吃南瓜能降糖?别被误导了

现代药理研究逐渐证实,南瓜有辅助降糖功效得益于其含有多种活性成分,如可溶性膳食纤维——果胶,它吸收水分后在肠道形成胶冻样物质,抑制消化酶与营养物质的充分混合,延迟肠道对糖类的吸收;南瓜中含有的多糖能抑制胰岛细胞的凋亡,促进胰岛素分泌;南瓜中含有的锌、铬等微量元素则有助于纠正糖尿病的脂代谢紊乱,刺激机体摄取...

糖尿病多吃这几款“降糖菜”,血糖就会越来越好!

1、竹笋。竹笋中脂肪与糖的含量很低,属于高蛋白、多纤维食物,非常适合高血糖的人用,可以延长肠胃的排空时间,避免餐后血糖骤然升高。竹笋还有助于糖尿病性肥胖症的防治。2、苦瓜。苦瓜降血糖家喻户晓,苦瓜中含有类似胰岛素的物质,是糖尿病病人的理想蔬菜。3、黄豆芽:含有较为丰富的营养物质,具有热量低、膳食纤...

除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦

先吃占每顿饭食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等菜肴;再吃肉、鱼、大豆、乳制品等含蛋白质的菜肴;最后吃米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物。按这个顺序进餐,有助于控制血糖。3.吃饭讲究食材多选择对控制血糖有好处的食材,如:荞麦、绿豆、赤豆、黑豆、全麦、小米、糙米、燕麦、青稞、黑芝麻、黑米、苦瓜、冬瓜...

4种食物或是糖尿病的“对手”,老少都能吃,有益降糖

它们就是:燕麦、豆类、坚果和绿叶蔬菜。首先,燕麦。燕麦富含膳食纤维,能减缓糖分的吸收,降低餐后血糖升高。此外,燕麦中的植物固醇还能降低血脂,对糖尿病患者心血管健康有益。早餐来一碗燕麦粥,不仅能填饱肚子,还能帮助控制血糖,何乐而不为呢?其次,豆类。豆类中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素,对糖尿病患者来...

回顾糖尿病吃粗粮能降血糖?提醒5种粗粮不宜做主食,真的要少吃

一、荞麦。荞麦含有芦丁、粗纤维，虽然可以调节血糖，但是它的蛋白质是不完全蛋白质，无法为人体提供必需氨基酸，所以长期吃会导致营养不良，并且可能会加重胃的消化负担。二、高粱。含有较多的丹宁，它会收湿，使得糖尿病患者更容易出现阴液损耗，加重便秘症状。并且它的蛋白质也是不完全的。三、小米。它的淀粉含量是...

玉米须水能降压、降糖?

至于玉米须水降糖的说法,也是类似出处(www.e993.com)2024年11月10日。像是《岭南采药录》中就有关于用玉米须煎汤治疗消渴症(即糖尿病)的记录。目前,针对玉米须降糖这一说法,虽然也有一些动物实验的结果,如动物实验发现,玉米须中的黄酮类物质、皂苷类物质可能有一定降血糖作用。但是,研究数量并不多,且动物实验结果并不能直接证实玉米须水对人体...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

粉条粉丝是什么做的呢,是红薯土豆做的,上面说了糖尿病人不能吃土豆不能吃红薯了。粉条粉丝也一样不能吃。血糖高,必吃的十个蔬菜想控制血糖就要多吃膳食纤维含量高的蔬菜,血糖高必吃的10种最强降糖蔬菜!1、芹菜尤其是芹菜的叶子降血糖很好,膳食纤维含量高,对血糖的稳定很有帮助。2、西兰花稳定血糖没得...

北京医院研究:糖尿病人一周饿2天,降糖效果超过药物,可信吗?

糖尿病是个十分常见的慢性疾病,很多人在确诊后会各种找寻降糖的食物。不少蔬菜都被传具有降糖的作用,然而这些说法真的靠谱吗?1、南瓜据说在20世纪80年代初,日本北海道地区的居民糖尿病患病率高达5%,但当地有个村庄却没有一例糖尿病患者。当地的医学专家深入探索后发现,与当地村民食用嫩南瓜相关。

糖尿病人用好五大招:血糖更平稳,还能提高免疫力!

蔬菜中富含维生素C、胡萝卜素、叶酸、植物化学物等多种对提高人体免疫力发挥重要作用的物质,它们能在人体内通过各自独特的渠道联合发挥提升免疫力的作用。对于疫情期间宅在家里的糖尿病患者来说,蔬菜的膳食纤维含量很高,一来能够稳定血糖,二来还能够促进胃肠道的蠕动,起到通便防便秘的作用,可谓一举多得。

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

这么来看,吃中餐时按常见的上菜顺序来吃,正好是最稳糖的吃法:小菜垫底,然后吃主菜,主食收尾。对应研究中的180克小白菜,我们只要在吃主食之前夹几筷子蔬菜,就可以抹平血糖的尖峰了。先吃蔬菜、后吃主食,是让血糖最平稳的吃饭顺序。|图虫创意已有2型糖尿病,改变进食顺序可比降糖药...