我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年
带“糯”字的不吃,有次吃了糯米排骨饭,1小时血糖11mmol/L点多。年糕、糍粑不要吃。糖心红薯,我吃了血糖高。土豆、莲藕、南瓜、胡萝卜也要控制量,对我来说,升血糖能力还是很强的。07买食物看配料表到超市买食物,我养成了看配料表的习惯。比如荞麦面条,荞麦占比越高越好。买调味料,要看添加了糖...
晚餐吃15个饺子和鱼类肉类,凉菜,测餐三血糖怎么样?
6212|00:16赶集故事会丨牛佛烘肘!软而不烂,肥而不腻~2024-07-271.4万|01:54儿子儿媳给送的晚餐,吃十个饺子两个苦瓜煎蛋豆芽炒肉,测餐后3评论2024-08-05516|01:24我为家乡美食代言:我是小酥我爱“粉丝”2024-08-215118|01:2390年代大厨制作天下第一菜,做法正宗,现在几乎吃不到了1...
这20种主食,对血糖影响小,特别糖友秋天早上吃
可以选甜玉米(水果玉米)或老玉米。05华中地区·虾仁水饺饺子皮60克,猪瘦肉10克,虾仁20克。·煮面条猪肉25克,荞麦面条75克,油菜45克。·玉米面馒头玉米面馒头100克。华中地区的早餐,每一道都蕴含着家的味道与温暖,简单但不平凡,再拍一碟黄瓜,煮一个鸡蛋,营养丰富,升糖慢。06西南地区·南瓜饼...
糖尿病人吃饺子,注意两点,用上三个妙招,享美味血糖不会高!
用3个妙招吃饺子血糖不会高1、摄入要适量一餐以不超过十二个饺子为宜,若感觉饥饿,不妨增加一些配菜,搭配一些少油的蔬菜,这样既能增加饱腹感,又不会过于油腻。2、选择蘸料经过精心烹制的饺子,如同一位优雅的舞者,在餐桌上旋转。而蘸上醋和蒜末的饺子,更是如诗如画,仿佛在舌尖上演绎了一场美妙的舞蹈。醋...
为何老年人群吃饺子容易升血糖?别怕,按照这2个办法吃很健康
根据个人情况而定,当你的血糖保持平稳时,只食用素食型水饺,由于馅料太细,没有通过嘴巴进行充分的咀嚼,同样会使餐后血糖上升,对患者的身体状况并不是很好。所以,有糖尿病的人不能吃水饺吗?不要害怕,坚持两种方法食用十分有益于身体健康。在细面粉中加入粗粮面粉:制作饺子时,可以加入荞麦粉、全麦粉、玉米面、高粱...
11岁男孩脖子发黑,差一步就确诊了!妈妈痛悔:他晚上有个习惯…这些...
日前,小杰到医院检查,发现脖子上皮肤颜色发黑,手臂、大腿上有一道道明显的肥胖纹(www.e993.com)2024年10月10日。除了有高血压、高血脂外,小杰的血糖指标也不正常,空腹血糖已经达到6.3mmol/L,餐后2小时血糖10.0mmol/L,属于糖尿病前期,离糖尿病只有一步之遥。据小杰的父母说,儿子饭量一直很好,每餐都吃很多,最喜欢吃面条、饺子、馄饨,还有肥肉...
血糖偏高,不想吃药,这7个方法可以帮你降血糖!
下面这7个方法可以帮你降血糖:1.控制饮食血糖和饮食关系密切。想要降血糖,尤其是降餐后血糖,一定要降低食物的升糖能力。首先,主食加点“料”:如:蒸米饭的时候加燕麦、藜麦、荞麦、绿豆、红豆、扁豆等粗杂粮。煮燕麦片的时候加牛奶,做面条的时候加鸡蛋,饺子里加蔬菜、牛肉、鱼肉等。
爱范儿
现在,苹果打算通过摄影风格的更新改变这个现状,通过两个步骤,将调色的权利普及到每个用户手上。第一步,苹果试图帮你找到自己喜欢的风格。从头建立调色风格是成本相当高的事情,其难度更甚于学习调色的具体操作,所以苹果先以自己的色彩理解,打造了一系列设计好的风格。当你首次打开相机时,iPhone16会引导你选择自...
太原市迎泽区打造152个“暖蜂驿站”,为户外劳动者提供温暖服务
“低压80、高压113,血压正常;脉搏63次每分,不错,都很好,不过平时还是要多注意休息,你们工作比较辛苦,时间又不规律,还是建议你按时用餐,注意保养……”10时30分许,张珍在为小贾测完血压后,还特别为他提供了一些专业的保养小建议。“服务很周到,我们每次有什么需要都会来这儿,还能顺便量个血压、测个体温...
乌冬面、包子居然对血糖很友好,真正坑的是……
揭晓答案之前先声明一下,我们用GI值来界定食物引起人体血糖升高程度,GI值越高,这种食物升高血糖效应越强。图片来源:自己做的测量方法通常是通过吃了50g某食物后2小时的血糖曲线下面积与50g葡萄糖吃后2小时的血糖曲线下面积进行比较得出的,有12名以上受试者,取均值。也就是说,GI值是人体试...