可缓解全球数亿人的健康困扰,这一潜力药食同源成「控糖」新宠!

桑叶提取物中最丰富的亚氨基糖生物碱是1-脱氧野尻霉素(1-NDJ),可以竞争性阻断消化道中多糖降解酶的活性位点,通过降低葡萄糖吸收率来降低葡萄糖的iAUC(浓度曲线下的增量面积)、Cmax(最大浓度)以及早期胰岛素反应,但是对胰岛素敏感性、GLP-1(胰高血糖素样肽-1)或GE(胃排空)没有显著影响。1-DNJ与葡萄...

每天在杯里放一小片,健脾消食还助睡眠

1、陈皮+枸杞=健脾止咳2、陈皮+赤小豆=清热祛湿3、陈皮+山楂=刮油通便推荐食谱:陈皮山楂茶作用:消食化积、润肠通便、理气健脾。食材:陈皮2克、北山楂干2克、炒决明子2克、干荷叶1克。做法:将上述食材一同冲泡饮用。食用陈皮,还要注意2点:01、自制陈皮不可行很多人以为,把吃橘子剥下来的皮晒干,就...

排宿便喝什么茶-女性润肠通便的花茶

4.黑茶(红茶):黑茶(红茶)是一种经过发酵的茶叶,其中含有丰富的茶多酚和多糖。这些物质具有排和润肠通便的功效,能够改善肠道功能,缓解便秘问题。每天饮用适量的红茶或普洱茶,也可以改善宿便问题。除了以上提到的茶叶,还有一些具有帮助消化和排宿便作用的中草药茶,如芦荟茶、薄荷茶、番泻叶茶等。这些茶叶或者草药中含...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

7.解毒敛疮苦荞可用于疱疹、丹毒、痈疽等症,具有解毒敛疮的作用。8.促进消化、润肠通便苦荞中含有丰富的膳食纤维,能够机械性地刺激肠道蠕动,促进排便,有很好的润肠通便作用。苦荞的常见吃法1.荞麦粥:口感独特、营养丰富,特别适合暖身。将苦荞麦洗净后加入水中煮沸。转小火煮熟,加入适量的糖或蜂蜜,搅拌均匀即...

元宵节来啦,这份健康饮食指南请及时查收!丨有一种过年叫奉贤

黑芝麻补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥;花生促进发育、增强记忆、滋血通乳、延缓衰老;核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便;猪肉滋阴润燥、养血补虚;牛肉补中益气、滋养脾胃;羊肉补血益气、温中暖肾。特殊人群不宜吃1.溃疡患者:吃元宵可促使胃酸分泌增多,加重对溃疡的刺激,导致病情恶化。

除了补脑,核桃仁竟还能补肾润肠,延缓衰老?

核桃仁与益智仁同用,有补肾固精的作用;核桃仁与人参同用,有补肾纳气的作用;核桃仁与火麻仁同用,有润肠通便的作用(www.e993.com)2024年11月12日。不宜食用人群因核桃仁甘温且具有通便作用,故阴虚火旺、痰热咳嗽及大便溏薄者不宜使用。传承千年的古中药,既可入菜,亦能入药。敬请持续关注小萱谈百草系列,共探草本奥秘。作者:张雯审核:...

“一梨润三秋”!推荐你4个“黄金食梨法”

如果呼吸系统有一些炎症,出现了喉咙痛或咳嗽的症状,适量吃一些梨可以帮助消炎、止咳、止喉咙痒。4.润肠通便:梨中富含膳食纤维及山梨糖醇,有助于保持大便水分,刺激肠道蠕动,促进食物残渣排出,帮助润肠通便。5.控制体重:梨的热量一般在50kcal/100g左右,与苹果热量相当,饭前加餐吃1个梨,既能帮助增加饱腹感,还...

我国癌症高发,食用油是“帮凶”?提醒:这4种油少吃为妙

油的主要功能是贮存和供应热能,在代谢中可以提供的能量比糖类和蛋白质还要高,是组成自然界的三大营养成分之一。还能为人体提供人体无法合成,只能从植物油脂中获得的脂肪酸元素等。4.润肠通便生菜油富含油脂成分,食用后可以润滑胃肠道黏膜和干燥的肠内容物,有助于促进胃肠道内容物的排出。所以生菜油有一定的润肠通便...

黄芪伤肾,长期喝黄芪水危害多?提醒:真正伤肾的是这3种中药

比如黄芪+当归,是最经典的搭配,当归甘温补润,辛能行散,两者搭配,可以起到很好的调经止痛、润肠通便、抑制动脉硬化的作用。黄芪+枸杞,养生效果也不错,枸杞性平,味甘,含枸杞多糖等多种活性成分,两者搭配,可以起到很好的抗衰老、提高睡眠质量、提高记忆的作用。

绿豆和它一起煮,湿气没了,失眠好了,通便还清肝

当绿豆遇上薏米,便是一场营养与美味的双重盛宴。薏米,又称薏仁,药食两用,与绿豆一样富含维生素B1。二者合煮为粥,不仅能改善皮肤状况,还有助于缓解脚气病等症状。接下来,介绍一款简单又养生的绿豆薏米羹的制作方法:分别淘洗绿豆和薏米,提前3小时浸泡,薏米最好选用炒制过的以增强其效用。