做菜时1个不起眼的习惯,可能升高血糖又增肥,赶紧改掉!

红烧肉、糖醋里脊、锅包肉、宫保鸡丁……这些家常菜,都是糖“光顾”的“常客”,然而这个看似微不足道的小习惯,却可能给健康带来大问题。糖在烹调中的作用炒菜时,你以为糖的价值只是提供甜味吗?那就太小瞧它了。其实,糖是烹调中的调味大户,有很多意想不到的作用。1.调味炒菜时加糖可以使菜肴口感香甜、酥...

喝粥会伤胃,还会升高血糖、长胖?医生告诉你喝粥的真相

111粉丝一名新手教师的日常生活??热爱工作,享受生活,走走看看很高兴认识大家,多多交流呀03:15哈工大研究发现:多吃这类蛋白质能延缓衰老,延年益寿03:50老人肠道内这种益生菌越多,越能延年益寿08:53这6种“伪粗粮”,别再买了,升血糖特别快!

...中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是什么新问题...

它升血糖慢,也不受胰岛素的调控,这并不是好事。西瓜是一种果糖丰富的水果。按100克甜西瓜瓤含4克果糖来计算,吃2kg(4斤)西瓜瓤之后,人体会摄入80克果糖。但是,很多人吃了4斤西瓜,并没有觉得特别饱。喝1.25升大瓶可乐之后,很多人也没觉得下一餐吃不下饭,因为可乐含有很多果糖。相比之...

端午必看!做到这3点,吃粽子不长胖还控血糖

谷传玲,《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。原标题:《端午必看!做到这3点,吃粽子不长胖还控血糖》阅读原文...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

不过,嗦粉的时候也要注意搭配其他食材,而且最好不要喝汤哦～图片来源:站酷海洛06:意面虽然意面听上去是个吃了容易长胖的「面」,但经典的意面是用硬质粗粒的小麦粉做成的,与普通面粉做成的面条相比,蛋白质和膳食纤维含量更高。它的GI值只有49,是加工食品中难得的低GI。意面更耐煮、饱腹感更强、消化...

做菜时这个习惯,既升高血糖又增肥

炒菜时放糖,妥妥的糖油混合物(www.e993.com)2024年11月11日。在今年1月《细胞代谢》(CellMetabolism)发表的糖油混合物研究中,发现与纯糖或纯油的食物相比,糖油混合物会让大脑分泌更多的多巴胺,在不知不觉中增加这类食物的摄入,增加肥胖的风险。PART/2血糖波动与糖尿病风险虽然吃糖和糖尿病之间没有直接的关联,但吃糖增加肥胖风险,而肥胖...

红茶菌减肥还是增肥呢,红茶菌:减肥还是增肥?解析其功效与影响因素

普洱茶也并非减肥或增肥的健的灵丹妙药,它与减肥或增肥的但是效果关系并不直接。普洱茶中的美容儿茶素可以促进脂肪代谢,帮助消化和吸收食物,可能有助于调节体重。此外,普洱茶还能改善胃肠道蠕动,促进食物的预防消化和排出,对于便秘等问题也有一定的人体改善作用,从而有助于体重的很多控制。但减肥还是增肥的丰富结果还...

糖尿病人消瘦如何增肥

一、调整饮食1.增加进食量:由于存在血糖代谢障碍的问题,所以糖尿病患者的食欲会受到一定影响,导致进食量减少,从而引起消瘦的症状。此时可以适量摄入高蛋白食物,如鸡蛋、牛奶等,以及富含碳水化合物的食物,如面包、面条等,以补充机体所需能量,同时还可以多吃一些坚果类食品,比如花生、瓜子等,此类食物含有丰富的蛋白质和...

贾玲瘦了100斤!三大诀窍健康瘦身:科学减脂不能“走捷径”!

在这部电影的纪录片《FatforFit》中,导演和阿米尔·汗透露:拍摄伊始,导演打算先拍马哈维亚年轻时的戏份,然后让阿米尔·汗增肥,拍摄中老年部分。但这个提议被阿米尔·汗拒绝了。他担心:如果戏拍完了,他将没有足够的动力瘦下去。所以认为应该先拍中老年部分,然后再抓紧时间减肥增肌,拍摄年轻、健壮的戏码。

以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物

不过,嗦粉的时候也要注意搭配其他食材,而且最好不要喝汤哦～图片来源:站酷海洛06:意面虽然意面听上去是个吃了容易长胖的「面」,但经典的意面是用硬质粗粒的小麦粉做成的,与普通面粉做成的面条相比,蛋白质和膳食纤维含量更高。它的GI值只有49,是加工食品中难得的低GI。意面更耐煮、饱腹感更强、消化...