初夏流汗多“缺锌”!建议多吃8种“高锌菜”,补充体力 健脑益智
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恩比德31+15+10,连续15场30+刷新纪录,现场吃糖补充体力
最终,恩比德完成了30+的大号三双,帮助76人稳住了比赛局面。值得一提的是,他在比赛期间还吃糖果来补充体力。本场比赛中,76人创造了多个纪录,包括队史首节最大净胜分,本赛季联盟首节最大净胜分,以及马克西成为第7位至少命中100记三分的球员等。此外,恩比德也取得了多项个人纪录,如第2次拿到30+三双,生涯第7...
健身后吃什么能快速恢复体力?
健身后,摄入适量的碳水化合物可以快速补充能量,帮助身体恢复。建议选择低GI值的碳水化合物,如燕麦、糙米、水果等。三、优质脂肪:健康的重要组成部分脂肪对于健康非常重要,尤其是对于激素的平衡和维生素的吸收。健身后,摄入适量的优质脂肪有助于恢复体力。富含优质脂肪的食物包括:坚果、鱼肉、橄榄油等。四、维生素与...
Nicetop 所先发布全新 Metabolic Activator 燃糖活素:对抗隐性糖...
银杏叶提取物(银杏黄酮24%内酯6%):改善血液循环,增强记忆和认知能力。4倍浓缩韩国红参提取物:提升能量水平,增强体力和抗疲劳能力。事半功倍,脑活力加满,轻松备考NiceTop的研发团队表示:“我们深知高考对每一个学子的重要性,希望通过脑活力胶囊帮助他们在暑假这个关键时期,提升脑力,轻松备战,取得理想的成绩。...
三伏天,家中常备4种零食,每天吃点,补充气血不虚脱,营养解馋
牛肉干是一种高蛋白、低脂肪的零食,不仅美味,还能提供丰富的营养,有助于补充体力。自制牛肉干不仅卫生,还能根据个人口味调整调料,保证了风味和营养。推荐食谱:自制牛肉干材料:牛肉(瘦肉)500克,生抽2汤匙,老抽1汤匙,糖1汤匙,料酒1汤匙,黑胡椒粉1茶匙,辣椒粉(可选)1茶匙,孜然粉1茶匙,蒜末1茶匙,姜...
那些跑了42公里马拉松的人,身体都需要补充什么?
提供快速、持久能量(www.e993.com)2024年12月19日。能量胶主要成分包括碳水化合物如葡萄糖和果糖。葡萄糖可快速被身体吸收,提供快速能量供应,同时果糖可被转化为肝糖原保持稳定功能,提升运动表现。避免低血糖。长时间高强度运动可能导致血糖下降,及时补充快速血糖供应可维持血糖水平稳定。
三件事让你一整天元气满满
运动一小时以后,可以补充碱性食品,帮助恢复体力。不要喝可乐,可乐会使体内酸度增加,第二天会更累。运动后也不要吃肉。可以喝牛奶,果汁(不加糖或少糖)豆浆、绿茶;也可以两片面包加少量果酱,搭配酸奶。11种健身美食帮助你补充体力1.小麦小麦制作的食品,例如全麦面包等,小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙...
吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?
加工肉类会增加结直肠癌的风险,广式咸鱼会增加鼻咽癌的风险,通过腌制保存的食物增加胃癌的风险。另外,加工过的肉通常含盐量高,这也会增加高血压和心血管疾病的风险。6少喝含糖饮料含糖饮料的能量含量很高,经常喝很多会增加肥胖及相关癌症的风险,大家平时注意尽量少喝或不喝含糖饮料。最好喝水或不加糖的饮料,...
一文搞定马拉松参赛前、中、后必读指南
③早餐要以高碳水化合物为主,如粥、馒头、麦片粥、面包、干果、水果和蔬菜,也可以吃少量的蛋白质。比赛开始前:补充水分①赛前1小时水分的补充非常关键,水、营养饮料、果汁都可以选择。②赛前半小时停止补充水分,赛前上一次厕所,让身体把多余的水分排掉。
产妇生完孩子适合吃什么?产妇饮食宝典:生完孩子吃什么恢复快?
二、产妇刚生完孩子适合吃的食物1.小米粥:小米粥营养丰富,易消化,是产后恢复的理想食物。它含有丰富的B族维生素和膳食纤维,有助于新妈妈恢复体力,预防便秘。2.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质、矿物质和维生素,是产后恢复的重要食物。每天适量食用鸡蛋,有助于新妈妈补充营养,提高身体免疫力。