糖尿病人吃玉米,是升糖还是降糖?吃玉米时不要犯这3个错误
1、糖尿病人吃玉米不能当菜吃:我们平时吃的比较可口的“咸蛋黄炒玉米”和“松仁玉米粒”,这两种玉米制作而成的菜糖尿病人不宜食用。由于咸蛋黄中的盐、油等都过量,松仁也是油脂含量高的坚果,如此一来,就会使得糖尿病人摄入更多的能量,进行体内的储存而不能代谢,就会去影响血糖的水平不利于控制。2、糖尿病人...
藏在身边的“升糖早餐”,越吃血糖越高,常吃3类早餐,血糖平稳
第一类,糊状的早餐比如白粥、肉粥、青菜粥。还有芝麻糊、玉米糊等糊状的早餐,不仅不耐饱,还会导致血糖迅速上升。患有糖尿病的人。一定要禁止少吃糊状,流食的早餐。第二类,油炸早餐现在的经济条件转好,有些人喜欢在家里面做个煎饺,或者油条,或者油团之类早餐来吃,这是非常不健康的早餐。经过油炸的食物,都会破...
糖尿病人首选的4种粗粮:对肠胃好,稳血糖不腹胀!
鲜玉米鲜玉米不仅营养丰富,口感鲜嫩,而且升糖指数低,饱腹感强,是糖友们的理想主食之一。建议选择甜玉米或水果玉米,它们淀粉含量少,更适合糖尿病患者食用。2燕麦米燕麦米富含可溶性膳食纤维,有助于稳定血糖水平,且通常不会引起腹胀。建议选择整粒燕麦米、钢切燕麦或生燕麦片,避免选择即食燕麦片等深度加工制品。
浙江人还是吃得太油,蔬菜水果吃得不够,开学后,“三减”行动进校园
减糖也很重要,现在饮料、糕点很多,里面的含糖量不少,吃多了不仅容易肥胖,长期吃的话还会出现糖耐量降低,甚至出现糖尿病,还有可能引发龋齿等等。视觉中国供图在赵伟医生看来,“三减”是一个长期的过程,光在学校进行是不够的,需要家长、学生、学校一起配合。如果孩子肥胖了,他给出的建议是“管住嘴、迈开腿”。
糖尿病人血糖高?请吃这9类食物,越吃血糖好平稳!
生活中那些血糖比较高的人群,应该多吃一些高膳食纤维的食物,特别是一些杂粮,像燕麦荞麦以及玉米等食材,都是高血糖人群最理想的食材,它们既不会让血糖持续升高,还能让过高的血糖降下来,而且能清除身体内的脂肪,促进胰岛素分泌,能让人们的血糖处于稳定状态。
4种粗杂粮堪称“升糖大户”, 糖尿病人不要吃, 2类杂粮可常吃
那么,糖尿病人适合吃什么杂粮呢?以下2类可以经常吃:可以选杂豆(www.e993.com)2024年10月9日。杂豆类食物不仅膳食纤维含量高,而且升糖指数非常低。杂豆的种类有很多,比如红豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆等,都是比较适合糖友们食用的。我们可以选择一两种杂豆一起搭配糙米煮着吃,不仅可以帮助控制好血糖,而且还能补充多种B族维生素、矿物质等...
糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!
大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要远离。
玉米正当季,哪种玉米更适合你?提醒:以下4种人尽量少吃
玉米中含有较高的碳水化合物,会被身体转化为葡萄糖,进而影响血糖水平,因此糖尿病人要尽量少吃玉米。如果实在想吃,应注意搭配其他食物。为了减缓碳水化合物的吸收速度,可以将玉米与蛋白质和蔬菜一起食用。例如,可以将玉米与鸡胸肉或豆类搭配,同时加入一些蔬菜,以增加饱腹感和减缓血糖的上升速度。
经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道
糖尿病前期患者,长期吃小米,与糖化血红蛋白(HbA1c)平均水平从6.65%降低到5.67%相关。同时,研究人员还发现小米的升糖指数(GI)为52.7,比精制大米(71.7)、小麦(74.2)和玉米等谷物都低。图片来源:123RF升糖指数是食物增加血糖水平的程度和速度的指标,低升糖指数的食物吸收率低,葡萄糖释放缓慢,血糖上升速度相对缓慢...
4种“伪粗粮”,升糖比精米白面还快,糖尿病人尽早撤下餐桌
血糯米中的红色种皮含有较高的色素,导致煮熟的血糯米GI值并不低,黑米的升糖指数仅为55,而血糯米就达到了90,已经是妥妥的高升糖食物了,同样不适合糖尿病患者大量食用。三、糯玉米糯玉米作为粗粮中的一种,口感软糯,深受人们喜爱。然而,糯玉米的GI值却比普通老玉米高多了,普通老玉米是55,而糯玉米就高达106,...