控糖人不能“沾”的4种食物,小心血糖“突增”!这样调理美丽又健康~

②适量吃水果在血糖控制相对稳定的前提下,可在两餐之间或睡前吃些低糖水果,如苹果、梨、桃、草莓、樱桃、柚子等,每次摄入量控制在100克以内,对血糖的影响会小一些。③避免食物单一任何一种食物的营养都不是全面的,不能偏食,更不能挑食。应减少脂肪的摄入,增加蔬菜水果等膳食纤维的摄入,不吃高糖、高盐食物...

【王序】一文读懂「营养标签中的“糖”」!

比如下面所示的这一款低糖活性乳酸菌饮品,其标示的糖含量是4.8克/100毫升,净含量为435毫升,那么这一瓶低糖饮料“吨吨吨”喝下肚就已经摄入了20.88克糖!已经很接近中国居民膳食指南对于糖的每日理想限量了(控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好控制在25克以下)。对于乳糖来说,情况也是类似的。比如下图所示的...

0糖0脂0添加……食品标签里的那些“0”你认识吗?

“0糖”按照我国食品安全国家标准,“0糖”或者“无糖”的定义是每100克或者100毫升食物中的糖含量不超过0.5克。这里的糖,是指各种单糖和二糖,包括天然存在的糖和人为添加的糖。但是,很多商家把“0糖”概念偷换成“0添加糖”“0蔗糖”等,大家在购买食品时一定要注意。食品中的糖有很多“马甲”,比如白砂糖、...

13 岁女生每晚一杯奶茶烂了12颗牙,每次都选3分糖!

一瓶500毫升的冰糖雪梨中含糖量为60克,约15块方糖;一杯普通糖量奶茶的含糖量约为45~50克,约11~12块方糖;一瓶500毫升的冰红茶的含糖量约为48.5克,约12块方糖;一瓶300毫升的听装可乐含糖量约为32克,约8块方糖;一杯300毫升普通咖啡含糖量约为16.5克,约4块方糖;《中国居民膳食指南(2022)》建议:...

广西白糖:今日现货市场糖价跌破6100元

产糖618.14万吨，同比增加91.11万吨；产糖率12.08%，同比下降0.71个百分点，截至8月底，广西累计销糖545.66万吨，同比增加70.57万吨；产销率88.42%，同比下降1.73个百分点。其中，8月份单月销糖35.71万吨，同比减少1.31万吨；工业库存72.48万吨，同比增加20.54万吨。yntw糖网采编...

「白糖」利多提振,内外糖价飙升

三、国内白糖供需格局分析3.1台风“摩羯”可能会使我国增产幅度不足超强台风“摩羯”引起两广地区和海南地区甘蔗大面积倒伏，估计使三省大约损失甘蔗量190万吨，按一般出糖率计算，大概损失产糖量20万吨上下，如果考虑到甘蔗倒伏引起的糖分累积不佳等问题，产糖损失会在20万吨以上(www.e993.com)2024年11月17日。3.2三季度集中进口逐步兑现...

医院墙面挂满饮料瓶,看看你“喝”下了多少糖

根据《中国居民膳食指南(2022版)》,成年人每天糖的摄入量不宜超过50克,最好控制在25克以下。如某品牌的茶饮料,500毫升里含有40.5克精制糖,那么这一瓶饮料基本就满足人体一天的需求了,如果再摄入其他方面的糖分,那么时间长了,多吃进去的糖就会对健康造成很大危害。

当心“甜蜜陷阱”!孩子暑期减糖这样做|健康过暑假

对于孩子来说,含糖饮料是添加糖的主要来源。有数据表明,每100毫升含糖饮料中平均含有添加糖7克。一瓶常见的饮料包装为500毫升,喝完这一瓶含糖饮料,就已经喝进去35克糖了。开头提到的小朋友军军,拿饮料当水喝,基本每天至少两三瓶,那么,只饮料这一项,添加糖的摄入量就已经严重超标了。

无糖饮料真的不含糖吗?

根据食品安全国家标准《预包装食品标签通则》(GB28050—2011),无糖食品的标准是固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。因此,号称无糖的饮料并不都完全不含糖。只要含糖量低于国标,商家就可以在包装上标注“无糖饮料”字样。市面上火爆的无糖饮料味甜,是因为添加了代糖——甜味剂。

记者调查:饮料含糖量标注不清,奶茶店“几分糖”无明确标准

不过,按照容量来计算,以一瓶450毫升的喜茶低糖浓果茶为例,每100毫升含糖量为4.9克,整瓶的含糖量则达到22.05克。按照膳食指南中“居民每天添加糖最好控制在25克以下”的建议,喝下一瓶低糖饮料,当天的“甜蜜度”也几近饱和。饮品店探访奶茶店里的“X分糖”让人很迷糊...