餐后血糖飙升?马上做这4件事,帮你把血糖降下来

如果血糖值超过16.7mmol/L,或伴有急性、慢性并发症时,遵医嘱运动。多喝水,促进体内代谢多喝水可以帮助稀释血液中的糖分,并通过增加排尿来去除部分多余的葡萄糖,从而辅助降低血糖浓度。但是请注意,不要在饭后立即饮水,最好是在餐后约1小时再喝,因为有研究表明,餐中或餐后半小时内饮水,反而会导致餐后血糖升高。

血糖到底控制在多少是安全的,为何不同的医生答案不同?

严格的标准它要求空腹血糖控制在4.4-6.1mmol/L,餐后2小时血糖控制在6.1-7.8mmol/L,这个比较简单,适合于新诊断、非老年、无并发症及伴发疾病,降糖治疗无低血糖风险的糖尿病朋友,以及拟行整形手术等精细手术的病人,这类朋友建议严格控制血糖。看到这里,有一个问题不知道朋友们有没有想过,血糖控制到底是越严格越好...

血糖值没超这个数,不用太过小心,正常吃喝就可以

所以,他们的血糖控制目标是空腹或餐前血糖4.4-6.1mmol/L,而餐后2h或者随机血糖6.1-7.8mmol/L。其次,老年糖尿病患者对低血糖感知能力较差,因而要根据老年患者低血糖风险和心脑血管疾风风险等制定一般目标和宽松目标。一般目标是空腹或餐前6.1–7.8mmol/L,餐后2h或随机血糖7.8–10.0mmol/L;宽松目标是空腹或餐...

空腹血糖和餐后血糖,哪个结果更靠谱?血糖剧烈波动,我来帮你稳

而从PPG数值上可以看出现阶段患者控制血糖取得的成效,也可预防低血糖的情况出现,不过,它对糖化血红蛋白值的影响比较弱。通过PPG数值,医生可初步评估心血管疾病风险。PPG数值测量时间一般不能超过餐后2小时,如果已经确诊糖尿病,那么最好在餐后1小时内测量,通常患者在家就能测量,从指间采血即可。这两个数值没有谁更...

糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?

如果餐后血糖不是太高,比如餐后两小时血糖在10.0mmol/L以下的人,餐后血糖的峰值也不是太高,可以在餐后1小时开始做运动,比如以每分钟120-140步的速度走路20-30分钟就可以,不建议做强度更大的运动,以避免低血糖发生。你知道了吗?点个赞转发给更多糖友吧,关注天天听健康,方便每天学健康养生知识!

科学实证:餐前饮用低GI酸奶 有利于血糖平稳 降低血糖波动

低GI乳制品健康效应获实证柳嘉介绍，在研究中，与餐前30分钟饮水对比，餐前30分钟额外摄入0蔗糖酸奶，再食用白面包后引起血糖波动更小，若换为含有蔗糖的安慕希也有同样的效果，表明餐前半小时摄入酸奶，不仅不会引起血糖的额外升高，反而会使餐后血糖降低，更有利于餐后血糖平稳(www.e993.com)2024年11月3日。相关研究也表明：餐前摄入不同...

血糖高到多少有危险?提醒:血糖有6个警戒值,你知道几个?

根据一天三餐的餐后2小时血糖值（A、B、C）和相应的餐前血糖值（a、b、c），可以通过公式：血糖波动幅度＝[(A-a)+(B-b)+(C-c)]/3，理想情况下，餐后血糖波动应小于2.2mmol/L。4.血糖＜3.9mmol/L血糖低于3.9mmol/L即被认为是低血糖，这对健康尤其危险，特别是对大脑、心脏、眼睛和肾脏的损伤...

这5个血糖值关系到你的生命安全,一定要牢记

一天中最高的血糖和最低的血糖,相差数值不要超过4.4mmol/L。餐后血糖波动幅度的正常参考值应<2.2mmol/L。餐后血糖波动幅度的计算方法:一日三餐的餐后2小时血糖值分别为A、B、C,相应的餐前血糖值为a、b、c。餐后血糖波动幅度=[(A-a)+(B-b)+(C-c)]/3...

糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!

摄入的热量以能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。一般来说,正常人每日摄入热量应该在1500~1800千卡,肥胖者应该控制在1200~1500千卡。多吃生糖指数(GI在55以下)的五谷杂粮、蔬菜、水果。原则二:少吃多餐一般人在餐后2个小时以内,都是处于血糖偏高的状态。对于高血糖患者而言,餐后的血糖更是造成危险的一个重...

餐后2个小时血糖多少才算正常?这个标准,你可以对比一下

正常人进食以后两个小时血糖标准应该是3.9~7.8mmol/L之间,但是对于糖尿病患者而言,要想把餐后血糖控制这个范围内,往往是非常困难的,所以临床上,医生往往会制定一个相对宽松的标准,对于糖尿病患者而言,可以把餐后血糖控制在7.8-10.0mmol/L之间也是可以的。