糖人吃100克米饭搭配一碗白菜炖豆腐,会升高多少血糖?

我太难了!晚餐多吃了50克米饭,餐后血糖爆表了吗?2评论2024-09-22推荐视频5354|00:29简易降脂茶新解山楂树之恋转角遇到名老中医2024-09-1500:16上班太累不爽?这传奇1500%爆率,全服资源都归你,点击即玩!广告龙脉-高爆版传奇了解详情2561|02:34看啤酒对血糖的影响有多大!糖人喝两杯,看...

糖人吃100克米饭搭配一碗白菜炖豆腐,会升高多少血糖?

9年二型老糖人的午餐吃米饭搭配两个素菜,饭后吃水果,看餐后怎么样?2024-09-034748|02:519年二型糖人的午餐主食吃140克土豆,四季豆炒肉酱茄子,测餐后2评论2024-09-02推荐视频1909|02:43看毛芋头对血糖的影响有多大!糖人测试一下2024-09-0400:39如果你玩三国游戏一分钱都不花,那试试这款,...

馒头与米饭谁更容易“长肉”?减肥,每天吃多少碳水为宜?

米饭也是我们餐桌上的常客,每100克米饭的热量大约在116大卡左右。而米饭的升糖指数因米饭的种类和烹饪方式而有所不同,一般来说,煮米饭的升糖指数约为83。虽然其热量相对馒头较低,但米饭的升糖指数也不低,过量食用同样可能引发体重的增加。减肥的人,想控制血糖水平,可以将米饭换为粗加工的糙米饭。不过,...

糖友须知:二两红薯与二两米饭,对血糖的影响差多少?

红薯的血糖生成指数是54,米饭的升糖指数是78,很显然红薯属于低升糖指数食物,与米饭相比更有助于避免血糖波动过大。由此可见,从上述食物影响血糖的两个主要方面来说,吃二两红薯比吃二两米饭对血糖的影响要小得多,血糖高以及有糖尿病的人没有必要对红薯望而生畏,喜欢吃的人常吃没有什么不可以。但实际生活中,...

一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

不过，你要因此错过了青稞，那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂，是妥妥的低GI食物。青稞是什么？青稞和大麦原是一家，学名裸大麦，外形也与大麦非常相似。青稞在我国的栽种历史相当久远，据考证，青稞传入我国的时间甚至早于丝绸之路。在《本草拾遗》《药性考》中便有关于青稞的记载，...

面条、米饭哪些食物升血糖快?这几张图教你放心吃

此外,除了GI值,我们还要考虑实际吃了多少“糖”(www.e993.com)2024年11月16日。有些人发现,很多水果都属于中低GI的食物,加上夏天胃口不好,就把水果当饭吃,把果汁当水喝。(来源:soogif)但其实这样做,一不留神就会吃过多碳水化合物(糖类),造成高“血糖负荷”(GI值乘以100克食物中碳水化合物含量),也会对我们的血糖水平造成不小的冲击...

百嘎丽科普开讲 | 一个西瓜=六碗米饭?这些水果热量很高!

西瓜虽然吃着甜,但它的含糖量真不算高,占比仅仅只有6.8%,每100克西瓜最多也只有几克的糖。就连酸口的山楂,每100克都有25.1克的糖,这一对比大家也能看得出来,西瓜含糖量已经很低了。“一个西瓜=六碗米饭”的说法,实在是冤枉西瓜了。可能很多人不太信这个结论,毕竟西瓜如果没有那么多的含糖量,那为啥西...

59款咖啡测试!“单行线”“本来不该有·鲜果咖啡”含糖量名不副实

含糖量在2.4~7.5g/100g按单杯咖啡量进行换算39款拿铁和风味拿铁含糖量在6.80~25.65g/杯平均为13.50g/杯其中??标称品牌“幸运咖”的香草拿铁(标准糖)的单杯含糖量超过了25g,也就是说这样的一杯咖啡里有5块方糖(一块方糖4.5克左右);

“糖油混合物”引热议,登上热搜!这20种超易胖人,想吃可以这样做→

从这个表可以看出来,20款糖油混合物中,有14款的能量高于400千卡/100克,达到了高能量食物的标准。2容易吃多脂肪可以赋予食物美味,高脂的食物自然想多吃几口,但糖油混合物的脂肪含量又没高到让人吃起来很腻的程度,上面20款的糖油混合物,脂肪含量从10.7克/100克到33.3克/100克不等。

这些高糖菜肴你也经常吃吗?控糖减肥的人要小心

要吃出比较明显的甜味,加糖量至少是5%。如果甜味比较浓,加糖量甚至可能超过10%,那么吃100克的菜(饭碗半碗),就要吃进去10克糖。我吃过的最甜的菜,加糖量高达16%,甜得没法入口。最近,主食也被糖攻陷了。某些品牌的面点之所以大受欢迎,是因为其中放了糖。