石榴是升血糖还是降血糖?医生:5种高糖水果,比喝糖水还可怕!

"比如说,苹果、梨、橙子、柚子这些水果,糖分含量相对较低,可以适量食用。但是每天的总量最好不要超过200克。"刘医生边说边在纸上写下这些水果的名字。老张认真地记下这些信息,突然想起什么,"刘医生,那石榴真的一点都不能吃吗?我听说它有抗氧化的作用呢。"刘医生点点头,"你说得对,石榴确实有一些健康益处。...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

柑橘的GI值为43、100g的GL值为4.4,一次性摄入200g左右不会给血糖带来较大影响。5、李子李子的GI值为24、100g的GL值为2.74,且内里含有丰富的膳食纤维、钾等元素,食用后不会给血糖带来较大的影响,膳食纤维还有助于调节血糖,预防血糖突然上升。6、猕猴桃猕猴桃的GI值为50~52,属于中GI的食物。但是猕猴桃内...

18种最能降血压的食物,今天你吃了没?

--3.柑橘类水果柑橘类中的柚皮苷/橙皮苷有助于降血压和心脏健康。举例:柚子、橙子、柠檬使用方法:作为餐后甜点食用制作成果汁或柠檬水饮用制作成水果沙拉食用,比如橙子和葡萄柚柠檬还可以作为调味料食用,比如沙拉、烤肉建议:柠檬西柚泡完水后酸度大幅度下降,可以考虑连皮吃掉。注意:不能用加糖果汁...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

糖尿病患者吃水果要注意有选择地吃,国家卫生健康委员会推荐了几款适合糖尿病患者的水果。1、柚子柚子的血糖生成指数(GI)值为25、能量为42千卡/100g,属于低GI、低热量的水果,糖尿病患者每日可摄入约1~2瓣柚子肉。柚子内有丰富的胰岛素样成分、柚皮苷以及黄酮类物质,对辅助控制血糖有帮助。2、梨梨的GI值为...

5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南瓜

水果200～300g,宜食用低升糖指数的水果,如桃、李子、苹果、梨、橘、柚等,可以换着吃。05膳食纤维膳食纤维在我们的肠胃中遇水会形成胶状物质,大大减缓食物被消化的速度,减少血糖波动,有助于控制餐后血糖。文章作者:柯柯图片来源:摄图网原标题:《5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南...

燕麦是升血糖还是降血糖?2 种燕麦可能会升高血糖,注意避开

然而，值得注意的是，燕麦本身含有碳水化合物，而碳水化合物是血糖的主要来源(www.e993.com)2024年11月2日。尽管燕麦的升糖指数（GI）相对较低，但如果摄入过量，同样会导致血糖升高。因此，燕麦并非降血糖的“灵丹妙药”，而是需要适量食用，以发挥其调节血糖的积极作用。二、两种可能升高血糖的燕麦类型加工过度的即食燕麦即食燕麦因其方便快捷而...

3类高糖菜需警惕,6个降糖菜必吃,血糖越来越好!

2.高糖蔬菜与水果：甜菜因其名字便透露出其高糖特性，自然不在推荐之列。而南瓜虽常被误认为能降血糖，实际上其降血糖效果微乎其微，且本身含有一定糖分，食用后易导致血糖波动。此外，腌制类食品如酸菜，因高盐含量可能加重糖尿病患者的心血管负担，也应尽量避免。3.易上火或难消化食物：香椿、韭菜等食物，虽...

中秋后最适合吃它,降火润燥、止咳化痰、缓解便秘!

降血糖柚子中含有柚皮素,对身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病,提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说,经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用,是一种非常好的保健水果。二吃柚子有哪些禁忌01柚子不能与某些药品同服临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相...

糖尿病吃水果也能降血糖?这是真的!

一、糖尿病人血糖控制在这种情况下,可以吃水果:空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃水果。如果血糖不稳定,需要用西红柿、黄瓜代替水果食用。此外,水果也不是什么时候都适合吃。一天当中,为了减少血糖波动,可以选择在两餐之间吃水果。如果血糖近期控制得不好,可...

寒凉的冬天,这几种水果蒸着吃更好→

柚子有“天然水果罐头”之称,容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液黏稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。