@糖尿病患者,这么吃既有幸福感又能控糖→

另外,水果中的糖分主要为果糖,相较于葡萄糖而言,果糖对血糖影响较小,适量吃水果可以一定程度上帮助患者控制血糖水平。但是,糖友们吃水果要谨慎挑选,可以选择柚子、猕猴桃、火龙果、草莓、蓝莓、西梅等升糖指数比较低的水果,香蕉、苹果、橙子也可以适量吃。除了吃什么,什么时候吃对糖友们来说也很重要。不吃主食、...

秋冬控糖怎么做?三诺动态血糖监测仪助力糖友科学管理血糖

总而言之,秋冬容易“胃口大开”的糖友们一定要及时关注自己的血糖变化情况,平时可以尽量多吃一些低GI食物,减缓自己的血糖波动。同时,一款能持续测量血糖状况、直观反映血糖波动的动态血糖监测仪也是秋冬控糖好装备,准确度高、操作简单、性价比高且品牌有保障的三诺爱看动态血糖仪就是不错的选择。

科学控糖 健康生活

对糖友们最关心且困惑的饮食问题进行了解答,还为大家介绍了九大饮食控糖技巧。同时就体重管理、科学运动、情绪管理、预防并发症等方面进行了科普,帮助糖友们更好地掌握糖尿病自我管理。此次健康讲座,不仅让居民学习了科学防控糖尿病的相关知识,更提高了居民自我健康管理的意识,下一步,西三庄社区将多形式开展健康知识...

医“声”|“控糖之战”从生活细节开始

医“声”|“控糖之战”从生活细节开始03:10糖尿病是以持续高血糖为其基本生化特征的一种代谢性疾病,它是一系列不同临床症状的总称。数据显示,我国成人糖尿病患病率约为11.9%。对于这种常见的慢性疾病,你足够了解吗?11月14日是联合国糖尿病日,陆军军医大学陆军特色医学中心高血压内分泌科副主任闫振成详细讲解...

专家:科学控糖需关注自家厨房

《“科学三减智慧用糖”联合提示》建议,公众应改变嗜糖、嗜甜的饮食习惯,比如以果蔬、牛奶、原味坚果、饮用水和茶等代替甜味零食和饮料。钟凯表示,饮食健康的关键是合理膳食、吃动平衡,包括主动控制对甜食的过度追求,而不能只是把希望寄托在甜味剂上。

消费者控糖行为调查:近7成有控糖意愿,对甜味剂接受度存在差异

报告显示,68%的消费者有控糖意愿,年轻人、体重焦虑人群的控糖意愿更加强烈(www.e993.com)2024年11月15日。但《中国城市居民糖摄入水平及其风险评估》指出,我国城市居民平均每人每天摄入9.1克糖,符合《中国居民膳食指南(2022)》每人每天25克以内的建议。此外,居民摄入的糖仅占膳食总能量的1.9%,最高为3岁—6岁组,占总能量的3.4%,也远低于世界卫...

学习控糖知识,领取丰厚福利!

因此,控糖,变成了我们健康生活越来越必须的基础知识之一。借着2024年联合国糖尿病日的机会,我们特此推出了“控糖能人榜”控糖知识大赛,目的在于让更多的人学习到控糖技能,在科普的同时引发社会的更多关注。因此,这次比赛不仅仅是一次比赛,您可以把它当做一次别开生面的控糖教育,...

帮你稳定控糖,首先改变这些小习惯!

调整进食顺序是一种简单而有效的控糖方法。建议先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食。这种顺序有助于减缓碳水化合物的消化速度,使血糖上升更加平稳。同时,蔬菜中的膳食纤维和肉类中的蛋白质也能增加饱腹感,减少主食的摄入量。吃慢点好处多细嚼慢咽不仅有助于消化,还能减缓食物的摄入速度,让大脑有足够的时间接收饱腹...

控糖 从管理饮食做起

日常饮食减糖、减盐、减油:科学的饮食应该减糖、减盐、减油。高糖饮食会导致血糖急剧升高,增加胰岛负担,长此以往易引发糖尿病。因此,应尽量减少添加糖的摄入,尤其是加工食品和甜饮料。同时,高盐饮食会增加高血压的发生风险,而高血压又是糖尿病的重要伴发病之一。控制食盐摄入,不仅可以预防高血压,也有利于控制食量和...

掌控“五驾马车” 控糖“不踩坑”(图)

运动替代服药是控糖误区糖尿病患者不推荐空腹运动我国居民空腹血糖的正常范围是3.9mmol/L至6.1mmol/L,当空腹血糖(至少8小时未进食)≥7.0mmol/L或(和)非空腹血糖≥11.1mmol/L时即考虑诊断为糖尿病。空腹血糖≥6.1mmol/L但<7.0mmol/L,或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L但<11.1mmol/L的人群为糖尿病前期。张秋梅说,...