霜降将至寒意浓,有条件多吃5种肉,高钙高蛋白,补足营养好入冬
鹅肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养食品,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,特别是亚油酸、亚麻酸的含量较高,鹅肉质地柔软,易被人体消化吸收,养胃补气、解五脏之热,对养肺有好处。红烧大鹅材料:大鹅1只,生抽4勺,老抽1勺,料酒50克,糖适量,八角3个,桂皮1段,草果1个,香叶3片,干辣椒5个做法...
最新研究:这类食物更适合晚上吃??
如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而菜籽油、葵花籽油、大豆油和花生油中既有单不饱和脂肪酸(油酸),也有多不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等);玉米油中亚油酸的含量很高。2、最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、金...
你可能一直都吃错了!这类食物更适合晚上吃
如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而菜籽油、葵花籽油、大豆油和花生油中既有单不饱和脂肪酸(油酸),也有多不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等);玉米油中亚油酸的含量很高。2、最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、...
最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?
如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而菜籽油、葵花籽油、大豆油和花生油中既有单不饱和脂肪酸(油酸),也有多不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等);玉米油中亚油酸的含量很高。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷2.最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中...
普洱茶油点,探索云南特色美食:品尝普洱茶油点的美味与魅力
普洱茶油富含不饱和脂肪酸,其是亚油酸和亚麻酸,占总脂肪酸的70%以上。与其他食用油相比,普洱茶油的不饱和脂肪酸含量更高,更加健。此外,普洱茶油还富含维生素E、磷脂等营养物质,能够有效帮助人体维持健。普洱茶油的应用场景普洱茶油具有独特的风味,可用作中式菜肴的辅助调料。比如它可与鸡肉、鱼肉搭配,制成蒸鸡...
什么食物含辅酶Q10最高
芝麻中的亚油酸和卵磷脂含量较高,这两种物质均属于辅酶Q10的重要组成部分,且有利于被人体吸收利用(www.e993.com)2024年10月23日。通过补充上述两种物质来达到增加辅酶Q10含量的效果。但若对芝麻过敏则不建议食用,以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。上述提及的所有食物均需要适量食用,不可过多食用,以免影响身体健康。同时,如果患者想要通过饮食来补充辅酶...
这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃
豆类中蛋白质含量较高,而且含有丰富的膳食纤维,其对血脂以及餐后血糖和胰岛素反应有益。此外,豆类富含多种生物活性成分,可改善心脏代谢健康,每周不超过720克。6.坚果:每天吃30克坚果中富含膳食纤维,也是亚油酸的优质来源。建议每天食用坚果30克,可以促进心血管健康。7.果蔬:每天各400克水果和蔬菜中膳食...
血管健康日:科学饮食护血管,特别推荐这些食物
核桃、榛子、松仁等富含亚油酸和不饱和脂肪酸,这些成分有助于降低血液中的胆固醇含量,减少血管堵塞的风险。4.全谷类食物:燕麦、黑麦等富含膳食纤维和B族维生素,这些成分有助于降低血脂水平,促进肠道蠕动,减少食物残渣在肠道内停留的时间,从而有助于保护血管健康。
守护血管健康,特别推荐这些食物
核桃、榛子、松仁等富含亚油酸和不饱和脂肪酸,这些成分有助于降低血液中的胆固醇含量,减少血管堵塞的风险。4.全谷类食物:燕麦、黑麦等富含膳食纤维和B族维生素,这些成分有助于降低血脂水平,促进肠道蠕动,减少食物残渣在肠道内停留的时间,从而有助于保护血管健康。
食物如何影响癌症预防、复发?奶及乳制品中这些营养素与降低癌症...
共轭亚油酸(CLA)隶属多不饱和脂肪酸家族,主要来源是乳制品、牛肉和羊肉。研究发现共轭亚油酸可以改善多种健康问题,如:肥胖、炎症、癌症、动脉粥样硬化、免疫调节等。这些效应大多归因于两种主要的共轭亚油酸异构体。共轭亚油酸具有较好的抗癌特性。膳食共轭亚油酸通过抑制细胞周期抑制癌细胞的生长、分裂和增殖,通过激活...