科学施训,预防训练伤 - 中华人民共和国国防部

400米障碍属于典型的无氧耐力项目。良好的无氧耐力水平,是预防损伤的关键。无氧耐力不足的人群,可进行无氧耐力储备训练,以提高越障能力。具体训练方案为:进行400～800米快速跑,每组跑3～5次,每次练习1～3组。运动中心率要保持在180次/分钟以上,间歇时心率降到120～140次/分钟,然后再进行下一次训练。记者:体能训练...

解忧服务社|跑障碍韧带损伤怎么办?

交叉韧带损伤是部队官兵常见的膝关节损伤之一,多见于蛇形跑、400米障碍、格斗等存在急停和变向的训练科目。军人康复标准高于普通大众,多数官兵受伤后常遗留心理障碍,害怕再次受伤,且对何时重返训练把握不清。本期内容,小编就给各位战友讲讲交叉韧带损伤的康复评价与功能锻,帮助各位战友认识重返训练的时机与康复技巧。高...

驻潍某部建设400米组合障碍场工程招标公告

驻潍某部建设400米组合障碍场工程招标项目的潜在投标人应在潍坊市高新区驻潍某部领取招标文件获取招标文件,并于2024年11月05日14点30分(北京时间)前递交投标文件。一、项目基本情况项目编号:2024-VGBNBGAD-G1003(01)项目名称:驻潍某部建设400米组合障碍场工程预算金额:14.420000万元(人民币)最高限价(...

当过兵的人:宁跑5公里不跑400米,这里面有何缘由?

400米障碍跑中,主要包括了跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网这八组障碍物。而士兵跑一个来回的模式,就意味着跑完障碍跑就得通过16组障碍物。在完成400米障碍跑时,要求士兵以轻盈的状态完成跑步全过程,这就要求士兵必须在跑步前进时保持身体平稳,士兵在完成障碍跑时会一直处于加速的状态下,...

围观!感受400米障碍训练现场

围观！感受400米障碍训练现场近日，武警天津总队某机动支队组织官兵开展400米障碍训练。快来，一起为他们呐喊助威↓来源：解放军报微博

中国跑步项目巴黎奥运会成绩前瞻|谢震业|马拉松|东京奥运会_网易...

女子400米栏参赛选手:莫加蝶PB成绩:53秒10莫加蝶是中国历史第二位参加奥运会女子400米栏的选手,她目前处于上升状态,有希望冲击决赛(www.e993.com)2024年11月18日。女子3000米障碍赛参赛选手:许双双PB成绩:9分20秒32目前许双双的世界排名是36,奥运会应该是以发挥出自己实力自我突破为目标。

广西钦州武警官兵开展夏日“跑酷”训练

摘要提示:近日,武警广西总队钦州支队官兵利用高温天气练兵的好时机,严密组织官兵开展400米障碍“跑酷”训练。冬练三九,夏练三伏。近日,武警广西总队钦州支队官兵利用高温天气练兵的好时机,严密组织官兵开展400米障碍“跑酷”训练,主要对通过壕沟、翻越高墙、穿越低桩网等课目进行强化训练,进一步提高官兵速度、耐力、爆发力...

这是一个“刀尖”的故事……

打破集团军400米障碍纪录2023年集团军“红色尖刀龙虎榜”开赛原本分在小组赛里的谢礼敏在连长的支持下转而参加个人赛他加班加点奋起直追恶补每个课目的细则就连床上都贴满了靶纸虽然很累但那种大家在一起努力的氛围感染了谢礼敏他慢慢意识到...

直击演训场!一组图片带你走进武警火热训练场

400米障碍、5公里武装越野、18米抓绳上、卫勤专业技能……200多名训练尖子围绕16个竞赛项目展开较量。400米障碍、5公里武装越野、18米抓绳上、卫勤专业技能……200多名训练尖子围绕16个竞赛项目展开较量。400米障碍、5公里武装越野、18米抓绳上、卫勤专业技能……200多名训练尖子围绕16个竞赛项目展开较量。

障碍才是人生

400米障碍赛道的起始,是100米的空跑,它宛如人生初期的序章,既不宜急躁,也不宜缓慢。这是一段需要智慧与节奏的奔跑,既是为了保存体力,也是为了把握时机。这段奔跑,是一场为人生热身的前奏,是为后续挑战积累力量的宝贵时刻。尽管短暂、轻松,却孕育着无限的幻想与憧憬,它带给我们一种领略人生美好的快感。