马拉松训练中高效补糖策略

大众选手可以考虑一些高GI食物来补糖,如香蕉、阳光玫瑰、葡萄干、小蛋糕等,饱腹感强,消化吸收也较快,但是专业运动员需要争分夺秒地快速补充糖,所以会选择液体和半固体形式的食物,如运动饮料、糖粉/能量粉、能量胶等。(图片来源:微信公众平台公共图片库)糖的种类也非常重要。目前运动饮料多选用葡萄糖、果糖、低...

Nature 子刊:mTORC1-4EBP1/2轴触发了葡萄糖饥饿期间生存所必需的...

AMPK在直接感觉到AMP/ATP和ADP/ATP比值增加以及果糖-1,6-二磷酸消耗后被葡萄糖剥夺激活。激活后,AMPK将几种定义明确的底物磷酸化,以增加细胞能量生产和降低能量消耗,以及重新编程新陈代谢。具体地说,在葡萄糖饥饿期间,AMPK磷酸化并抑制脂肪酸合成途径的限速酶--乙酰辅酶A羧基酶1(ACC1),以减少脂肪酸的合成。由于...

孩子大脑消耗超乎想象,早餐这样吃,完美补充“脑容量”!

健脑营养素六:维生素E维生素E是一种强抗氧化物,能保护神经膜,加上硫胺素(维生素B1),能帮助大脑和神经系统利用葡萄糖生成能量。最佳食物来源:√花生、花生酱√核桃你在看的时候,是不是也在脑补孩子的营养食谱呢?如何能在一餐中给孩子补齐这些益脑元素?不用你操心了,都为你准备好了!3聪明孩子早餐...

【复材资讯】西北工业大学AFM:多功能水凝胶有效促进细菌感染糖尿...

方案1描述了PPGW水凝胶的制备过程及其糖尿病伤口愈合机制。该水凝胶通过整合聚多巴胺(PDA)、葡萄糖氧化酶(GOx)和氧空位丰富的钨氧化物(WOx)纳米线到聚(γ-谷氨酸)(γ-PGA)框架中制备而成。PDA的卓越光热转换性能有助于显著的抗菌效果，对抗细菌感染的糖尿病伤口；GOx通过消耗葡萄糖并产生过氧化氢(H2O2)来调节高...

走路可以降血糖吗?提醒:需把握三个要点!|速度|医生|高血糖|葡萄糖...

一般来说,当身体微微出汗、呼吸稍微加快但不会气喘时,这种强度就刚刚好。这种强度的走路不仅能够促进血液循环和新陈代谢,还能有效消耗葡萄糖,从而达到降血糖的目的。当然,对于不同年龄段和身体状况的人来说,走路的强度也应有所不同。因此,在制定走路计划时,一定要充分考虑个人的实际情况,量力而行。

葡萄糖补水液喝多了有什么副作用吗

1.血糖升高:由于葡萄糖补水液中含有较多的糖分,在短时间内摄入过多后,会导致体内血糖水平波动较大,从而引起血糖升高的情况发生(www.e993.com)2024年11月4日。尤其是对于本身患有糖尿病的人群而言,更容易加重病情,甚至还会诱发各种并发症出现。2.肥胖:若长期过量地饮用葡萄糖补水液,且未及时进行运动消耗时,就会导致热量转化为脂肪在体内堆积,从...

BBC生命实验:双胞胎一人只吃糖一人只吃肉,终于找到肥胖真凶!

当我们摄入碳水化合物（主要是葡萄糖）时，它们被消化吸收后进入血液，导致血糖水平升高。升高的血糖水平会刺激胰腺释放胰岛素。胰岛素就像是打开细胞大门的钥匙，它会与细胞膜上的受体结合，让葡萄糖能够进入细胞内被消耗利用。然而，长期高碳水化合物饮食可能导致频繁的胰岛素释放，使细胞不再响应胰岛素的指令，这种情况被...

世糖日|了解风险,了解应对—从中国肥胖地图中我们嗅到了哪些危险...

比如,SGLT2i代表药物达格列净可通过抑制SGLT2的作用而减少葡萄糖的重吸收,每天可排糖约70g(图1)6。研究发现10mg达格列净单药治疗12周降低糖化血红蛋白(HbA1c)约1.5%,与2000mg二甲双胍疗效相当7。图1SGLT2抑制剂作用机制示意图SGLT-2i在强效降糖的同时不容易导致低血糖,因为只有当血糖超过肾糖阈时,SGLT2...

肥胖者白天消耗能量较少

美国俄勒冈健康与科学大学(OHSU)11月15日发表在《肥胖》杂志的一项研究发现,体重健康的人会在白天消耗更多能量,而此时大多数人都在活动和吃饭;肥胖的人则在晚上消耗更多能量,而此时大多数人都在睡觉。研究还发现,在白天,肥胖者的胰岛素水平更高,表明身体在努力消耗葡萄糖——一种富含能量的糖。

糖尿病人两种饮食最伤胰腺,保护胰腺的四个方法,这样测胰岛功能

2、口服葡萄糖耐量试验(OGTT)口服葡萄糖耐量试验是评估胰岛对葡萄糖负荷反应能力的重要手段。受检者需在空腹状态下饮用含有75g葡萄糖的溶液,并在服糖后的半小时、1小时、2小时、3小时分别抽取静脉血测定血糖浓度。正常情况下,服糖后血糖会在2-3小时内迅速恢复到正常水平,同时胰岛素水平会在30-60分钟内达到高峰...