糖尿病人的“快乐果”~再不吃要下市了!降糖、降脂、对骨骼健康...
糖尿病人快乐果糖友们在吃东西的时候,一般会关注两个值——升糖指数(GI)和血糖负荷(GL),而新鲜李子的GI值只有24-32(GI≤55是低GI食物),GL只有4-5(GL≤10是低GL食物),是双低水果,所以是名副其实的糖尿病人快乐果,可以毫无负担进行食用。更好的是,把李子做成无糖李子干也很健康,因为李子干的GI值是34,...
糖尿病人记住饮食七字诀,加上几款“降糖菜”,血糖越来越好!
11、胡萝卜:胡萝卜含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,另外它还含有皮素、山标酚等,因此还具有降压、强心的效果。
糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!
1、鱼肉,鱼肉脂肪含量极低,是糖尿病人首选之肉糖尿病吃鱼肉好处太多:鱼肉可以降低血液粘稠度糖尿病人吃鱼肉好,鱼肉主要营养成分EPA,它可以帮助人体降低胆固醇以及甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸的新陈代谢,从而起到降低血液粘稠度,减低患心血管疾病的风险,适当的吃鱼肉可以降低心患上血管疾病的风险。糖尿病吃鱼...
患糖尿病后不知道吃什么?医生推荐这10种食物
3.肥鱼不论您是否患有糖尿病,高脂鱼都应作为饮食的一部分。它是您可以吃的最健康的食物之一,并且有很多好处。鲑鱼和凤尾鱼等肥鱼可为您提供大量的omega-3脂肪酸DHA和EPA,可帮助保护您的心脏免受糖尿病的潜在并发症的伤害。3DHA和EPA都可以保护您的血管,减少炎症,并在食用后改善您的动脉功能。3由于患有糖尿...
糖尿病人不能吃什么?带这10个字的食物,吃了血糖会飙升
鱼香茄条、鱼香肉丝、鱼香豆腐……这类菜往往需要比较多的糖、油、盐,是典型高油、高糖、高盐菜,糖友一定要少吃。想要血糖达标,远离并发症,就避开以上10个字眼的食物吧。如果你觉得这篇文章有帮助,帮我们点点“赞”和“在看”吧!往期回顾1
国家卫健委举行新闻发布会,本刊记者提问:夏季如何避免食物中毒...
平时做饭的时候,对于一些鸡鸭鱼肉这类食品,我们都有这方面的意识,把它烧熟煮透(www.e993.com)2024年9月21日。我想提醒的是,对于一些菜豆、自制的豆浆,也一定要煮熟了再食用。第二,要妥善储存和处理食品。对于一些没有用完的食材,或者剩饭菜,最好及时放到冰箱里冷藏和冷冻,放的时候也要保证生熟分开,保证食品之间有一定的间隙,这样做的目的就...
糖尿病人吃什么好 5款家常菜降糖又降压
功效滋阴润燥,清热止咳。保健应用饮汤吃肉,每日1-2次。用于阴虚燥热型糖尿病。清蒸鲫鱼组成活鲫鱼500克,绿茶100克。制法将鱼去肠杂后洗净,再将绿茶塞入鱼腹中,置盘中,上锅清蒸,不加盐。功效降血糖保健应用食鱼肉。用于各种糖尿病!
糖尿病人怎么吃?不想血糖飙升,这份降糖饮食清单记好了
中餐尽量多吃饱腹感强的食物。食物种类最好不和早、晚餐重复,可适量安排高能量、高营养食物。推荐主食、豆类及豆制品、肉类、鱼类、果蔬来搭配。2、举例搭配杂粮饭1.5两左右+鱼/肉2两+黑木耳3两+花菜2两晚餐:17点-19点1、吃到七分饱食材清淡,烹饪要少油,建议富含纤维素的谷薯类食物为主、蔬菜、水果...
高血糖吃什么好?糖尿病人术后的这份饮食攻略快收好!
4.蛋白质摄入上优先选择植物蛋白,动物蛋白优选鱼肉禽肉:植物蛋白在人体内的消化吸收速率较慢,不易引起血糖的大幅波动。跟畜肉相比,鱼类和禽类的肉中脂肪含量相对较少,饱和脂肪酸的含量也比较低,更适合糖尿病患者食用。5.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样:...
这东西吃几口比主食还升糖, 糖尿病人降糖吃啥好?
糖尿病人吃什么好苦瓜:苦瓜是可降低血糖的,性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率...