完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半
有研究者认为,即使血糖水平始终都在正常范围内,它的快速下降也可能会引起困倦、疲劳及饥饿感等,让人在午餐吃完一大碗面或米饭之后,下午困到不行,而且没到晚餐时间就又饿了。这么来看,吃中餐时按常见的上菜顺序来吃,正好是最稳糖的吃法:小菜垫底,然后吃主菜,主食收尾。对应研究中的180克小白菜,我们只要在吃主...
先吃菜再吃饭,能让你血糖升高幅度减半?-虎嗅网
吃完饭后,血糖出现一定波动是正常的,如果血糖峰值本来就在正常范围内,进一步减小波动是否有益健康,目前还没有明确结论。而且,进食顺序不能完全决定餐后血糖,影响血糖的因素还包括饮食总量、成分、碳水化合物类型和量、运动等等。餐后血糖也不是判断饮食健康的唯一标准,总热量、各种食物的类型和量都会长远地影响身体健...
50岁以后的中老年人,血糖指标要控制在多少数值?
正常来说,空腹血糖大约在3.9至这个6.1之间,餐后两小时大约在6.7~9.4之间,这样身体才算是比较好的,但上了年纪的朋友,过了50岁,血糖指标可能会稍微高一些,这是因为,中老年人新陈代谢比较慢,血糖消耗的也就相对的慢一些,但是如果餐后血糖超过11.1,就不能够不管了,说明体内缺乏胰岛素,大概率的可能会诊断出糖尿病...
经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?
建议女性一顿吃40~50克、男性吃50~75克就够了。其实有高血糖也不是完全不能吃主食,当然白米白面摄入过程要更加注意剂量,而且还要搭配好蔬菜和蛋白一起食用,建议日常饮食严格自律要求,血糖健康全身健康。参考资料:[1]《小米真的更营养吗?营养专家做了个“对比”》.生命时报.2023-11-28.[2]《空腹血...
降餐后血糖,只知道阿卡波糖?这2种同类药可能更合适!
一项阿卡波糖的研究显示:40例T1DM患者贯序使用二甲双胍和阿卡波糖,结果只有使用阿卡波糖后可明显改善PPG,胰岛素用量减少。一项米格列醇的研究证实:T1DM患者强化Ins治疗时加用米格列醇可降低BMI、总Ins剂量及使用频率,并减少餐前低血糖事件。2.改善血糖稳定性...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
和全麦面包一样,这种燕麦片不止富含膳食纤维还有丰富的维生素,而且不用烹煮,开袋即冲即食,对于血糖控制也有良好表现(www.e993.com)2024年10月23日。建议女性一顿吃40~50克、男性吃50~75克就够了。其实有高血糖也不是完全不能吃主食,当然白米白面摄入过程要更加注意剂量,而且还要搭配好蔬菜和蛋白一起食用,建议日常饮食严格自律要求,血糖...
经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心
和全麦面包一样,这种燕麦片不止富含膳食纤维还有丰富的维生素,而且不用烹煮,开袋即冲即食,对于血糖控制也有良好表现。建议女性一顿吃40~50克、男性吃50~75克就够了。其实有高血糖也不是完全不能吃主食,当然白米白面摄入过程要更加注意剂量,而且还要搭配好蔬菜和蛋白一起食用,建议日常饮食严格自律要求,血糖...
浙江大学顾臻团队开发可口服的血糖响应性智能胰岛素,口服一次控糖...
在自发1型糖尿病小鼠模型中,连续七天每日口服一次该剂型,可以有效控制小鼠的餐后血糖,并持续维持正常血糖,显示该制剂具备连续有效控糖的能力。在链脲佐菌素诱导的1型糖尿病小猪模型中,每日一次饲喂胶束胶囊,同样能够有效控制空腹血糖长达一天。其中,口服胶束胶囊能够维持正常血糖状态达10小时,且在此过程中未观察到低血...
50岁的血糖正常值是多少
50岁的人群血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,餐后一小时血糖的正常值为6.7-9.4mmol/L,餐后两小时血糖的正常值小于7.8mmolL。如果出现血糖异常的情况,则需要及时进行治疗。人体内的血糖浓度能够维持在一个相对稳定的范围内,对于孕妇、空腹以及餐后的血糖标准不同。如果是空腹状态下测量血糖,其正常范围是3.9-6.1mmol/...
女性20、30、40、50岁必做的体检项目,一起了解一下!
40岁以后人在四十岁左右时,心脏和血管都会有一个明显的老化,特别是对有心血管病家族史的人来说,定期检查很有必要。体检重点检查项目:包括肝功、肾功、血糖、血脂、心肌酶等各项生化指标、妇科彩超、宫颈检查、乳腺彩超等50岁以后到了50岁,女性一般到了围绝经期,体内雌激素水平降低,钙流失增加,因此患骨质...