空腹血糖高的两个原因找到了,这样做就平稳了!

有的体检者测定空腹血糖前天晚上,无意间摄入过多难以消化的食物,或者因为一些特殊原因导致了就餐时间比平时晚些,这些因素都会导致测到的数值偏高,而另一部分体检者知道第二天早上要测血糖,刻意地减少了前天晚上的进食量,这样又会导致测得的数值偏低。4、“长途跋涉”去检查部分人有好习惯,早起,晨跑、做瑜伽、...

血糖一直降不下来怎么办?4招帮你降空腹血糖,3招帮你降餐后血糖!

研究发现,糖尿病患者每晚睡眠<6小时容易引起空腹血糖异常。保证每天6-8小时的睡眠时间,可以改善空腹血糖。2.让自己有一个好心情压力大,会让人紧张、焦虑、心情不好,而在长期焦虑、紧张、抑郁的情况下,空腹血糖会显著升高。如果空腹血糖高,要先学会给自己减压。3.不吸烟,远离二手烟戒烟可以改善空腹血糖。研究...

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了

空腹血糖是指至少8小时内不吃任何食物后测量的血糖值,一般建议在造成6~8点检测。通过检测空腹血糖,可了解前一晚的用药是否能将血糖控制良好,对指导晚餐前、睡前降糖药的用量很重要。一般建议成年2型糖尿病患者空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L,具体的情况需要因人而异。餐后血糖则是指摄入第一口饭后2小时测量的血糖...

我今年52岁,得糖尿病4年,3余年间摸索出5个控制血糖的方法

相信只要积极、科学、严格、持久地控制好血糖,对生活质量不会有太大的影响,只要做得好,就基本不会出现并发症或远远推迟发生。调节心情还有其它方式,比如听音乐,比如养宠物等等。我家就养了只天真活泼可爱的柴犬旺柴,养过狗的人都知道。不过最重要的还是我非常信赖的社群里的糖友们和专业的营养师们,让我学习到不少...

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

首先,一旦身体不适,就会造成应激,而应激会促进血糖上升。另一方面,如果胃肠功能不佳,就会影响营养素吸收,而营养不良会让血糖代谢能力进一步下降。所以,此时没有必要过度追求食物硬、粗、冷、低GI。不要和别人攀比,按消化能力在白米白面中少量加入全谷杂豆,从10%开始慢慢增加,找出自己觉得舒服的品种和比例。在...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

如果说没有存在乳糖不耐受，平时空腹喝牛奶也没有什么不舒服的表现，没有什么胃肠不适感，这种情况下空腹喝牛奶是完全可以的，也不存在空腹喝牛奶会导致营养流失或者吸收不良的情况(www.e993.com)2024年11月8日。但是如果对于有乳糖不耐受的，或者是胃肠道比较敏感的人，空腹喝牛奶的时候，由于胃里没有其他食物，所以这时候可能对牛奶没有混合稀释...

喝酒能降血糖?当心酒精性低血糖!

当发生酒后严重低血糖时,若不能及时进行相应的治疗,严重的会导致意识丧失和昏迷。若不能分辨是否发生低血糖,要立即寻求医疗帮助,并进行适当的治疗。预防酒精性低血糖的措施包括:1.饮酒要适量2.定时进食,避免空腹饮酒空腹饮酒会加速酒精的吸收,使得血糖水平迅速下降。为了预防酒精性低血糖,建议在饮酒前吃些食物,...

空腹血糖和餐后血糖,哪个更重要?专家一席话让人心惊

餐后血糖对于总血糖的影响会大于基础血糖,就是说,这时候血糖升高主要取决于餐后血糖。研究发现,餐后血糖升高是心血管疾病死亡的独立危险因素,因此,糖尿病、高血糖的朋友们应该更加严格地控制餐后血糖,这样对于糖化血红蛋白会更加有利达到指标。空腹血糖和餐后血糖各有妙用,前者可以反映头天晚上的进食及用药量是否合适...

睡好觉就能降血糖?是的,这5件事能让血糖更平稳

1.睡好觉研究显示,睡眠质量与血糖控制密切相关。每天保证7～9小时的高质量睡眠,对于血糖控制大有裨益。失眠等睡眠问题会导致血糖水平不稳定。对于夜间打鼾或白天过度嗜睡的糖尿病患者,建议进行睡眠监测,以排除睡眠呼吸暂停低通气综合征的可能。充足的睡眠有助于更好地控制病情。

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?

空腹血糖和餐后血糖都是诊断糖尿病以及病情监测的重要指标,无论哪个指标升高都对健康不利,二者不能相互替代。中国人民解放军总医院内分泌科主任母义明表示,餐后血糖指标会显著影响并发症的发生风险。本身处于糖尿病前期的人,餐后血糖上升过快会加速发展到糖尿病的进程,甚至会直接发生心梗。正常餐后2小时测量的血糖...