多酚类化合物有着非常强大的抗氧化能力,能够帮助清除自由基,...

壹邦健康知识:维生素C含量高的水果你知道几个!

其中,橙子的维生素C含量最高,每100克橙子中含有约60毫克维生素C。柑橘类水果还富含其他营养成分,如类黄酮、膳食纤维等,有助于降低血压、预防心血管疾病等。草莓:草莓是一种维生素C含量很高的水果,每100克草莓中含有约80毫克维生素C。草莓还含有丰富的膳食纤维、叶酸、钾等营养成分,有助于保护心脏健康、预防贫血等。

哪种水果维生素c含量最高?

**木瓜**:这种色泽鲜艳、口感香甜的水果,不仅富含多种维生素和矿物质,其维生素C的含量也相当可观。每100克木瓜果肉中约含有43毫克的维生素C,加之其独特的酶类物质,有助于消化和吸收,是健康饮食的理想选择。**芒果**:虽然芒果的维生素C含量相较于猕猴桃和橙子略低,但每100克果肉中仍含有约36毫克的维生素C,且其...

这种水果维生素C含量高还有助于抗氧化

不过,需要提醒的是:正因为芭乐富含膳食纤维,还含有丰富的果胶,吃芭乐平时一定要多喝水,这样才能让膳食纤维充分地吸收水分,否则可能会便秘(www.e993.com)2024年11月8日。另外,没熟透的芭乐口感酸涩,鞣酸含量较高,也会增加便秘的风险。2维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高。还有文献数据...

10种水果补「维生素C」性价比最高美白抗老要常吃

维生素C——家喻户晓的“明星营养素”除了抗氧化、清除自由基、促进胶原蛋白合成的「抗老」功效外,维生素C有能促进铁、钙吸收利用,参与神经递质、抗体合成,促进类固醇代谢等很多方面的作用。吃哪些水果补维生素C好?扒拉了近百种水果的维生素C含量和价格后,我整理了这个补维生素C性价比超高的常见水果。日常多吃些...

哪种水果的维生素C含量最高?探索自然的力量

柠檬,尽管通常不直接食用,而是泡水饮用,同样是维生素C的好来源。脐橙和柚子作为常见水果,不仅方便获取,维生素C含量也相当可观,柚子还有助于预防便秘,促进身体健康。西红柿富含维生素C、维生素A及多种微量元素,对美白、抗衰老等方面有益,但需注意避免食用未成熟的果实,以防食物中毒。

这种水果的维生素C含量很高还能抗氧化!春天吃正好

2.维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。1个拳头大的芭乐约为100克,吃1个就几乎能满足一般成年人一天的...

维生素C是蓝莓的4倍,被誉为“21世纪最佳保健水果”,现在吃正好

别看桑葚只有小小一颗,但在诗经中就有记载,古人这样描述道,“桑之未落,其叶沃若。于嗟鸠兮,无食桑葚。”我国种植桑葚的历史很悠久,同时是世界上桑树品种最多的国家。作为公认的健康水果,桑葚享有“21世纪最佳保健水果的美誉”。膳食纤维通常每100克桑葚含膳食纤维4.1克,而蓝莓总膳食纤维含量为2.4g/100g。