39岁男子坚持每天吃枸杞降血糖、养肾,半年后健康情况如何?
半年的时间过去了,他满怀期待地去医院做了全面的身体检查,希望能看到自己血糖水平的显著下降。可是,检查结果出乎他的意料——不仅血糖水平没有得到控制,反而还有所上升。医生询问了他的生活习惯后,对他每日大量食用枸杞的行为提出了质疑。这位男子的实践,无疑给追求健康养生的人们提了一个醒:即使是再好的“健康食...
运动降糖“实锤”!上海交大研究:这2种运动降血糖效果最佳
医生说,孙先生的空腹血糖只有8mmol/L,并不是特别高,所以有通过改变生活习惯降下来的可能,有很多人医生开了药,他们就认为吃药就行了,毕竟吃药太简单了,吃了药就认为一了百了了,血糖反而会居高不下。按照医生的建议,孙先生回去之后保持健康的生活习惯,管住嘴迈开腿,三个月的时间,人的体重就下降了近30斤,血糖...
贵州茶资源:要运动降血糖效果好,这6个雷区不能踩
有氧运动项目的运动时间对于大多数糖友来说,应该在1小时左右,只有这样才能起到减脂的作用。无氧运动项目的运动时间保持在半小时左右。有骨质疏松或心脑血管疾病的糖友,只能做有氧运动,同时应该做好防跌倒的措施。总之,糖尿病友的运动没有统一模式,也无法统一标准。究竟哪种运动方案更适合你自己,还要根据糖友自...
有氧无氧哪个更降血糖,降血糖时我走过的误区,分享一下
这是很重要的,然后快走四十分钟到一个小时,或者跳球速度降下来,速度不能过快,心率不能太快,保持正常呼吸就可以了,这样实验了两天,好消息来了,血糖又降下来了,后来想想是我的运动方式不对,运动速度太快了,属于无氧运动,血糖不降反升了,所以现在基本上是坚持快走和缓慢运动跳球。
糖尿病运动降血糖,有人运动血糖反高,怎么回事?
为了降血糖,最近一周王阿姨没有选择外出运动,而是每天在家里的跑步机上快跑20分钟降糖。然而监测血糖却发现,血糖不但没降下来,反而升高了。到院检查还显示:静脉血糖:14.2mmol/L,尿常规:葡萄糖2+,酮体+-;这让王阿姨百思不得其解!餐后运动,血糖不降反升,这是咋回事……卫教师仔细询问了王阿姨的运动情况,...
42岁大哥,一段时间后,血糖从18到5.6,三物或是血糖“清理工”
听到这话王大哥又重拾了信心,开始进行他的降糖之路,三个月过去了,王大哥来到医院进行复查,发现他的空腹血糖值已经从18降到了5.6,恢复了正常值(www.e993.com)2024年10月11日。经过了医生的询问才知道,原来王大哥回到家以后,无论是在饮食还是运动上都做出了调整,同时他更是从网上搜寻了一些能够降血糖的食物。
想健身没时间 给你7个用时少的小妙招
澳大利亚科廷大学研究发现,每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟,都能增强新陈代谢,促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比,高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果,而且更有利于坚持下去。北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出,运动分为有氧运动和无氧运动,快跑属于后者,能增强爆发力和反应速度,维持内分泌平衡,...
碎片化时间养生 7个妙招“四两拨千斤“
核心提示:研究发现,每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟,都能增强新陈代谢,促进心脏健康。快跑5分钟,堪比慢跑45分钟澳大利亚科廷大学研究发现,每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟,都能增强新陈代谢,促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比,高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果,而且更有利于坚持下去。
健康习惯的十大黄金时间,你知道吗?
在下午的时间,我们的生理状态是处於最佳的状态,这个时间点我们的身体灵敏度较高。特别是在下午4点到5点左右,身体的体温较高,肌肉也已经活化,不仅柔软度较佳,肌肉能负荷运动的强度也较正中午的增加5%,无氧能力(表现)像是短跑能力,也提升了5%,因此在下午运动,造成运动伤害的状况可以降低许多。
泓森一五九:运动降糖没效果?快来看看4个关键指标你达标了吗?
运动对减少血糖的作用,尤其是饭后,是很明显的,但运动不只是动。如果运动有很好的降血糖效果,这四个指标一定要观察!运动什么时候效果更好?对于糖尿病患者来说,运动的最佳时间是餐后1小时至90分钟(从第一餐开始计算)。一般来说,饭后1小时是血糖作用的高峰,需要相对大量的胰岛素来降低血糖。但是很多爱吃糖的人因为...