外形酷似红薯,这种植物能有效控制血糖!
雪莲果引发减肥的机制之一是减少能量摄入,雪莲果中的菊粉型果聚糖发酵可增加啮齿动物的厌食激素胰高血糖素样肽-1(GLP-1)和肽YY(PYY)的产生,从而影响食物摄入量和能量消耗。雪莲果粉中存在的低聚果糖和酚类化合物可能通过GLP-1和PYY的中枢作用来减轻高脂饮食大鼠的体重。雪莲果补充剂可降低内脏脂肪组织中...
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
“糖尿病饮食治疗的黄金法则告诉我们,一切饮食都要控制在总能量范围内。山楂有软化血管、抗凝的作用,但同时含有较高糖分,不加限制可能会影响血糖的控制。”曹永红介绍道。9.不吃糖,但可以吃蜂蜜?有些糖尿病患者不敢吃糖,就吃些蜂蜜来代替。其实,蜂蜜、蜂王浆中含有较多的葡萄糖和果糖,葡萄糖会升高血糖。“因此,...
真相揭秘:"无糖"、"无蔗糖"、"低糖"食物真的不升血糖吗?
了解食品中是否含有葡萄糖、果糖、麦芽糖等糖分来源,以及淀粉、碳水化合物等可能转化为糖的成分。2、关注热量:即使是“无糖”食品,如果热量过高,也可能导致体重增加和血糖波动。因此,在选择食品时,不仅要关注糖分含量,还要留意其总热量。3、优先选择天然食品:与加工食品相比,天然食品通常含有更少的添加剂和糖分,对...
这种饮食可降低胆固醇、血糖和体重
素食可降低胆固醇、血糖和体重2023年,《美国医学会杂志网络公开版》曾经发表过一篇研究论文。澳大利亚悉尼大学研究人员针对素食对心血管疾病高危人群的影响进行元数据分析,发现素食与低密度脂蛋白胆固醇、HbA1c(葡萄糖水平)和体重的显著改善有关。研究人员分析了29项研究的数据,这些研究涉及20项随机临床试验,历时22年,...
血糖纠结多一点:乳果糖口服液会升血糖吗
乳果糖口服液中起效的主要成分乳果糖在体内不被消化(因胃内缺乏分解乳果糖的酶),通常喝进去后以原型到达结肠,在结肠中被肠道菌群分解,产生低分子量有机酸,降低肠道内的pH值,从而增加肠道内容物的体积和重量,刺激肠道蠕动,帮助缓解便秘。既然它都不被吸收,因此,乳果糖确实不会升血糖。
...乳果糖口服液|膳食纤维|乳果糖|糖尿病|便秘|血糖|剂量|-健康界
使用乳果糖来治疗糖尿病便秘,在常规剂量下一般不会对糖尿病便秘患者的血糖带来影响,不过由于个体所能耐受乳果糖的剂量差异较大,所以使用乳果糖时要在医生的指导下进行,不要擅自用药(www.e993.com)2024年10月20日。不过对于便秘的患者,首要推荐的还是调整生活方式和饮食结构:增加膳食纤维和水分的摄入;适当运动,尤其对糖尿病患者更有益;还有就是建立...
无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?
蔗糖是葡萄糖和果糖结合而成的糖。也就是说,1分子蔗糖里有一半的葡萄糖,一半的果糖。葡萄糖是人体代谢所需的唯一的糖。它主要的缺点就是吸收太快,升血糖太快。只要不造成血糖的剧烈波动,就不会对人体造成什么副作用。100g酸奶里如果加入7.5g的蔗糖,只相当于吃进去3.75g葡萄糖。因为酸奶本身含有促进...
...毁全身?!不一定,这3种“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖、预防便秘
2.低聚果糖:又叫果寡糖,属于益生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种比较好的水溶性膳食纤维。经常摄入低聚果糖,可以帮助缓解和预防便秘、平稳血糖、促进营养吸收、改善血脂代谢。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议,低聚果糖促进成人排便的特定建议值为每天10克。
高血糖与喝茶有关?医生劝诫:不想血糖飙升,切记3种水别碰!
高血糖患者不能喝的三种水甜饮料和果汁高糖含量的隐患甜饮料和果汁中通常含有高糖分,尤其是加工果汁,糖分含量甚至比普通的甜饮料还要高。这些高糖饮品会导致血糖迅速上升。即使是标榜“无糖”或“低糖”的饮品,往往也含有大量的人工甜味剂,这些甜味剂也会影响胰岛素的分泌和血糖水平。果糖的影响果汁中的果糖...
糖尿病不能喝牛奶?不想血糖飙升,这几种“水”要少碰
即便是由水果榨汁,由于物理性状不同,榨汁后的水果去掉了大部分膳食纤维,其果糖更容易本人体快速吸收,使血糖升高,从而导致血糖上升。4、蜂蜜水蜂蜜里最多就是葡萄糖和果糖,对于健康人群而言,饮用蜂蜜水是不会对身体造成太多影响。但若是本身就有糖尿病或是血糖偏高,饮用蜂蜜水就会导致血糖快速上升。蜂蜜水过甜,还...