得了糖尿病,忌口是铁律?医生:不想并发症来临,远离这3种食物

“关键是要控制碳水化合物的摄入,像全麦面包、燕麦这种,反而对血糖影响不大,可以吃点。”“哦,那就是说,不能像以前那样死命禁止面包了?”白大妈还是有些不太明白。“对,关键是量,吃面包的时候最好搭配一些蛋白质或者健康脂肪,这样可以减少血糖波动,避免餐后血糖飙升。”这话一说,白大妈好像明白了几分,但...

糖尿病患者福音!这些零食不仅好吃还能稳血糖!

在饮食方面，选择合适的食物对糖尿病患者至关重要。低糖、高纤维的食物能够帮助稳定血糖水平。某些零食，如坚果、酸奶和全谷物产品，不仅美味可口，还富含营养，能够为身体提供所需的能量。这些食物的低升糖指数特性，有助于缓慢释放能量，避免血糖的剧烈波动，从而为糖尿病患者提供更好的饮食选择。李大妈，65岁，退休...

糖尿病人吃零食也有利于控血糖?这3种家里常见的零食,好处多多

另外,坚果具有一定的热量,饱腹感很强,吃完之后不容易饿,这样就不会贪吃其他东西,从而控制了总热量,血糖就不会升高过快。但正因为坚果的热量也不低,因此糖友们需要控制食用量,推荐量每天约10g。图片来源:摄图网低升糖指数的果蔬类零食一些可以生吃的蔬果也很适合做糖友的零食,比如黄瓜,西红柿,草莓,樱桃等。

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

曹永红说,其实,引起血糖升高的是面包、饼干及无糖食物中的面粉和馅料,而不是甜味剂。所以,口感不甜的食物也会升血糖。6.吃点零食没关系?部分糖尿病患者三餐控制得比较理想,但有吃零食的习惯,认为吃点零食没有什么影响。曹永红表示,其实,大多数零食是含油脂量或能量较高的食物,任意食用同样会增加能量和身体负担,...

明糖易躲,暗糖难防!不想老得快,提防这些隐形糖!

1、买零食看标签有些零食虽然吃起来不觉得甜,但其中的糖含量却高的惊人。葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖和玉米糖浆都属糖类,越是排在食物配料表前边的成分,其含量就越高。所以大家一定要学会看食物标签,这样的话,即使是包装食物中的隐形糖,也能被我们揪出来。

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

这类产品往往含有较多的脂肪或其他形式的糖分,长期摄入同样不利于健康(www.e993.com)2024年11月14日。10、水果也能享受新鲜水果是很好的零食选项之一,即使是一些含糖量较高、GI值较高的品种也无需完全避免。关键是掌握好份量,适时享用即可。最后,好好吃饭,就是在治病。希望这份饮食指南能帮到你或你患有糖尿病的亲友。记得,吃得对,血糖...

胰腺癌大户被揪出!是烟酒的七倍,再不忌口,或造成严重的后果

这种饮料也是糖分重灾区,长期大量摄入一来不利于牙齿健康,二是糖分摄入过多也会影响血糖和胰岛功能的异常,不利于血糖平衡。4、高脂零食这类食物也是人体血脂升高和肥胖的重要诱因,往往摄入过多还会间接影响血糖水平变化,导致高血糖甚至糖尿病,最好少吃。

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

玉米馒头、玉米发糕都是升血糖很快的食物。这是因为,纯玉米做不成馒头和发糕,其中要加入白面粉,还要加入酵母粉和泡打粉。多孔的松软状态有利于消化酶的作用,消化快则葡萄糖释放快,葡萄糖吸收入血之后升血糖也快,不可作为每日的主要杂粮食物选择。啃玉米棒也并不是控血糖的最佳选择。因为目前用作主食的市售玉米棒...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

根据这两个重点,小妙总结了4个吃馒头不快速升糖的方法:1、控制好食用量馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1—2个馒头,但不要吃米饭等主食。2、搭配各种食材食用馒头可以搭配鱼类、瘦肉、豆制品、蔬菜、坚果等含优质蛋白质和优质脂肪的食物,以减缓碳水化合物的消化吸收,更好的...

建议糖尿病人:别舍不得花钱,这8种零食营养饱腹不升糖,放心吃

今天,就让我们来聊聊那些既营养、饱腹,关键是不会引起血糖飙升的零食。一、无糖酸奶:肠道健康的小秘密无糖酸奶这可是个好东西,不仅富含蛋白质和钙质,对维持体内矿物质平衡有着重要作用,而且里面还藏着大量的益生菌,这可是肠道健康的小卫士呢!更重要的是,无糖酸奶的升糖指数相对较低,吃了之后血糖不会噌噌往上涨...