不是所有的糖都不健康,这种糖可以控血脂、辅助降血糖

有动物研究显示,低聚果糖对高脂血症模型动物血清胆固醇的吸附率为46.87%,能降低正常实验小鼠血清甘油三酯的含量,并可减少胃肠道对猪油、花生油和胆固醇的吸收。另外,低聚果糖很安全,只是过量摄入会出现胃肠道不适反应。研究显示,男性一次摄入量≤17克,女性一次摄入量<14克时未发生腹泻;当摄入量达到15～30克/天,受...

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

都是证据不足的二酯油可以吃但并不能用来降血糖、降血脂或减肥日常生活中到底该如何吃油？相比普通食用油，二酯油价格相对更高。普通500毫升的花生油售价不过20元，而相同规格的二酯油价格至少得百元起，且甘油二酯含量越高，价格也越高。所以，建议消费者理性购买，量力而行。很多人认为采用浸出法加工的...

花生能降血糖?医生:它有5大好处,4个风险,吃对了才行

花生的升糖指数低,不会导致血糖急剧上升,而且富含膳食纤维,有助于稳定血糖。膳食纤维促进食物排出,避免血糖波动。改善胰岛功能:花生中的白藜芦醇和线油孢子粉等物质可以促进胰岛素的分泌和合成,改善胰岛功能,有利于糖代谢的调节。预防并发症:花生中的多种营养物质有助于预防糖尿病的各种并发症,如心血管疾病、神...

5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南瓜

如果吃了真的能降糖,那肯定是商家在里面违法添加了一些降糖药物,这仍然是不可取的。不过,相对于南瓜可能存在的降血糖作用,需要注意的是,南瓜中含有大量的淀粉和糖,它们可是已被证实能够升高血糖的!!每100克南瓜中所含的糖类为6.5克,其中包括大量淀粉,以及1.36克的蔗糖、果糖,还有0.5克的多糖类膳食纤维。煮熟的...

血糖高不能吃花生?提醒:真正不能吃的,或是这3种“素食”

其实,高血糖患者是否能吃花生是需要根据其自身实际情况来决定的,如果血糖控制得比较好,且水平已经达到了正常标准,那么适当吃花生并不会给身体健康造成太大影响,但若是血糖控制效果不佳,就应该尽量少吃或不吃花生,另外,对于油炸花生以及蜂蜜花生来说,高血糖以及糖尿病患者都应该避免食用。

糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让父母受骗了

所以，糖尿病患者适量吃点花生是没问题的，建议平均每天吃25-35克就够了(www.e993.com)2024年12月19日。同时，因为花生含有大量蛋白质，饭前吃花生会有一定的饱腹感，所以糖尿病人可以选择在饭前来一把花生，正好也能控制食欲。二、这5种蔬菜是糖尿病“克星”，能代替药物降血糖？有传言说一些蔬菜有降血糖作用，多吃可以代替降糖药使用，还没有...

二酯油能减肥又能降血脂?真有那么好吗?

所以，从目前来看，二酯油减肥、降血脂、降血糖等功能都是证据不足的。二酯油是安全的可以吃，但并不能降血糖、降血脂或者减肥。如何健康吃油？1.少吃油是关键二酯油也是油，多吃容易长胖。千万不要以为多吃有啥好处。目前，我国居民平均每标准人日脂肪供能比为34.6%，已超过了脂肪供能比推荐值范围20%~...

这些食物用醋泡,功效更佳

关于血糖生成指数的实验研究发现,食物中加入醋(或柠檬汁等)提高酸度,可降低血糖生成指数,即延缓血糖升高速度。但是,醋虽然能起到一定降血糖作用,但它不能代替药物治疗。4、保护肝脏《本草纲目》记载:醋“散瘀血、治黄疸、黄肝”。食醋中含有丰富的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、维生素等多种肝脏所需的...

这些食物发芽后营养价值飙升 前提是你得这样做→

香椿里还含有多酚、黄酮、多糖、皂苷、生物碱等生物活性物质,使香椿具有一定的抗氧化、抑菌、辅助降血糖的作用。枸杞芽枸杞芽除了含有丰富的粗纤维、蛋白质、维生素和矿物质外,还含有多糖、甜菜碱、黄酮、胡萝卜素、类胡萝卜素等活性成分。小鼠实验表明,枸杞芽有效成分具有一定的抗氧化能力及对急性酒精性肝损伤的保...

吃花生米能不能降血糖?看完你就有数了

答案显而易见,不能够。大家可以设想一下,如果吃花生就能够降血糖,那么糖尿病患者也不会这么多,大家也不必天天吃药或者使用胰岛素,每天吃花生就可以了。所以说,花生不能够降血糖,花生只是食物,并不具备降血糖的药理功效,大家要正确认识,切不可偏听偏信,不仅花生不能降血糖,其他食物也是一样,食物毕竟是食物,不是药物...