名字不含“糖”,但升糖最快!这几类食物能不吃就不吃

“我们南方人钟爱的糯性主食,像糯米、汤圆、粽子等,这些食物含有支链淀粉,升糖速度快,要尽量避免;其次,粥羹泥糊类食物,像米糊、芋泥、米粥等,这些食物碳水化合物含量高、消化吸收快,也会导致血糖迅速升高;还有很多年轻人喜欢的酥性食物,什么蛋挞、千层酥、牛角面包等等,这些食物含有大量动物油脂和精制糖,热量高,非...

你最关心的糖尿病,这篇文章给你说清楚了

17.格列本脲、格列美脲、格列吡嗪、格列齐特、格列喹酮以及瑞格列奈和那格列奈可以逼迫胰腺生产更多胰岛素,也可以降糖;18.利拉鲁肽、司美格鲁肽、度拉糖肽以及西格列汀、阿格列汀、利格列汀、沙格列汀、维格列汀可以通过更为合理的方式帮助胰腺输出更多胰岛素,以便降低血糖;19.恩格列净、卡格列净、达格列...

血糖高吃什么食物和水果最好,必收藏,推荐给你的降糖清单!

1.全谷类食物全谷类食物富含复杂的碳水化合物和纤维,可以帮助稳定血糖水平,并提供长时间的能量支持。燕麦:含有β-葡聚糖和纤维素,有助于降低血糖波动。全麦面包和谷类:相较于白面包,它们的血糖指数较低,有助于防止血糖迅速升高。2.蔬菜蔬菜是低糖、高纤维的理想选择,尤其是绿叶蔬菜和水煮根茎类蔬菜。

这些食物是“升糖高手”:管不住嘴,打再多胰岛素也没用

菊苣内含有菊糖,也叫菊粉,是由多聚果糖和低聚果糖混合而成,它不会被肠道上部分吸收,食用后会在表面形成一层“保护”,增加黏膜厚度,以此来达到阻止葡萄糖被吸收的目的,间接降低血糖。菊糖是中国和日本、美国、欧洲等国家批准,以降血糖、降血脂、减少热量吸收和调理肠胃等为主的功能性食品,也是一种很有前景的新兴...

5类食物有助逆转胰岛素抵抗,3类食物会加重胰岛素抵抗,大家一定要...

通过食物获得足够的维生素D能改善身体对胰岛素的反应,并调节血糖水平。维生素D的良好膳食来源包括:多脂鱼:鲑鱼、马鲛鱼、鳟鱼、金枪鱼;强化食品:添加了维生素D的谷物和橙汁;乳制品:牛奶、杏仁奶、豆奶、奶酪。5.蛋白质含量高的食物中国南方医科大学南方医院肾内科秦献辉等人发现,适量食用蛋白质可以帮助控制胰岛素...

糖尿病人吃这五类食物可以助你改善胰岛素抵抗

山西医科大学附属人民医院内分泌科于鸿悦等人发现,这种脂肪酸还能改善细胞对胰岛素的反应,帮助控制血糖水平(www.e993.com)2024年11月28日。在控制胰岛素抵抗时,加入富含欧米伽-3脂肪酸的食物是对饮食的有益补充。含有欧米伽-3脂肪酸的食物包括:多脂鱼:鲑鱼、马鲛鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳟鱼;...

血糖高吃什么食物降得快?一吃见效的宝贝食材推荐

燕麦是降血糖的好帮手。燕麦中富含的可溶性纤维,能够有效减缓食物的消化速度,从而防止餐后血糖的迅速上升。此外,燕麦还可以提高胰岛素的敏感性,有助于血糖的平稳控制。早餐来一碗燕麦粥,不仅能让你充满活力,还能帮助稳定血糖水平。2.菠菜菠菜是一种富含镁和膳食纤维的绿色蔬菜,对血糖的控制有着重要作用。研究表明...

超一半糖尿病是吃出来的?藏在食物里3大隐形杀手

如果大量吃这类高GI(升糖指数)食物,可能导致胰岛素抵抗,使得细胞对胰岛素的反应降低,从而增加了患糖尿病的风险。加工肉类如香肠、腊肠、火腿等,通常含有较高盐分和脂肪以及添加剂,长期高脂肪饮食可导致体重增加,引起胰岛素抵抗,而高盐饮食会加重自身血管负担,引起血压升高,加速糖尿病发生。

5类食物可以帮你逆转胰岛素抵抗,3类食物会加重胰岛素抵抗,大家...

山西医科大学附属人民医院内分泌科于鸿悦等人发现,这种脂肪酸还能改善细胞对胰岛素的反应,帮助控制血糖水平。在控制胰岛素抵抗时,加入富含欧米伽-3脂肪酸的食物是对饮食的有益补充。含有欧米伽-3脂肪酸的食物包括:多脂鱼:鲑鱼、马鲛鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳟鱼;...

食物中的“胰岛素”,糖尿病的“最怕”,坚持吃或能降糖强免疫

以下是一些常见的食物中的“胰岛素”:苦瓜:苦瓜是一种非常有益的食物,它富含维生素C和苦瓜素,可以帮助降低血糖。研究发现,苦瓜中的苦瓜素可以模拟胰岛素的作用,帮助降低血糖。因此,糖尿病患者可以将苦瓜纳入日常饮食中。洋葱:洋葱是一种含有丰富营养的食物,它富含硫化合物和前列腺素,可以帮助降低血糖。研究发现,洋...