经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

很多高血糖患者认为小米也是粗粮,而且好处多多,以为喝小米粥就可以控血糖。确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

研究称,糖尿病患者经常食用小米对控制血糖有好处,可让空腹血糖平均下降12%、餐后血糖下降15%。需要提醒的是,糖尿病患者吃小米要注意烹饪方式,尽量吃不经浸泡的小米饭,也可以偶尔吃一些小米馒头、小米煎饼,尽量少吃小米粥。在吃的同时要多搭配一些肉蛋、蔬菜类食物。三、不得不防的5大“隐形升糖王”,你还爱吃...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...

辟谣专题丨多吃南瓜能降血糖?

辟谣专题丨多吃南瓜能降血糖?原标题:《辟谣专题丨多吃南瓜能降血糖?》

冬天煮小米粥多加3种食材,健脾养胃,香浓粘稠,小朋友都抢着喝

平时如果经常口腔溃疡的朋友一定要多吃小米,能补充你身体中所缺少的维生素,今天的小米粥除了主角小米,还添加了另外3种原材料——南瓜、山药和红枣,山药有滋阴补肾的作用,南瓜的用途更加广泛,通肠润便、降血糖、通肠润便等等,在煮粥的时候加点南瓜,更受孩子们的喜欢,不仅颜色更漂亮,而且粥喝起来甜甜的,红枣有补...

和南瓜搭配的减脂餐叫什么

1.南瓜小米粥南瓜小米粥中南瓜富含膳食纤维,可增加饱腹感;小米中的碳水化合物可以为身体提供能量。两者结合使得该食品成为减脂期间的理想选择。适量摄入南瓜小米粥有助于促进消化,但过多可能会导致血糖波动。2.南瓜燕麦片南瓜燕麦片是一种低热量、高纤维的早餐选择,其中燕麦片富含β-葡聚糖,具有降低胆固醇的作用...

高血压高血糖挂什么科

而高血糖通常是胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗等原因引起的,通常会出现多饮、多尿、身体消瘦等情况。此时患者可前往正规医院的内分泌科就诊,在医生指导下完善相关检查,明确具体病因后进行针对性治疗。在日常生活中要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,比如小米粥、南瓜粥等。另外还要注意作息规律,保证充足的睡眠...

咽炎适合喝什么粥比较好

南瓜小米粥中的南瓜富含β-胡萝卜素和钾元素,而小米则提供了碳水化合物和少量的蛋白质。此粥口感香甜且易于消化吸收,适合作为咽炎患者的日常饮食选择之一。5.紫薯山药粥紫薯山药粥由紫薯和山药制成,两者都属于低糖高纤维食品,有助于调节血糖水平并增强饱腹感。对于患有咽炎的人来说,经常食用紫薯山药粥可以帮助稳...

减肥不能喝什么粥

南瓜小米粥中的南瓜含有一定的糖分,如果过量食用可能会导致血糖波动,影响减肥效果。此外,南瓜本身属于碳水化合物含量较高的食物,在减肥期间不宜过量食用,否则可能导致摄入的能量大于消耗的能量,从而引起发胖。3.山药粥山药粥中含有一定量的淀粉,若长期大量食用易转化为葡萄糖被人体吸收,从而转化为脂肪囤积于体内。肥胖...