医生再次强调:长期吃降压药,这3物尽量别碰,尤其是这种水果

“其实大多数水果里都有点天然的糖分,但是有些水果的糖分特别丰富,比如龙眼、荔枝、还有葡萄这些。”“很多患者觉得天然的水果吃了没关系,但实际上,这类水果糖分高,一下子吃多了,血糖波动就很大,血压也会受到影响。”医生讲到这里,卢大伯有点不太明白:“水果不是挺健康的吗?难道还得限制水果?”医生笑了笑...

不是谣言!国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏

同样,柑橘类水果如柚子、桔子、橙子等,也是不错的选择。除了糖分含量适中外,它们所含的维生素C、黄酮类化合物等营养素,有助于增强机体抗氧化能力。就连香蕉这种"高糖"水果,适量食用也是允许的。一根中等大小的香蕉,糖分含量相当于四块方糖,并不算很高。而香蕉所含的膳食纤维、钾等营养物质,对于糖尿病患者而言极...

糖尿病人能吃橘子吗?提醒:这些甜甜的水果,也很适合糖尿病患者

根据中央卫生研究院分析，橘子的GI值为43，GL值为5，总体来看对血糖的影响不大，糖尿病患者血糖稳定时可适量食用。而根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议，健康成年人每天可以吃200~350克新鲜水果，糖尿病人可以选择吃最低限制量的水果，也就是200克左右。大概的分量就是每日可食用一个拳头大小的水果一份，相当...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

建议糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下吃石榴,吃石榴的时间最好选择在两餐之间、饥饿或体力劳动后,每次食用1/4个即可。注意,不要喝石榴汁!二、糖尿病能不能吃水果?国家卫健委给出答案不少糖尿病患者觉得水果糖分很高,自己确诊后就与水果无缘了,事实却并非如此。国内外的权威诊疗指南都明确指出,糖尿病患者应该...

糖尿病人的“快乐果”~再不吃要下市了!降糖、降脂、对骨骼健康...

不过,李子实实在在是一种非常不错的水果,酸甜可口,香气浓郁,饱满圆润,果肉甘爽。李子除了富含钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B1、核黄素、烟酸、胡萝卜素等外,还含有天门冬氨酸等多种人体所必需的氨基酸和花青素、槲皮黄酮等生物活性酚类化合物。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,改善食欲、促进消化。它富含...

如果不得不喝酒,怎么减少伤害?

粥、面条、面包、饼干、香蕉……能吃下什么吃什么,给身体恢复提供能量(www.e993.com)2024年11月2日。18.实在吃不下,喝点饮料、苏打水饮料中的糖分能缓解低血糖,苏打水能中和部分胃酸,缓解胃部不适。长期大量喝酒,还能做什么20.日常多吃新鲜蔬菜水果蔬菜水果中的各种有益物质,能从各种层面上「对冲」部分酒精伤害。比如最近有研究发现...

水果升血糖排行榜,5张图帮你放心吃

●<10为低血糖负荷食物,这样的食物对血糖影响较小。比如西瓜。吃150g西瓜时的血糖负荷大约是11,属于中血糖负荷;如果一口气“炫”了半个西瓜(半个麒麟瓜1.8kg,废弃率约40%,所以瓜瓤约1kg)那此时的血糖负荷高达72;再比如橘子。橘子是低GI水果;含糖量在12%左右,吃一个100g的橘子(可食部约80g)...

糖尿病秋季吃的“水果皇后”,吃两个后实测血糖不高!

3.监测血糖变化:对于担心吃水果会影响血糖的糖尿病患者,建议在食用水果后半小时测量血糖值,以观察血糖变化。如果血糖值在正常范围内或升高幅度不大(不超过2.2mmol/L),则说明该水果对您的血糖影响较小,可以继续食用。4.多样化选择:除了桃子外,糖尿病患者还可以选择其他含糖量低、升糖指数慢的水果作为日常饮...

3种水果是高血糖患者的“福星”,越吃血糖越稳定,花不了几个钱

1.注意水果的含糖量有些人觉得吃起来甜的水果含糖量很高,其实不是这样的。柴医师介绍,水果中含糖量在10%以下的有:西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、李子、梨等。另外,有很多属于蔬菜的瓜果如黄瓜、西红柿等含糖量也较低,比较适合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果,如香蕉、鲜山楂、鲜枣等,就应该...

为什么现在的水果越来越甜了?常吃这种水果,会不会影响身体健康

如给许多人印象以酸为主的山楂,它的含糖量却能高达20%左右,其血糖生成指数也在50左右,这是对于新鲜山楂,若是山楂制品,如山楂糕、山楂糖、山楂片等等,为了让购买用户体验到酸甜的口感,还会往里加入更多的甜。这样的水果建议大家少吃为宜,同理,还有热量相对较高的菠萝蜜、牛油果、榴莲等,都推荐大家适量为宜。