吃香蕉是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能吃哪些水果?医生告诉你

对一般人来说,吃香蕉挺好的,但糖尿病患者就得多加注意了,因为它可能对血糖控制带来挑战。老杨有些担心地问道:“那像我这样的糖尿病人,选择水果有什么讲究吗?”张医生点了点头,“糖尿病患者挑选水果时要特别看重果糖含量和血糖生成指数(GI)。比如苹果、梨和橙子,这些低GI的水果,就比较适合。还有,最好在餐后吃...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。与“乱吃”的糖友不同,部分患者...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

这意味着,如果我们长期以米饭、馒头、面条作为主要碳水化合物来源,那么患上糖尿病的可能性就会大大增加。这是因为这类食物具有较高的升糖指数(GI),能够迅速提升人体内的血糖水平,从而增加胰岛素抵抗,最终引发疾病。泽桥原创版权联系当然了,预防糖尿病不仅仅在于吃什么不吃什么这么简单。以下几点也是我们需要特别注...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

但石榴的含糖量不低,约达到了13.7%,所以糖尿病患者食用时还是要控制量,不可多吃。建议糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下吃石榴,吃石榴的时间最好选择在两餐之间、饥饿或体力劳动后,每次食用1/4个即可。注意,不要喝石榴汁!二、糖尿病能不能吃水果?国家卫健委给出答案不少糖尿病患者觉得水果糖分很高,自己确...

维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

糖尿病能吃柚子吗?既然是秋季受欢迎的水果之一,糖友们自然也跃跃欲试。柚子对糖友们其实还挺友好的。它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

1、主食不是越少越好大脑的能量几乎完全依赖于碳水化合物提供的葡萄糖,如果摄入太少,可能会导致低血糖的风险增加(www.e993.com)2024年11月10日。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》建议,糖尿病患者每日应保证45%～60%的能量来自于碳水化合物。对于大多数成人而言,这意味着每天大约需要摄取200～300克的碳水化合物,其中包含主食以及水果、坚果...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

南瓜,吃起来面面的、甜甜的,广受大家喜爱。也正是因为它面面的、甜甜的,很容易升高血糖,南瓜的GI值高达75,是个不折不扣的“升糖王”。南瓜的主要成分是淀粉,在体内吸收快,迅速转变为单糖,对餐后血糖影响很大,因此,糖尿病患者应该减少南瓜的摄入。

这些病都是吃出来的!1张图教你怎么吃最健康

研究显示,新增的2型糖尿病患者中,约70%都与不健康饮食结构有关[1]。主要问题包括粗粮摄入不足,精制谷物、加工肉类(如香肠、火腿、腊肉、罐头)又摄入太多。简单来说,就是吃得太多,太精细了!像大米、白面等精细主食都属于高GI(升糖指数)食物,也就是消化吸收速度快,餐后血糖升得高、升得快。

得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...

哈密瓜升糖指数70,碳水化合物含量7.9g/100g,减去其中0.2g/100g不溶性膳食纤维,计算出来哈密瓜的血糖负荷仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。适当吃些蜜瓜,能起到补水的效果,有助于维持夏日血糖平稳;不少糖友还合并其他慢病,蜜瓜钾元素优秀,对于保护血管很有益处...

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

市中心医院的王主任解释说："多人误以为糖尿病患者完全不能吃水果，这其实是一种误解。适量食用水果不仅不会加重病情，反而有助于控制血糖。"主任进一步解释道："的膳食纤维可以减缓糖分的吸收，降低血糖波动。同时，水果中的维生素和矿物质对维持身体机能也很重要。关键是要选对水果，控制好量。"那么，糖尿病患者...