你猜是糖吃多了会得糖尿病,还是爸妈得了糖尿病会遗传糖尿病?

而我们吃的糖,是甜珉珉的白糖、红糖、冰糖等,以及一切里面含有糖的食品、饮品。要知道,我们吃下去的所有东西,不论它甜还是不甜,最终都会影响到血糖,只是说高GI(血糖生成指数)的食物,比如甜品、饮料、包子、稀饭、馒头类进入胃肠后消化快,吸收率高,引起血糖升值快;而低GI食物就相反,比如杂粮制品(部分面条及面包...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

甜品,就像它的名字,一定是含糖量非常大的,甜品大多是由淀粉、奶油再加上水果制作而成,这些成分每一个都是不利于控制血糖的,更何苦为了美味,商家还会加入一些添加剂,再通过熏烤等制作过程,健康程度可想而知。所以建议大家少吃甜品,一定要抵得住甜甜的诱惑。4、稀饭、粥稀饭更是普遍地存在于家家户户的饭桌...

糖友主食难题?这些挑选技巧你要懂!

稀饭、烂面条、疙瘩汤,由于经过反复熬煮,已经糊化,易于吸收,食用后升血糖快,所以建议糖尿病人尽量不喝稀饭。如果真的是很想喝稀饭的话也不要熬得太稀,并搭配蔬菜一起吃。4适度淡不在米饭中加入油脂,或者盐、糖等调料剂,尽量少吃炒米饭。选择清淡原味的米饭,拒绝口味浓重的炒米饭!每顿主食应该吃多少?一般...

糖尿病人两种饮食最伤胰腺,保护胰腺的四个方法,这样测胰岛功能

因此,对于糖友而言,控制油脂摄入,选择低脂、高蛋白的食物,如鱼虾、禽类及瘦肉,是保护胰岛功能的第一步。糖尿病友吃太稀:加重胰岛负担除了油脂,稀饭等流质食物也是糖友需警惕的“甜蜜陷阱”。大米或面粉在烹饪过程中,淀粉发生糊化,使得稀饭变得极易消化吸收,进入体内后血糖会迅速攀升,仿佛“喝稀饭如喝糖水”。这种...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

比起米饭和馒头,软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。这是因为粥熬的时间长,大米中的淀粉部分分解成了短链的碳水化合物,更易消化吸收,直接升高餐后血糖。糖尿病患者最好喝加了燕麦、豆类的粥,血糖升高慢一些。土豆泥把土豆煮熟捣碎做成土豆泥,释放到血液中的糖要比薯条多25%!因此如果血糖偏高,最好把蒸熟的土豆放...

不吃主食,真的会减寿!男子为减肥控糖,只吃菜

2、糖尿病酮症酸中毒：当糖尿病患者血糖过高时，葡萄糖利用出现障碍，胰岛功能受到抑制，导致胰岛素分泌减少，葡萄糖无法进入细胞，为了获取能量，机体会过量分解脂肪，产生大量酮体，导致尿液或血液中出现酮体升高(www.e993.com)2024年11月16日。3、药物影响：SGLT-2抑制剂（药名带“列净”二字）的降糖药物，会促进尿糖排泄增加，导致机体葡萄糖吸收...

还在吃燕麦做早餐?这种粗粮产品!冲泡就能吃,营养丰富还升糖慢……

抑制α-淀粉酶对淀粉的消化作用,延缓葡萄糖的释放。燕麦麸皮的升糖指数为55,虽然比整粒煮的小麦(升糖指数41)、玉米糁粥(升糖指数51)略高一点,但口感软糯香滑,是升糖慢的杂粮稀饭、粥类中最可口、喝起来最舒服的。调血脂在燕麦麸皮中,β-葡聚糖是主要的膳食纤维。据研究,每天吃100克(2两)燕麦,就可以...

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

2、控制摄入量:通常而言,推荐糖尿病人吃干不吃稀,也就是说尽量吃干米饭,少吃稀饭、稀食。小米粥是我们常吃的一种食物,血糖控制较好的患者,是可以适量吃小米粥的,过量摄入可能导致热量过剩,而且营养单一,不利于健康,一般来说,每餐一小碗(约200毫升)即可。但如果餐后血糖经常十几点的,最好别吃小米粥,可以选择将...

4种“升糖大户”食物被揪出?

肠粉、稀饭可以吃,但建议少吃肠粉血糖指数为89,属于高血糖指数食物。李彤寰表示,如果是血糖较高的病友,尽量不吃,“血糖控制正常的糖友,偶尔少吃一点可以。但糖友吃肠粉时,要注意几点:可以多加一些蔬菜、虾仁、鸡蛋等配菜,或者单独点一份蔬菜,或者来一杯无糖豆浆;先吃其他食物,然后再吃肠粉;把肠粉和酱汁分开装...

糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?

稀饭:可以,但建议少吃一般来说,食物煮得越软烂,消化就越容易,餐后血糖上升也越快。比如大米做成米饭时,升糖指数为83.2,而做白粥时竟高达102,甚至超过了葡萄糖。这是因为白粥烹饪的时间越久,大米内的淀粉会被分解成短链碳水化合物,更容易被身体消化吸收,导致餐后血糖快速上升。