45岁男子坚持晚饭只吃玉米不吃主食,降血糖,一年后身体状况如何

他将原本的米饭、面条换成了两根煮玉米，再搭配几个凉拌蔬菜，其他的主食一律舍弃。玉米，作为一种粗粮，富含膳食纤维，升糖指数相对较低，且容易饱腹。王志强相信，这样的饮食习惯一定会对自己的血糖控制有所帮助。起初，他的胃似乎对这份极简的晚餐有些不适应。晚上睡觉时也常常感到饿意，但想到自己身体的状况，他...

不是所有的糖都不健康,这种糖可以控血脂、辅助降血糖

??平稳血糖我们平时吃的添加糖大部分都含有蔗糖,蔗糖是一种“双糖”,食用后在体内会被分解成2个单糖——葡萄糖和果糖,然后被人体吸收,这会导致血糖升高。而低聚果糖不被人体消化系统吸收,服用后也不会在体内分解成葡萄糖等小分子单糖,所以不会引起血糖升高。并且,对于已经患有糖尿病的人,低聚果糖能起到更好...

如何科学降血糖?女子用玉米代替主食半年,医生为何直摇头?

虽然李女士的初衷是通过吃玉米来控制血糖,但长期的单一食物选择逐渐让她产生了抵触情绪,渴望寻求口味的变化。这种心理和生理的双重压力最终导致她的饮食计划难以持续,同时也影响了血糖控制的效果。正确的降血糖方法血糖管理并不是单靠食物选择就能解决的问题,而是需要一个综合的生活方式调整。为了有效控制血糖,建议平时...

来自菜篮子的“降糖妙药”——对糖尿病患者有益的食物

2、鲜玉米:控制血糖,消除便秘玉米脂肪中含有丰富的亚油酸、单不饱和脂肪酸、磷脂等,具有降低血清胆固醇、防治高血压、预防动脉硬化、预防脑细胞衰退的作用。可直接煮食,玉米粉可煮粥、蒸糕、做窝头等,也可与粳米一起做成玉米粉粥每日食用,对防治糖尿病和糖尿病的心血管并发症都有益。3、薏苡仁:降压利尿,清热...

经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知早安心

1、糯玉米上海长征医院内分泌科副主任医师陈海燕指出,比起甜玉米,糯玉米才是高升糖指数的食物,其淀粉含量更是高达70%—75%,而且其中的淀粉是更容易被消化的支链淀粉,因此糖尿病患者尽量少吃糯玉米。2、粗粮糊经过打磨的粗粮本身可能存在营养损失,粗粮糊更是属于高GI食物,食用后会导致血糖快速上升,不利于血糖的...

吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解

那是一个秋日的傍晚，唐嫣月像往常一样在社区的小花园里散步，偶遇了邻居张大爷(www.e993.com)2024年12月19日。张大爷是一位糖尿病患者，多年来一直严格控制饮食，生怕血糖波动影响健康。两人聊起天来，张大爷突然提到：“嫣月啊，我听人说红薯是降血糖的，我就天天吃，结果血糖不降反升，这是咋回事呢？”唐嫣月闻言，心中不禁泛起一丝疑惑...

控糖人不能“沾”的4种食物,小心血糖“突增”!这样调理美丽又健康~

跟普通大米相比,糯米中的淀粉几乎都是支链淀粉,更容易“挂”上更多的葡萄糖分子,加剧血糖反应,让血糖急剧升高。2.水果罐头水果罐头是用水果+大量的白砂糖制作,这对高糖人群来说简直就是血糖飙升的“加速器”。3.啤酒啤酒的升糖指数往往比一些含糖饮料还高,因为它主要含有麦芽、玉米、糖浆等碳水化合物,蛋白质...

玉米是生活中常见的粗粮,常吃玉米,能降低血糖吗?

回到我们的问题,常吃玉米能否降低血糖?首先,需要明确的是,没有食物能够直接降低血糖,因为食物摄入后都会转化为能量或存储起来,这一过程中血糖水平会有所上升。但玉米作为一种低GI食物,其升糖速度相对较慢,这有助于稳定血糖水平,避免餐后血糖急剧升高。

玉米须泡茶喝 有人降血糖,有人却发晕!

的降糖作用,但一般不适用于血糖特别高的人群,还因为个体差异,有人降糖的敏感性不高,因此只能起辅助作用。”东部战区空军医院中医科主任梁卫主任医师表示,同样地,降压效果类似于西药中的利尿剂,因为玉米须具有利尿消肿功效,通过小便将湿浊排出去,可能起到一点降压的作用,“但也仅针对于湿热重、火气旺的血压高的人群...

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

目前,针对玉米须降糖这一说法,虽然也有一些动物实验的结果,如动物实验发现,玉米须中的黄酮类物质、皂苷类物质可能有一定降血糖作用。但是,研究数量并不多,且动物实验结果并不能直接证实玉米须水对人体血糖的调节也有类似效果。由此可见,想将玉米须水当作降压、降糖的“神药”,必然是不可取、不靠谱的。