要想餐后血糖低于10,记住饭后“2要4不要”, 对糖友来说很重要!
研究发现,吃饭时或饭后半小时内喝水,反而容易升高血糖。而且,饭后马上喝水或喝茶会冲淡、稀释胃液,影响消化吸收。饭后,过半小时再喝水,可以小口喝200毫升水,有助缓解餐后血糖升高。饭后切记“2要”1.饭后1小时,要开始运动饭后1小时左右,身体处于血糖高峰。想要控制好血糖,最直观的方法就是运动,消耗掉部分葡...
7个不经意的用餐小习惯,正助你默默调控血糖!
研究发现,晚餐时间越晚,胰岛素水平越低,血糖水平越高。这可能与身体内的激素节律性分泌有关。因此,建议糖尿病患者尽量在睡前4小时吃完晚餐,并且晚餐应清淡易消化。7、餐后散步餐后散步有助于促进食物消化和血糖消耗,从而降低餐后血糖水平。建议糖尿病患者在餐后坚持散步20-30分钟,以减缓血糖波动。这些小小的用...
餐后2小时血糖10.0,高还是不高?医生教你正确解读餐后血糖数值
正常的空腹血糖:3.9mmol/L-6.1mmol/L;餐后1小时血糖:6.7mmol/L-9.4mmol/L;餐后2小时血糖:≤7.8mmol/L;餐后3小时:恢复正常水平。正常人的血糖要严格控制在上述这些范围里才算是合理。第二,血糖在这个范围里,往往提示糖尿病的早期阶段,要高度重视细心的人能够发现,正常的空腹血糖:3.9mmol/L-6.1mmol/L;...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
餐后一小时的血糖水平一般应该在6.7mmo/L-9.4mmo/L之间。大家知道吗,我们吃完饭后的一小时,身体里的血糖会悄悄地发生一些变化。餐后一小时血糖,就是指从我们开始吃饭后的一个小时,测量到的血液中葡萄糖的含量(注意:我们需要从吃下第一口饭就开始计算时间,而非全部吃完饭后的一个小时)。在正常情况下,我们...
糖尿病血糖到这个数,才不得并发症!
对于特定人群,如妊娠糖尿病患者,餐后血糖的控制目标会更加严格。例如,妊娠后空腹血糖应低于5.3mmol/L,餐后1小时血糖低于7.8mmol/L,餐后2小时血糖低于6.7mmol/L,以确保母婴安全。三、糖化血红蛋白的重要性除了空腹血糖和餐后血糖外,糖化血红蛋白(HbA1c)也是评估糖尿病长期控制情况的重要指标。糖化血红蛋白反映了...
空腹和餐后,哪个血糖高危害更大?如何调节餐后血糖?
可以明确地说,餐后血糖偏高难以控制,比空腹血糖高危害更大(www.e993.com)2024年10月16日。为什么呢?一般情况下,人体在一天二十四小时中,大部分时间处于餐后状态。真正的空腹状态,也就是晚餐后数小时至凌晨早餐前这几个小时。餐后血糖控制不好的原因有以下几点!1、胰岛素分泌失常
爬楼10分钟或晚饭后走20分钟,哪个更能降低血糖?
晚饭后走20分钟可降低餐后高血糖南京第一医院学者研究发现,对于有2型糖尿病的人,如果在晚饭后在跑步机上走20分钟,可以改善餐后高血糖和血糖波动,且没有夜间低血糖风险。[2]研究纳入29例2型糖尿病患者,受试者正常服用口服降糖药,并遵循标准化的饮食,确保每天总能量摄入量为105kJ/kg·d,包括55%的碳水化合...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
由此可见,血糖峰值的时间才是关键。不同年龄段的糖尿病患者餐后血糖峰值时间因人而异。所谓的“餐后60分钟”指的是从吃第一口饭开始及时,并非是从咽下最后一口饭后开始计时。例:一般情况下人们正常的用餐时间为30分钟,从放下筷子的那一瞬间起静候30分钟后开始运动即可。适合糖尿病患者的餐后运动及注意事项...
饭后3小时的血糖正常范围是多少
核心提示:饭后3小时的血糖正常范围一般为≤7.8mmol/L,如果饭后3小时测得血糖≥11.1mmol/L,则提示可能患有糖尿病。此外,在空腹时以及餐后2小时分别测量一次血糖,如果空腹时血糖在4.4-6.1mmol/L、餐后2小时血糖<7.8mmol/L,则属于正常情况。饭后3小时的血糖正常范围一般为≤7.8mmol/L,如果饭后3小时测得血糖≥11.1...
餐后2小时胰岛素正常值是多少
如果患者属于空腹状态,则餐后2小时的胰岛素正常值为小于5μU/ml。但如果患者的糖负荷较高,则餐后2小时的胰岛素正常值一般大于100μU/ml。此外,对于糖尿病患者而言,由于其自身存在胰岛功能障碍的情况,因此餐后2小时的胰岛素水平可能无法恢复正常,但需注意避免出现低血糖的情况。