生活科普 | 吃对糖对牙的损伤少一半,很多人还不知道!
人类不可能完全不摄入糖类,既想吃糖,又不想蛀牙,那就得遵循以下几个原则:01尽可能减少游离糖的摄入日常应将游离糖的摄入控制在一个适宜的范围。成年人每天摄入的添加糖不应超过6茶匙,儿童不应超过3茶匙。同时不能忽视果聚糖、可发酵的寡糖、高度精炼的淀粉等“隐形的糖类”。烹饪时注意检查食物,如番茄酱、炼...
中国人每日糖摄入量低于推荐量
对于大部分糖摄入并不高的人来说,合理吃糖不会影响健康。糖尿病不是吃糖吃出来的,减肥更应重视减盐很多公众担心糖吃多了会导致糖尿病、引起肥胖。对此,中国工程院院士陈君石表示,糖尿病不是吃糖吃出来的,而是一种代谢性疾病。糖尿病的发生,是遗传和环境共同作用的结果,单纯将糖尿病归因于糖是一种误区,应当从多...
北京协和发现:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
因为高血糖的人身体里的葡萄糖是不能变成能量的,意味着进入人身体的葡萄糖没办法被利用和消耗就会排出去。而身体并不会因为没有能量而停止工作,这时就需要利用蛋白质和脂肪获取更多的能量以维持身体的运转。时间长了这种自身的消耗,就会导致身体的素质变差抵抗力下降。高血糖不断的发展也会变成代谢类的疾病,所以...
血糖高不吃糖就行了吗?别大意,这7类饮食都要注意
不光是小朋友,很多大人也喜欢吃糖,成人体内糖分含量过高还可能会引发高血糖。防治高血糖,平时除了少吃糖,这几类饮食都应该远离。1.酒酒精会刺激身体的神经、血管,影响正常的新陈代谢,减缓身体内血液的循环,长期、大量的饮酒可能会使人反应速度变慢,精神难以集中,给肝脏、肾脏都带来很大的负担,引发高血糖、心脑...
吃对糖对牙的损伤少一半,很多人还不知道!
人类不可能完全不摄入糖类,既想吃糖,又不想蛀牙,那就得遵循以下几个原则:01尽可能减少游离糖的摄入日常应将游离糖的摄入控制在一个适宜的范围。成年人每天摄入的添加糖不应超过6茶匙,儿童不应超过3茶匙。同时不能忽视果聚糖、可发酵的寡糖、高度精炼的淀粉等“隐形的糖类”。烹饪时注意检查食物,如番茄酱、炼...
三岁不吃糖?刘璇:我的孩子九岁前不准吃糖。普通人应该怎么做?
可以说,不是孩子不好好吃饭,很可能是在他还没适应时,家长就用添加糖这一行为,给了孩子无法抗拒、更易接受的选择,帮助他养成了喜欢甜、越吃糖越喜欢的口味偏好(www.e993.com)2024年9月16日。体操皇后刘璇在节目中就提到过吃糖这个话题,在她们家,控糖控盐都是严格执行的,因为孩子体质极为敏感,9岁前都没让孩子吃过糖。
【科普营养】不容易得糖尿病的人都有这些特点,不吃糖并不是关键因素
所以我们能见到很多肌肉少的人,通常肚子都比较多赘肉,就是因为血糖利用不好就更倾向于合成内脏脂肪,这样进一步恶化胰岛素抵抗情况,是标准的恶性循环。而打破它的办法就是--三分练七分吃。脑力和体力运动频繁如果说肌肉是体力活动下消耗血糖的利器,那么另一个「吃糖」大户就是大脑。所以千万不要小看规律而深度脑力...
陈君石院士:将糖尿病归因于糖是一种误区
褚怡冰提示,糖不是毒药,而是人体必需的营养素,过量摄入才会影响膳食结构。对于大部分糖摄入并不高的人来说,合理吃糖不会影响健康。糖尿病不是吃糖吃出来的,减肥更应重视减盐“糖尿病不是吃糖吃出来的,而是一种代谢性疾病。”中国工程院院士陈君石表示,糖尿病是遗传和环境共同作用的结果,单纯将糖尿病归因于糖是一...
食品健康与传播大会在京举办|膳食|控糖|糖尿病|甜味剂_网易订阅
中国人糖摄入并不高,合理吃糖不会影响健康中国居民盐油糖摄入数据显示,我国成年人每日盐摄入达到9.3克,几乎是推荐量的2倍;人均每日烹调油摄入量达到43.2克,超出推荐量的40%以上;人均每日糖摄入量为9.1克,低于推荐摄入量的25克或50克。总体来说,当前中国人吃糖并不多,但仍需要持续监测糖摄入数据。
陈君石院士:糖尿病单一归因于糖摄入系误区
褚怡冰提示,糖不是毒药,而是人体必需的营养素,过量摄入才会影响膳食结构。对于大部分糖摄入并不高的人来说,合理吃糖不会影响健康。糖尿病不是吃糖吃出来的,减肥更应重视减盐“糖尿病不是吃糖吃出来的,而是一种代谢性疾病。”中国工程院院士陈君石表示,糖尿病是遗传和环境共同作用的结果,单纯将糖尿病归因于糖是一...