上海复旦发现:一旦吃上降血糖药,3件事就别做了,不要害了自己

医生建议李华多吃全谷物、蔬菜、水果,尽量减少精制糖和饱和脂肪的摄取。“如果药物和健康饮食配合得当,你的病情会更加稳定。”医生的话在李华脑海中回荡,他主动调整了饮食习惯,放弃了以前喜欢的甜食和油炸食品。每顿饭前,他还会算算卡路里和食物的血糖生成指数,尽量做到严格控制饮食。第三件事是避免过量剧烈运动,...

石榴是升血糖还是降血糖?医生:5种高糖水果,比喝糖水还可怕!

"比如说,苹果、梨、橙子、柚子这些水果,糖分含量相对较低,可以适量食用。但是每天的总量最好不要超过200克。"刘医生边说边在纸上写下这些水果的名字。老张认真地记下这些信息,突然想起什么,"刘医生,那石榴真的一点都不能吃吗?我听说它有抗氧化的作用呢。"刘医生点点头,"你说得对,石榴确实有一些健康益处。...

重阳护老 养肺降血糖正当时

脂肪类脂肪类是在饮食中最需要控制的,每天吃一个大拇指第一关节大小的脂肪就可以了。这里要注意,坚果类也要算进去。水果类水果中的维生素能很好地保留,每天吃一个拳头大小的低糖水果就可以了,大约200克,如苹果、桃、梨、李子、柚子等,这里要注意水果要整吃不要榨汁。02慢性呼吸系统疾病老年患者保证营养...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

空腹血糖<7.0mmol/L、餐后血糖<10mmol/L、糖化血红蛋白<7.5%的情况下,可以适量吃葡萄。2、选择含糖量比较低的葡萄品种在所有的葡萄种类里,含糖量较低的有玫瑰葡萄、马奶子葡萄、紫葡萄,这几个类别的葡萄热量也比较低。3、一次性不要吃太多别超过15颗15颗葡萄约200g,可为身体提供90千卡的热量,相当于半...

嘴里频繁出现4个信号,提示你的血糖已“超标”,警惕糖尿病

另外,一些水果也富含膳食纤维,如苹果、梨、草莓、蓝莓等,这些水果在食用后能够延缓碳水化合物的吸收,可有助于控制血糖。避免食用高糖水果,如香蕉、葡萄、榴莲等,这些水果升糖比较快。此外,豆类和坚果也是膳食纤维的丰富来源,平时可以适当食用红豆、绿豆、黑豆、黄豆等豆类,以及杏仁、腰果、核桃等坚果。

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

8.山楂降糖等偏方可信吗?有些糖尿病患者认为山楂能降低血糖,因此大量食用(www.e993.com)2024年11月4日。“糖尿病饮食治疗的黄金法则告诉我们,一切饮食都要控制在总能量范围内。山楂有软化血管、抗凝的作用,但同时含有较高糖分,不加限制可能会影响血糖的控制。”曹永红介绍道。9.不吃糖,但可以吃蜂蜜?有些糖尿病患者不敢吃糖,就吃些蜂蜜来代...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

[1]《膳食纤维是苹果的近3倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好》.科普中国2024年09月18日[2]《糖尿病高血糖,更适合吃这些水果!》.营养师顾中一2024年04月18日[3]《糖尿病人降血糖不吃药,这10个方法最有效!》.中健委控糖医学会2024年09月11日...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

在不改变其他饮食习惯的基础之上,每天在饭前吃半个柚子,然后坚持十二周以上的时间,能够起到非常好的减肥作用。主要原因是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效地加快脂肪进行燃烧,所以柚子也是一种天然的减肥水果。6.降血糖柚子中含有柚皮素,对身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病,提高人...

糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了

一、糖尿病人吃橘子，是升血糖还是降血糖？一说起水果，不少糖尿病人都觉得水果是甜的有糖分，吃了会升高血糖，最好不要吃，其实糖尿病人并不是不能吃水果，而是要学会怎样吃、吃什么以及吃多少。北京大学人民医院心内科教授刘健表示，水果虽然甜但大部分水果对血糖的影响不大，水果除了含糖外，还有丰富的维生素、...

糖尿病简单做好这5件事,比吃药还降血糖!

②适当吃水果猕猴桃、苹果、橙子、山楂、雪莲果、柚子等水果,糖尿病人也能吃,而且还能降血糖!还能预防高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等有一定疗效。2每天走路35分钟走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%;...