这6种控糖主食,糖友日常可以多吃,正糖名家杞药消渴也可以!

此外,杂粮馒头还可以搭配煮熟的红豆、绿豆等杂豆,制作成豆包,进一步增加膳食纤维的摄入量。五谷杂粮和薯类五谷杂粮和薯类食品是天然的食用佳品。甜玉米作为蒸五谷的首选,糖分含量较低。此外,地瓜、芋头、紫薯、铁棍山药等薯类食品也是极佳的主食,它们不仅富含膳食纤维,还含有丰富的维生素和矿物质。全麦面包全麦面包...

我们的节日·精神的家园|蒸花馍穿糖墩 载歌载舞迎新春

长安区广安街道党工委、团工委、广安街道社工站联合棉三社区党委开展了“小橘灯——民俗迎新年，欢乐齐相聚”主题活动，邀请热心志愿者向残疾朋友传授花式面点——枣花馒头的制作方法。20分钟后，满屋散发着香喷喷的味道，枣花馒头一出锅，瞬间惊艳了所有人。当天制作冰糖葫芦（又称糖墩）环节也引起了大家的浓厚兴趣，现...

花青素“王者”食物排行,紫薯排倒数第一,芝麻排第2,建议了解

食材:黑芝麻150克、红枣130克、核桃130克、花生50克、枸杞60克、白糖60克、麦芽糖100克,水100克1、锅中倒入100克清水、60克白糖、100克麦芽糖煮开转小火,把糖搅拌溶化后不要再搅拌,慢慢熬煮,熬到密集泡泡后,加红枣、核桃、花生、枸杞搅拌均匀,再把黑芝麻加进去搅拌均匀;2、准备一个模具,铺上油纸,倒入...

白砂糖、赤砂糖、红糖、黑糖……糖的种类那么多,到底有啥区别?

冰糖:白砂糖如果继续煎炼,就形成了冰块状结晶,也就是冰糖。它是经过重结晶而制得的大颗粒结晶糖,有单晶体和多晶体两种,呈透明或半透明状。边角整齐的单晶冰糖是十二面体的结晶。无论单晶冰糖或多晶冰糖,凡是带有浅黄色或微黄色,都称为黄冰糖。红糖:红糖其实是糖浆直接熬制的,完全不经过结晶和分蜜的操作,直接...

夜听|如何既吃主食又控糖?

可以蒸的五谷主要就是玉米,建议选甜玉米,它比糯玉米更有利于控糖,一顿吃一根(带帮芯350~400克)。蒸薯类的话,地瓜/芋头/紫薯/铁棍山药/栗面南瓜都可以,另外还是要搭配充足蔬菜和适量蛋白,即大概1.5～2拳头蔬菜,1拳头蛋白。图源:unsplash摄影师:LouisHansel...

东北正宗粘豆包:黏、纯手工、无糖精、粗粮、低脂、大黄米特产年糕

建议在蒸或炸后食用,这样可以保持粘豆包的原有口感和营养价值(www.e993.com)2024年11月8日。如果您喜欢更加软糯的口感,可以在蒸煮时适当延长一些时间。另外,也可以根据个人口味加入适量的糖或油,以增加风味。总结东北正宗粘豆包以其黏黏的口感和糯糯的质地,以及富含粗粮、低脂、无糖精的特点,成为了健康饮食的理想选择。无论是作为主食还是小吃...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

李叔最近不爱吃东西,看见啥菜都兴致缺缺,儿子还以为是不是他肠胃出了啥毛病。结果是因为最近体检查出血糖偏高,医生建议饮食控糖,所以都不太敢吃饭,肉更是不敢碰。刚好老家寄上来一袋小米,想着杂粮升糖指数不高,正好拿来做主食,于是三餐主食都换成了小米粥,就这样吃了小半年。

老式玉米豆沙包!粗粮低油低糖,减脂主食选择,附无油豆沙配方~

而且这次还教大家做自制无油低卡的豆沙馅,除了豆沙包,做馒头、花卷啥的都OK呢!准备食材:红豆、玉米面、中筋面粉、干酵母、猪油、白砂糖做法如下:1、200克红豆提前浸泡一晚,第二天洗净沥干;2、红豆中倒进电饭煲里加清水,用煮豆模式(没有的,用煮粥功能)压烂。水量大概是没过红豆2-3厘米;...

新闻多一度|进了腊月就是年,有哪些习俗?年三十为何时有时无?

老北京腊月二十九这天家家户户都要蒸馒头,这是为了过年准备主食,除了蒸馒头以外还要蒸花卷、豆包或者蒸一些小动物造型的豆包等,满族人家还要蒸喜饼、蒸枣泥方糕、蒸子孙馒头、蒸如意卷等,蒸豆包的时候还要在豆包上面用胭脂点一个小红点,以示喜庆吉祥。

冻梨冻柿子冻黄桃...这座“天然大冰箱”里藏着多少你不知道的冻货...

春节前,呼伦贝尔人家家户户都要包很多饺子,放在外面冻起来。冻实的饺子,当当作响,互不粘连,把它们用面袋装好,随吃随煮,百吃不厌。09冻黏豆包黏豆包是呼伦贝尔人冬季酷爱的美食,蒸出锅之后的黏豆包趁热端到院子里,让它快速降温,这样冻好的黏豆包的皮会收缩,能够让黏豆包冻得更结实,也能够让它的皮变得更...