走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%

相较于餐前运动,餐后运动更有助于降低餐后血糖峰值,对血糖的控制更有力。建议餐后休息1小时左右再进行运动,每次运动的时间不少于45分钟。2、最佳运动山东师范大学发表的一项研究指出,糖尿病患者进行组合力量训练,如俯卧撑、深蹲、引体向上以及器械锻炼,慢跑以及高强度间歇运动,对降糖的效果最好。3、最佳强度两...

“高科技产品”自用+分享如何套路中老年人

国家高级营养师、原重庆市人民医院(三院院区)临床营养科主任刘莉表示,从配料看,就是普通的含有营养素的饮料,其中的膳食纤维,可减少碳水化合物的吸收,有助通便,可辅助降血糖,但没有功能因子,如果病人长期服用,会导致代谢紊乱,血脂更高。尤其是糖尿病患者,如果血糖始终控制不好,会导致疾病更严重。建议在医生和专业的...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

首先是南瓜,尤其是最近网络爆火的贝贝南瓜,这类品种就属于含有较高淀粉的类型,就会导致消费者在摄入后的消化过程中转化为糖分,从而影响血糖水平。其次是山药,这类蔬菜中本身就含有较多的淀粉,并且山药中的碳水化合物含量较高,糖尿病患者在食用时应适量,并注意总体的碳水化合物摄入量。最后一种便是菱角,这类蔬菜...

喝酒能降血糖?当心酒精性低血糖!

长沙市妇幼保健院健康管理中心专家提到,乙醇能刺激胰腺分泌胰岛素,过量的胰岛素会导致血糖下降;乙醇被肝脏吸收后会抑制肝脏分解肝糖原,从而降低血糖浓度;乙醇还会影响升糖激素的释放。酒精性低血糖的特点表现为以神经缺糖症状为主:意识混乱、嗜睡、昏迷等。空腹酒精性低血糖一般发生于饮酒后8-12小时;餐后酒精性低血糖...

不吃主食就能降血糖?这4类人是糖尿病“候选人”很多人不知道

无糖食品主要宣传的就是能够更好的控糖。对于糖尿病患者而言,控制血糖水平是毕生的课题。无糖食品由于含糖很少,可以避免血糖的迅速升高。然而,需要注意的是,某些人工甜味剂还是会导致胰岛素的分泌,而胰岛素的分泌又可能影响血糖水平的调节。消费者在选择无糖食品时,应结合自身的健康状况,理性看待无糖食品的益处与潜在问...

驼奶能降高血糖吗天然降糖剂?科学解析驼奶对血糖的影响

六驼沙棘多肽驼奶粉因其卓越的功效获得了众多消费者的青睐(www.e993.com)2024年11月11日。该产品不仅有助于促进钙的吸收，进而强化骨骼结构，还能有效维持血压、血脂以及血糖的均衡状态，成为现代人追求健康生活的得力伙伴。品牌采用的先进低温干燥喷粉技术在全球范围内处于领先地位。该技术能够有效锁定驼奶中的珍贵营养成分，确保产品的高品质和安全性...

中医推荐3个推拿动作,血糖高的人常按摩,可有效降低血糖!

中医推拿按摩可有效降低血糖,是一种很有效的辅助治疗方法,下面简单介绍三种方法。①摩揉腹部双手伸开重叠在一起,然后稍微用力按压腹部,以肚脐为中心行顺时针按摩。速度保持在每分钟30圈左右,按摩至腹部有热感为宜,每次按摩时间10分钟。②抱颤腹部双手伸开交叉重叠在一起,手掌自然放在肚脐上,然后上下颤抖腹部,每...

玉米须泡茶喝 有人降血糖,有人却发晕!

原标题:玉米须泡茶喝,口碑两极分化!有人降血糖,有人却发晕!这几类人群不适合“买新鲜玉米,千万别扔玉米须,这可是宝!”民间一直流传着:玉米须泡水喝不仅可以祛湿,还能降血糖、降血压。但记者注意到,在社交平台,玉米须泡茶饮用后的口碑呈两级分化:一部分养生人士亲历后表示,血糖肉眼可见地降了;但有部分不适者反...

每天喝少量白酒,真能降血糖?

每天喝少量白酒,真能降血糖?每天喝少量白酒,真能降血糖?#张淋琳健康超话#实际上这个说法并没有科学依据,白酒的主要成分是酒精,而酒精对人体的影响是多方面的。对于糖尿病患者来说,酒精可能会加重病情,甚至引发严重的并发症。酒精会影响肝脏的正常功能,肝脏是人体内重要的代谢器官,它负责糖的合成和分解。

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

“小米粥好,小米粥能够开胃和通肠道,常吃小米粥能够补气、养血,我听说还能降血糖呢!我十几年的糖尿病了,每天都吃点,血糖控制得很好啊!”患者2“不行,不行,小米粥也是粥,我听医生说糖尿病患者不能喝粥,喝粥血糖会很高的。你看我昨天早上喝了粥,餐后血糖高得要命!”...