餐后血糖飙升?学会这一招,轻松稳住血糖,效果惊人!
这一招听起来似乎不起眼,但对稳定餐后血糖的效果却惊人。餐后散步的原理餐后散步可以帮助身体更好地利用摄入的碳水化合物,促进血糖转化为能量,从而降低血糖水平。散步还能提高胰岛素敏感性,使胰岛素更有效地发挥作用。如何实施餐后散步时间:我通常在饭后30分钟开始散步,持续大约30分钟至1小时。速度:散步的速度...
糖尿病血糖到多少才不得并发症?最新目标来了,请对照!
餐后2小时血糖是指从吃第一口饭开始计时,2小时后测得的血糖值。对于糖尿病患者而言,即使空腹血糖达标,餐后血糖也可能超标,因此需分别监测三餐后的血糖情况。餐后血糖控制目标:一般推荐控制在10.0mmol/L以下,但对于年轻、病程短、无并发症的糖尿病患者,可尝试更严格的控制,如不超过7.8mmol/L。而对于老年或伴有...
特殊人群糖尿病系列①当孕妈妈遇上高血糖
孕妈妈的血糖控制目标为:空腹血糖<5.3mmol/L,餐后1小时血糖<7.8mmol/L,餐后2小时血糖<6.7mmol/L。需要引起注意的是,孕妈妈的血糖也并不是越低越好,低血糖同样也会对母体和胎儿造成一定的危害。孕妈妈的血糖如果低于4.0mmol/L,就被认为偏低,需要及时调整治疗方案,如果低于3.0mmol/L则需要立即进行升...
糖尿病友餐后血糖高,是吃饭方法有误,这样做血糖稳住了
1.餐后不宜立即运动**虽然餐后运动有助于降低血糖水平,但并不意味着可以立即进行。因为用餐后血液会大量流向胃部以帮助消化食物,此时如果进行运动会导致胃部供血不足影响消化功能甚至引发不适。因此建议糖友们在餐后至少休息半小时至一小时后再进行运动。2.选择合适的运动时间和强度**在《中国糖尿病运动治疗...
【科普先锋】特殊人群糖尿病系列①当孕妈妈遇上高血糖
孕妈妈的血糖控制目标为:空腹血糖<5.3mmol/L,餐后1小时血糖<7.8mmol/L,餐后2小时血糖<6.7mmol/L。需要引起注意的是,孕妈妈的血糖也并不是越低越好,低血糖同样也会对母体和胎儿造成一定的危害。孕妈妈的血糖如果低于4.0mmol/L,就被认为偏低,需要及时调整治疗方案,如果低于3.0mmol/L则需要立即进行升...
有这7个坏习惯,血糖越升越高,看看你有吗?
研究发现,与一点水果也不吃的糖尿病病友相比,每周吃1~4次和5次以上新鲜水果,血糖控制不理想的风险分别降低了20%和30%(www.e993.com)2024年9月7日。对策:血糖控制稳定(空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白<7.0%)时,一天可以吃200克左右的水果,建议选苹果、草莓等低糖水果。
吃完饭就犯困,原因不只是吃太饱!还可能是5个疾病信号
部分研究认为,在吃饭后胰岛素的大量分泌,会导致色氨酸进入大脑转变为血清素,体内血清素增高,使大脑活动受到暂时的抑制,人会变得昏昏欲睡。02、饭后总犯困,警惕5种疾病01餐后低血压餐后低血压是一种常见的临床综合征,进餐后的2小时内,收缩压降低超过20mmHg,餐前收缩压超过100mmHg,但进餐后收缩压降至90mmHg以下...
中秋控糖不纠结!这4招助力“糖友”平稳控糖、愉快过节
节日期间,糖尿病患者可能会面临进餐不规律、饮食过量、饮食过于油腻等情况。因此糖尿病患者应加强血糖监测,即:监测空腹及三餐后2小时血糖,必要时加测睡前及夜间血糖,以便及时发现并处理血糖波动。如发现血糖异常升高或降低,应及时就医并调整治疗方案。总之,糖尿病患者在中秋节期间应特别注意饮食、运动、用药和血糖监测...
打胰岛素,血糖为何波动大?
EIAS通常具有自限性,预后良好。通过上述治疗措施,大多数患者的低血糖症状可以在几个月内得到缓解,胰岛素自身抗体通常在1年内转阴。既往认为,外源性胰岛素及类似物产生的胰岛素自身抗体很少具有临床意义。但近年来随着糖尿病发病率及胰岛素使用率的升高,越来越多患者因外源性胰岛素产生的胰岛素自身抗体引起了严重的临床危害...
...可可|高血糖|胰岛素|低血糖|心血管疾病|2型糖尿病|糖尿病患者...
研究还发现,运动带来的降糖好处没有上限,也就是说,运动时间越长,患糖尿病的风险就越低。相关研究截图2.这个时间运动,效果会更好中国2型糖尿病运动治疗指南中提出,餐后30分钟做高强度间歇性运动,可更好地降低血糖峰值。而餐后1小时左右运动,则可以减少低血糖风险。