水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹...

维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

柚子对糖友们其实还挺友好的。它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~350克水果。如果全天的水...

糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了

上面提到的刘先生以为吃橘子能够降血糖,于是早上空腹吃五六个橘子,通过测量发现血糖升高,由此可见摄入过多橘子就会导致血糖升高,为了防止这一现象发生患者,应该在医生或营养师的指导下控制摄入量。文献参考:1.张维建,傅胜荣,张立存等.2型糖尿病患者饮食中橙子的影响[J].中国实用内科杂志,2015,35(1)...

余叔叔讲科普 | 柚子的维生素C含量比橙子还高,热量还超低!

柚子对糖友们其实还挺友好的。它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,[2]同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

柚子对糖友们其实还挺友好的。它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~350克水果。如果全天的水...

它是“维C冠军”,一降压,二减脂,三降血糖,增强抵抗力少感冒

第二步:橙子我选用的是果冻橙,果冻橙的口感非常好,软软的非常像果冻,汁水非常多(www.e993.com)2024年11月25日。橙子的维生素含量非常多,是冬季最好的水果之一,孩子要常吃。第三步:新鲜格巴尼奶酪,用刀切开备用,新鲜的格巴尼奶酪是牛奶提炼而成,钙质的含量非常高,是孩子和老人补钙的佳品。

糖尿病人降血糖不难,5个黄金法则搞明白,血糖越来越好!__财经头条

若是在晚餐后立即躺下休息,那么热量便会在体内悄无声息地积聚,导致体重逐渐增加。长此以往,血糖和血脂水平也会随之上升,给身体健康带来严重的隐患。所以,为了我们的健康,请务必注意晚餐的时间和饮食量,并在餐后进行适当的运动。四、食物本身不会降糖,选择升血糖慢的食物就好...

降压、降血脂、稳定血糖的水果,竟然还甜

对于血糖偏高的人,除了常吃葡萄以外,大家日常吃水果也可以选择GI值低一点的水果,对于保护血糖更有帮助!那么,在水果界究竟有哪些是升糖指数较低的呢?#07橙子好吃,橘红的果肉让人看着就食欲大振,汁水饱满,塞进嘴里的瞬间就变成橙汁。它的含糖量为8.6克/100克,升糖指数(GI)为43,是一种健康又美味的...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

红薯维生素C含量为30.3毫克/100克[2],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼,不过维生素C怕热也溶于水,所以跟烤和水煮相比,蒸能更好的保留维生素C。(4)血糖高少吃烤红薯红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比之下,去皮切丁煮30分钟,GI才46[4]...

甜橙普洱茶作用-甜橙普洱茶作用与功效

所以,橙子和普洱茶的搭配是相得益彰的。无论从口感上还是从营养和健方面,两者的组合都能够达到更好的效果。所以,可以放心地搭配食用,享受这对美味组合带来的好处。果敢普洱茶的功效序号:1果敢普洱茶是一种非常受欢迎的中国茶叶,具有多独特的功效。以下将从减肥、促进消化、抗氧化、防癌、降低血糖和血脂、抗菌、...