《人民日报》推荐:成年人惜命的最好方式,就是睡觉(建议永久收藏)
睡前进食,食物会滞留在胃部。深夜大脑就需要调动消化系统进行工作,刺激人体分泌唾液、胆汁等。睡前少吃或者不吃东西,能减轻入睡时的肠胃负担,同时可以减少起夜的概率。避免摄入刺激性食物入睡前,应避免食用一些刺激性食物。咖啡、浓茶、巧克力之类食品中的咖啡因等物质,会让人精神亢奋,心跳加快,容易造成入睡困难。
美国新研究:居住地决定饮食方式?真相惊人|食客|进食|新奥尔良|...
尝试写日记。保留一份食物日记,不仅记录您吃了什么,还记录您用餐时的心情。反思某些食物如何影响您的情绪可以帮助您在未来做出更有意识的选择。其他创造性的出口也是改善您心理状态的好方法。将烹饪作为提升心情的一种方式,尝试新的食谱或菜系。邀请朋友来共进晚餐并一起烹饪,把膳食准备变成一个有趣且吸引人的活动。
如何通过骑自行车减肥|减脂|脂肪|杰西|卡路里|健康饮食_网易订阅
让您的食物选择与您的目标保持一致。在骑行期间,正常进食是必不可少的,这样做不仅能让您的锻炼质量更上一层楼,还有助于您的身体更好地恢复。另外,为您的骑行提供能量补给,也能有效管理骑行后的饥饿感。记食物日记写食物日记对控制卡路里的摄入很有帮助。虽然记下每一样东西很麻烦,但它有助于选择合适的的...
上班族一到下午就准时头痛,原因终于找到了→
内分泌因素:女性的生理周期和各种代谢原因。饮食因素:各种食物添加剂,巧克力,红酒,药物等等。精神因素:精神过度紧张,压力大,过劳会导致睡眠问题,在临床中最常见的是睡眠过少和精神压力过大诱发的偏头痛。我们对偏头痛的错误观念有哪些?01误解:偏头痛不会造成很大威胁事实:偏头痛虽然不会直接伤害到大脑细胞...
年度评分最高的院线华语片,家庭内部隐形食物链
《年少日记》聚焦原生家庭内部创伤,以一本日记连接两段时空,揭开传统家庭教育的罪与罚。影片豆瓣评分高达8.5分,并入选豆瓣2024年最值得期待华语片片单,也是近一年来最高分院线华语片。《年少日记》凭借引人深思的家庭议题和细腻克制的情感表达,在第42届香港电影金像奖中包揽了12项大奖提名,是当之无愧的高口碑诚意之...
马伯庸:对食物的态度,就是对人生的态度
马伯庸:考据主要靠汉代出土的墓葬壁画,它里面记录了很多内容,比如烧烤,它有非常清楚地讲怎么串肉,怎么用烤肉架子去烤,包括很多汉赋里面提到的奇花异草、食物的记录(www.e993.com)2024年10月4日。还有一些文献资料里没有,借鉴的是广东当地的小吃。比如裹蒸,是我肇庆的朋友当时带给我们吃过。裹蒸里面用的是糯米,加一点肥肉,所有的材料、烹饪方式...
东西问·人物丨托马斯·拉贝:《拉贝日记》串起拉贝家族四代人的...
中新社北京12月12日电题:托马斯·拉贝:《拉贝日记》串起拉贝家族四代人的百年中国缘作者姚婧雯2023年12月13日,是第十个南京大屠杀死难者国家公祭日。86年前的这一天,日军侵入南京,制造了惨绝人寰的南京大屠杀,30多万中国人惨遭杀戮。在那至暗时刻,德国人约翰·拉贝奋力保护中国人,并写下《拉贝日记...
部编版语文四年级上册第三单元习作《观察日记》写作指导
1、在观察的过程中发生过什么有趣的事情?仔细回忆一下,把你最想告诉别人的内容写下来。题目自己定。2、可以选几则自己满意的日记,认真进行修改加工,成为一篇习作,题目可以用《观察日记×则》,然后和同学分享。3、要注意日记的格式。三、写法指导
涨知识|促进运动表现的6个好习惯,你养成了吗
跑者可以选择在跑后立即记录感受,或者就是隔天早上留出时间对跑步的跑姿、配速等数据的结果进行分析和反思。作用:养成写训练日记的习惯,可以从数据中分析出来一些规律和模式——比如,如何在晨跑前热身才能跑得更快、感觉更好,还可以根据日记调整饮食结构,及时发现身体的小问题。
胃已经“饱”了,却还是忍不住想吃,容易饿到底是不是病?
比如我们吃饭的时候,大脑对饭菜逐渐厌倦,产生饱感,如果此时换一道甜品,这种新的风味会刷新食欲,胃依然能为甜品腾出空间。但要注意,糖没有强饱腹感,会让人吃了还想吃。支招:多种方式改善情绪最根本的解决办法是要学会调节情绪,释放压力,多与亲朋好友沟通,通过听音乐、写日记等方式来排解。