餐后2小时血糖10.0,高还是不高?吃粗粮对血糖好?听医生分析
总而言之,无论大家的血糖高不高,最好都能够做到健康生活饮食,比如多吃蔬菜水果、适当吃粗粮、多运动锻炼等都是不错的方法。而且有条件的最好就定期做做相关检查,或者说可以自己买一些方便测量的仪器放在家中。因为不管是什么疾病,“早发现早治疗”都是一张不错的方子。
3类高糖菜需警惕,6个降糖菜必吃,血糖越来越好!
二、推荐:这些蔬菜是降糖的“得力助手”1.芹菜:尤其是芹菜的叶子,富含膳食纤维,对稳定血糖大有裨益。它不仅能帮助控制餐后血糖,还能促进肠道蠕动,改善便秘问题。2.西兰花:被誉为“超级食物”的西兰花,其低热量、高纤维的特点使其成为糖尿病患者的理想选择。简单清水焯烫后食用,即可保留其大部分营养成分...
糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!
一、血糖高最好不吃或多吃土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”
2、血糖高应该只吃蔬菜吗?最重要的一点,那就是营养的均衡。有人说蔬菜降糖,大量蔬菜一口肉。蔬菜的确不升血糖,但蔬菜没有蛋白质,营养是不够的。只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是"少油少盐不加糖"。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最...
吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清
我国卫健委发布的《成人糖尿病食养指南》中将水果列为了糖尿病患者必吃的5大类食物之一,和蔬菜一样建议适量食用。糖尿病患者要吃水果,但也要注意有选择地吃,这几点一定要做好。1、血糖不稳定不吃糖尿病患者在血糖稳定、没有出现明显高血糖/低血糖的情况下,才可以吃水果。如若近期血糖控制不佳,则不建议食用。
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
8.山楂降糖等偏方可信吗?有些糖尿病患者认为山楂能降低血糖,因此大量食用(www.e993.com)2024年10月23日。“糖尿病饮食治疗的黄金法则告诉我们,一切饮食都要控制在总能量范围内。山楂有软化血管、抗凝的作用,但同时含有较高糖分,不加限制可能会影响血糖的控制。”曹永红介绍道。9.不吃糖,但可以吃蜂蜜?有些糖尿病患者不敢吃糖,就吃些蜂蜜来代...
土豆是高血糖杀手?不想让血糖飙升,6种蔬菜应少吃!
张教授解释道:"土豆被归类为蔬菜,但其营养成分更接近于碳水化合物。糖尿病思者和血糖偏高的人群应该将土豆视为主食,而不是蔬菜。"不过,张教授也指出,土豆并非完全不能吃。他建议:"可以选择紫薯或红薯作为替代,这些食物的GI值较低,对血糖的影响较小。如果实在想吃土豆,可以选择凉拌或冷藏后再食用,这样...
高血压高血糖能吃马齿菜吗
高血压高血糖能吃马齿菜吗核心提示:高血压高血糖患者可以适量食用马齿苋。高血压高血糖患者可以适量食用马齿苋。马齿苋中含有脂肪酸、膳食纤维及多种维生素和矿物质,具有降血脂、降血糖的作用,因此适当食用有利于病情恢复。如果患者对马齿苋过敏,则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
糖尿病治疗:药疗不如食疗,多吃这个菜,降血糖调血脂,还抗炎!
1、蒲公英具有显著的降血糖作用,这得益于其丰富的营养成分,包括多种维生素、矿物质和膳食纤维。这些成分能够协同作用,帮助调节血糖水平,使糖尿病患者能够更好地控制病情。2、蒲公英还具有抗炎作用,可以减轻糖尿病患者的炎症反应,从而减轻身体不适感。在春季,正是各类炎症易发的季节,蒲公英的这一特性为糖尿病患者带来了...
蔬菜中藏着“健康刺客”!当心越吃血糖越高!
烟酸是葡萄糖耐量因子的组成物之一,可以增强胰岛素的作用,让它更高效地帮助降血糖,被誉为“胰岛素激活剂”。口蘑(44.3mg/百克)、香菇(20.5mg/百克)是常见的“烟酸大户”,日常也可以适当多吃。03高铬元素蔬菜铬元素可以起到提高胰岛素敏感性的作用,相当于把自行车变成大卡车,运输能力强了,从而平稳血糖。