警惕!这些食物悄然进入“升糖黑名单”,控糖饮食全攻略必看!
03粳米、籼米、糯米粳米:形状偏短,煮成米饭血糖生成指数83左右;籼米:形状瘦长,直链淀粉含量相对多,煮成米饭血糖生成指数趋于70~80;糯米:烹调后血糖生成指数为106,若想控好糖应谨慎选择食用。糖友不妨尝试用糙米、燕麦或者藜麦等全谷物替换,它们富含膳食纤维,有助于减缓血糖反应。04复合燕麦片复合燕麦片,通...
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这3种食物
第一种:黄米饭,升糖指数109.7其黏糯香甜的口感深受一些老人喜爱,要是早晚再来上一碗软糯的小米粥可真是暖胃又暖心。但像这种口感黏软的食物,例如糯玉米、糯米等,其支链淀粉含量丰富,并不适合血糖超标人群食用。支链淀粉不同于直链,其排列非常松散,加热后更加容易吸水膨胀以及糊化,这既是这类食物口感软糯的来源...
江苏省无锡市滨湖区市场监督管理局食品抽检情况公示
XBJ24320211296746139364兴化市田秀秀米业有限公司兴化市戴窑镇西工业园区滨湖区等鱼柒烤全鱼店江苏大米(粳米)25kg/袋2024-05-28粮食加工品滨湖区市场监督管理局XBJ24320211273541222365想念食品股份有限公司河南省南阳市龙升工业园龙升大道无锡大统华购物有限公司梅园分公司江苏龙须挂面800克/袋...
江苏省市场监督管理局关于20批次食品抽检不合格情况的通告(2024年...
281//涟水润华商业有限公司江苏江苏大米(粳米)/2024-05-07粮食加工品282南通季和米业有限责任公司海安工业园区(海安镇凤山村二十组)如皋文峰大世界有限公司江苏大米(粳米)5kg/袋2023-12-17粮食加工品283南通市可尔德食品厂南通市洋口镇新林人民南路158号南通好润多超市海安新建加盟店...
气候又湿又热,一定要常吃这几款祛湿粥
材料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。做法:将新鲜荷叶洗净,加水适量,大火煮沸后再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。功效:清暑利湿,升发清阳。藿香粥材料:藿香15克(鲜品30克),荷叶10克,粳米50克。做法:藿香、荷叶煎煮取汁。粳米煮粥,粥熟加藿香荷叶汁,微煮即成。
健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说
医生介绍,在血糖相对稳定的情况下,患者若想在过节期间“过过嘴瘾”其实也是可以的,但要做好细节调整(www.e993.com)2024年10月23日。针对糖尿病患者,在腊八粥内应少放一些升糖快的食物,如糯米,粳米等,可提高膳食纤维含量高的食物比例,如糙米、荞麦、燕麦等,也可添加各种杂豆,如红豆、绿豆、蚕豆、扁豆、芸豆等,各种豆类的升糖指数都在...
江苏省无锡市市场监督管理局2024年食品安全监督抽检公示(第14期)
高邮市周山镇龙华村王庄组86号无锡市锡山区青青树教育培训中心有限公司江苏省无锡市锡山区东安路S8栋一层281-3至281-7,S栋二层281-3至281-7,L12栋一层279-9号(仓库地址:江苏省无锡市锡山区东安路S8栋一层281-3至281-7,S栋二层281-3至281-7,L12栋一层279-9号)餐饮锡山大米(粳米)25kg/袋...
【江苏无锡】2024年食品安全监督抽检公示(第6期)
168宜兴市和桥米厂有限公司宜兴市和桥镇工业集中区纯江路45号宜兴市和桥米厂有限公司江苏省无锡市宜兴市和桥镇工业集中区纯江路45号生产宜兴大米(粳米)2.5千克/袋2024-02-29粮食加工品169无锡丸武食品科技有限公司新吴分公司无锡市新吴区锡坤路6-8号东面二楼无锡丸武食品科技有限公司新吴分...
江苏省??溧阳市市场监督管理局关于公布2024年2期食品安全监测...
近期,溧阳市市场监督管理局组织开展食品安全监督抽检,抽检包括调味品、粮食加工品、糖果制品、饮料、食用农产品等5大类食品38批次样品,其中不合格样品2批次,样品信息见附表。溧阳市市场监督管理局2024年3月21日附件:食品安全监测不合格产品信息食品安全监测合格产品信息...
“升糖大户”被揪出,3种食物可能会升高血糖,再爱吃也要管住嘴
除了糖类和淀粉类之外,稀饭也是隐藏的“升糖大户”。像红小豆粳米粥的升糖指数为73、粳米粥更是高达102。稀饭中谷物的麸皮、胚芽中含有丰富的膳食纤维、B族维生素、镁、铁等人体需要的营养素和微量元素,但是精制谷物经过加工,麸皮和胚芽中的营养素也都被去除了。