【健康】血糖正常,也需要控糖吗?

1.糯米跟普通大米相比,糯米中的淀粉几乎都是支链淀粉,更容易“挂”上更多的葡萄糖分子,加剧血糖反应,让血糖急剧升高。2.水果罐头水果罐头是用水果+大量的白砂糖制作,这对高糖人群来说简直就是血糖飙升的“加速器”。3.啤酒啤酒的升糖指数往往比一些含糖饮料还高,因为它主要含有麦芽、玉米、糖浆等碳水化合...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐糖友少吃糖尿病其实并不是突然出现的,和很多疾病一样,它也有发展周期,而且从血糖正常到糖尿病一般要经过几年的时间,北京协和医院内分泌科副主任医师周颋解释这个过程往往会经过3个阶段:首先是出现胰岛素抵抗,β细胞为了维持正常血糖值会不断刺激胰岛素分泌,这个阶段胰岛β细...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

小米是个淀粉含量很高的碳水化合物,但它的黏性相对较低,消化起来相对会慢一些,不会像精致谷物一般导致血糖快速上升。有研究发现,吃小米有助于平稳餐后血糖。研究人员通过为期90天、每日80g的小米干预后发现,2型糖尿病患者血液内的糖化血红蛋白下降了19.14%、空腹血糖下降了13.5%,在糖耐量受损的人群身上发现了同样的...

控糖不理想?看你营养支持跟上了吗?

三价铬是葡萄糖耐量因子的组成部分,参与人体糖代谢,有助于维持体内正常的糖耐量,维持正常的血糖水平。三价铬同时参与人体脂代谢,降低血胆固醇和甘油三酯,从而达到预防糖尿病患者动脉硬化、高血压的作用。如长期铬摄入量不足,会导致糖友糖耐量降低、动脉粥样硬化、血管管壁失去弹性、管腔狭窄甚至阻塞。含铬丰富的食...

血糖的正常范围到底是多少,哪些食物能快速升高血糖?

所谓的血糖就是指血中的葡萄糖,一般正常人血糖水平是相对比较恒定,通常会维持在3.9~6.0之间。通过这一句话,我们起码可以得到2个信息:一是血糖正常范围在3.9-6.0之间,超过这个指标,或者低于这个指标,都是异常的。二是血糖除了要达标以外,还需要保持稳定,天上一脚,地下一脚也是不行的。要想两个条件都满足,我们就需要...

糖尿病专科护士讲解 糖友怎么运动降糖才有效?+问答专场

建议每周进行五次有氧运动,每次30分钟,可一次性完成,也可分次进行(www.e993.com)2024年11月10日。对于老年患者来说,如果一次性走不了那么多,可以分次完成,这样并不难实现。每周保证150分钟的有氧运动,对糖友控糖有好处。2.力量训练每周进行两到三次力量训练,每天变换着做五六种力量训练,分组进行。

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

"桃子确实含有相对较高的糖分，每100克桃子约含8-10克糖，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖。对于血糖控制不佳的人来说，过量食用桃子可能会导致血糖波动。但这并不意味着桃子就是'凶手'，关键在于食用量的把控。"李教授还特别提醒，除了桃子，还有一些水果也需要糖尿病患者谨慎食用。她列举了几种高糖水果：榴莲、葡萄、...

情趣用品店进商场家长吐槽很尴尬:以为是卖糖的,带着儿子往里冲

开业两天客流和销量都很不错,"基本每天的流水都有几万元",具体的销售金额小路表示不方便透露。至于购买人群,小路告诉笔者,以年轻情侣和女性居多。情趣用品店开到商场里面,当问到开业以来是否会有家长和消费者介意,小路表示目前没有收到这样的反馈,她们也会监控进店的人群,"门头和店内的标语都明确写了仅限成...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

男性和女性腰围分别为≥85cm和≥80cm时,糖尿病的患病率分别为腰围正常者的2-2.5倍[9]。肥胖症患者的胰岛素受体数减少和受体缺陷,发生胰岛素抵抗(对胰岛素不敏感)现象和空腹胰岛素水平较高,影响到对葡萄糖的转运、利用和蛋白质合成。中心型脂肪分布比全身型脂肪分布的人患糖尿病的危险性更大;肥胖持续的时间越长,...

一块热毛巾差点导致截肢!从血糖正常到糖尿病仅有三步!

很多糖友会问,“为什么突然得了糖尿病”。其实答案是:糖尿病不会突然发生。从正常血糖到糖耐量异常,再到糖尿病的出现,一般需要几年的时间。北京协和医院内分泌科副主任医师周颋近日在个人微信公众号刊文表示,糖尿病的发展是一个慢性过程,早期可以没有什么表现,胰岛素抵抗和分泌功能障碍都可能存在,一般从血糖正常...