健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

如果是一个高GI的食物,吃了以后血糖就会像过山车一样迅速上去、迅速下来。GI代表升糖的速度,不代表它的能量。比如黑巧克力属于低GI食物,但是它能量比较高,100克的黑巧克力热量有516大卡,相当于吃了两碗米饭。所以低GI的食物也不能放开来吃,要综合来看食物的摄入量、食物的搭配,以及我们烹饪方式等,来决定这个食物对...

孕期如何吃水果,不担心升血糖?

总体来说,孕妇应该吃新鲜的应季水果,避免吃不新鲜甚至变质的水果,尽量吃水果原形,不建议把水果打成果汁喝。与其他食物搭配食用,有助于营养均衡。02吃多少量?有研究显示每天摄入2份(1份为80克)水果的人比吃不到半份水果的人更不易患2型糖尿病,但水果摄入过多会导致孕期体重过度增长和血糖的控制不佳。《中...

孕期低血压不能吃什么水果

葡萄中含有丰富的天然糖分和水分,适量食用可以为身体提供必要的营养物质并维持水平衡。然而大量摄入会引起血糖波动,对低血压患者的健康产生不利影响。高血糖状态会使得血容量增加,从而降低血压值。4.梨梨子属于凉性水果,有清热解毒的作用,能有效缓解便秘症状。但梨子本身含有的钾元素较高,若此时再吃梨则可能加剧低...

孕期贫血低血压控糖吃什么

孕期贫血低血压控糖可以适量食用菠菜、红枣、红肉、全麦面包、低脂牛奶等食物。需要注意的是,食物并不能直接治疗贫血、低血压和血糖控制问题,如果症状持续或加重,应及时就医。1.菠菜菠菜富含铁、叶酸等营养素,可以促进血红蛋白合成,预防缺铁性贫血。对于孕期贫血低血压有很好的改善作用。适量摄入菠菜可增加铁储备,有...

减宝宝孕期体重吃什么水果

减孕期体重期间,苹果、橙子、奇异果、草莓和蓝莓都是不错的选择,但需适量食用,且这些食物并无直接治疗作用。1.苹果苹果富含膳食纤维,能够增加饱腹感并促进肠道蠕动。此外,其含有的糖分可被身体缓慢吸收利用,不会导致血糖波动过大。适量食用有助于控制食欲及维持正常代谢水平,对孕期体重管理有益。

怀孕多吃什么东西最好?全面指南助你健康孕育

孕期需要适量增加碳水化合物的摄入以提供足够的能量,但应选择低GI(血糖生成指数)的食物如燕麦、糙米等,避免血糖波动过大(www.e993.com)2024年11月20日。脂肪也是孕期必需的营养素之一,但应选择健康的脂肪来源如橄榄油、深海鱼油等,避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。二、孕期可以吃哪些肉类?精选肉类,健康孕育...

吃什么可以降血脂-吃什么可以降血脂最有效

孕妇吃什么可以降血脂,孕期降血脂:哪些食物适合孕妇食用?普洱茶孕妇可以吃嘛早期普洱茶作为中国特色的木耳一种黑茶,具有丰富的胡萝营养成分和独特的紫菜功效。多孕妇在怀孕期间也喜欢喝普洱茶,以享受其独特的不吃味道和健益处。但是,关于孕妇是否可以饮用普洱茶,存在一些争议和不同的动物观点。本文将从不同角度来解答...

孕早期低血压吃什么补品

燕麦富含膳食纤维,可增加肠道蠕动,促进排便,进而改善血液循环,有助于缓解低血压症状。此外,燕麦还可以延缓胃排空速度,使血糖水平平稳上升,避免因血糖骤升骤降引起的头晕、恶心等不适感。2.香蕉香蕉中钾含量较高,而钾离子具有调节细胞内外液体平衡的作用。适当补充钾元素可以帮助维持血压稳定。此外,钾还有助于减少体...

孕期血糖高可以吃什么水果?

孕期血糖高可以吃什么水果?#让她健康#孕期血糖高可以吃什么水果?#孕期知识#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键...

孕期血糖高吃哪些水果好?这8款水果能帮助降血糖

怀孕期适当吃柚子,不会引起身体肥胖以及血糖升高,反而具有降血糖效果。中医认为柚子具有健胃消食效果,能缓解因为多种因素引起的咽喉红肿。孕妇可以把柚子直接吃,也可以把柚子榨成汁喝,含有的大量胰岛素样成分,能降血糖。2、梨梨具有生津润肺、清热降火以及解毒和消痰效果,同时也能去除体内多余水分。含有的糖分少,适合...