别再吃啦!这几样食物是血糖陷阱,看看控糖应该怎么吃?

这类食品的血糖生成指数(GI)高达70以上,远高于全谷类食品。尽管果汁常被视为健康选择,一杯橙汁中的糖分可能与一杯可乐相当。缺乏纤维的液态糖分直接被身体吸收,导致瞬间升糖。这些食品通常含有高量的添加剂和防腐剂,其高盐、高脂肪的特点也对血糖控制不利。例如,一份普通的速食汉堡,其升糖指数可能远超过升糖黑...

橙汁、鲜花、棉花糖、烤串……曾经大火的自动售货机遇冷

在新街口一家商场的负一楼,一台棉花糖机一边播放着音乐,一边散发出香气。消费者可以在电子屏上选择想要的棉花糖的样式,支付成功后,左侧的机器就会开始进行制作,做好后,右侧的柜门就会自动打开。预设的样式有二十几种,基本都是19.9元一支,有两款稍微便宜点,18.8元一支,另外还有选择添加小料,另加2元。△棉花糖自...

一瓶可乐究竟可以熬出多少糖?更让人郁闷的是...

配料:水,白砂糖,果葡糖浆,浓缩橙汁等净含量:450ml熬糖:56g点评:鲜橙多烧开后,空气里有股橙子的味道。剩下的糖浆为橙色,静置几分钟后,糖浆慢慢凝结,但还是偏软不成型。普通可乐打开网易新闻查看精彩图片配料:水,果葡糖浆,白砂糖净含量:500ml熬糖:46g点评:可口可乐在热量表上标注了每100ml含糖...

含糖量媲美可乐?看似健康的橙汁,其实是“能量炸弹”,涨知识了

数据中表明:以200ml的可乐和橙汁为例,可乐中的含糖量为27g,而橙汁中的含糖量为21g。也就是说,橙汁的含糖量,甚至可以与可乐相互媲美,而可乐最为人诟病的地方,就是含糖量过高,容易引起肥胖等症状隐患。现如今,橙汁也终于露出了它的“獠牙”,橙汁喝得太多,其实和可乐一样,同样会面临糖分摄入过多,诱发肥胖和...

一瓶可乐里到底有多少糖?看完实验,默默地倒掉了我的肥宅快乐水

在可乐熬出来的棒棒糖当中,一支的重量就有15g,也就是说在一瓶可乐当中的含糖量有45g那么多。可能大家还不是很清楚这个数字的概念。其实小编要告诉大家,我们正常人一天所需要的糖分,最好是要控制在25g以下的,所以在这一瓶可乐当中,基本已经是严重超标了。所以看完了这个实验之后,默默地倒掉了我手中的肥宅快乐水...

喝一杯橙汁,等于吃5大勺糖!

价格也是从十几元到几十元一瓶他们到底有什么区别?为什么大家都是果汁但是价格却差异如此巨大?浓缩还原果汁所谓浓缩还原是一种果汁生产技术大部分的果汁生产商都在使用这并不是直接榨取后装瓶的果汁所谓浓缩果汁就是将水果榨汁后通过水分的蒸发将果汁进行浓缩...

一瓶饮料含多少糖? 记者实验揭示——比汽水还高

微博热帖上称“一瓶可乐10块糖”,事实上,市场上各类果汁饮料等“健康”饮料可能比可乐含糖更多。记者在市场上收集了百事可乐、雪碧、芬达、怡泉、酷儿、美汁源、佳得乐等12款常见的饮料,在营养成分表中可间接体现含糖量的“糖”一栏看到,多数饮料含糖量在每百毫升10克上下,如美汁源酷儿橙汁饮料每100毫升含糖10.2g...

高糖的“隐患”:一瓶可乐含糖量约60克 超人体一天推荐量2倍

而在一些超市里,记者看到目前含糖饮料种类繁多,主要有可乐、雪碧等碳酸饮料,橙汁等水果类饮料和运动型饮料等。这些饮料含糖量都很高,以可乐为例,营养成分表上显示,每100毫升可乐的糖含量为11.1克,也就是说,一瓶500毫升规格的可乐含糖量达55克之多。专家表示,正常人每天葡萄糖应摄入在40克到50克之间,最好不要...

无添加糖的纯果汁,也只能三个人喝一瓶

以一瓶300ml的橙汁为例,每瓶果汁含糖量约为30g。虽然配料仅有水和浓缩橙汁,但是按照世界卫生组织的新定义,即使未另外添加糖,就浓缩果汁而言,也是含有糖分的。单喝这一瓶果汁就摄入了30g的糖,再吃其他东西就容易糖摄入过量。如果一天已经喝了一瓶果汁,就不能再喝含糖的果汁、汽水等。还要放弃其他含糖食品,比...

减肥必看,你常喝的饮料中究竟能熬出多少糖?浓缩成几根棒棒糖!

配料:水,白砂糖,果葡糖浆,浓缩橙汁等净含量:450ml熬糖:56g点评:鲜橙多烧开后,空气里有股橙子的味道。剩下的糖浆为橙色,静置几分钟后,糖浆慢慢凝结,但还是偏软不成型。普通可乐配料:水,果葡糖浆,白砂糖净含量:500ml熬糖:46g点评:可口可乐在热量表上标注了每100ml含糖10.6g,一瓶500ml为53g糖。