你宠了很多年的柚子,居然是高GI水果

柚子居然是高GI水果!?老实说,小栗子看到相关研究数据时也很惊讶,因为我的印象里,柚子是一种低糖、低热量、低GI水果。看,这是中国食物成分表第6版上提供的“柚”这种水果的GI值,为25。GI<55属于低GI了。而我们参考的这条数据显示,马家柚(江西特产的一种柚子)的GI是72(测试对象是健康人)和78(测试对象...

高血脂患者,要注意少吃3类水果!医生提醒:1类水果,脂肪含量高

吴医生接着讲解:“并不是所有水果都要忌口,高血脂患者可以选择以下低糖、低脂的水果,这些对血脂影响小,且富含膳食纤维,有助于控脂。”1.苹果“苹果富含果胶和膳食纤维,可以降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),是控脂的‘好帮手’。”2.柚子“柚子的糖分低,维生素C含量高,对血脂调节有一定辅助作用。”3...

高血糖人群能不能吃柚子柚子不属于高糖分水果……

柚子不属于高糖分水果,糖分含量相对较低,适量食用不会导致血糖出现明显升高。柚子中还含有大量的维生素C、天然微量元素钾、果胶等有益成分,有利于身体健康。柚子口感较酸涩,有利于刺激胃液分泌,加快营养物质的消化和吸收,有助于控制血糖。血糖高的人群可以适当进食柚子,那么吃柚子需要注意些什么呢?1.进食量:柚...

甜蜜而不高糖,控糖人士的水果清单,请记得接收

别看柚子的口感酸甜,可它的含糖量,每百克也只有8g左右,并不是很高。相较于柠檬的酸涩来说,柚子的酸甜口感,更易于被人接受。作为水果,柚子的营养丰富,尤其是维C和钾元素的含量很高。当身体摄入这两种成分后,可以起到降血压和改善胰岛素敏感性的作用。第五种:樱桃相较于其他几种水果来说,樱桃的甜度相对高一...

养血管、降血糖的这4种食物,血糖高的朋友,不妨适当多吃一些

柚子作为一种水果,其热量并不高,属于低脂低卡水果,此外,它的含糖量也不多,升糖指数较低,不会造成血糖飙升,糖尿病患者若适当食用柚子,不仅有助于身体补充水分,而且还能为身体补充水溶性膳食纤维、维生素等营养物质,因此,对于血糖有些偏高的人来说,吃柚子也是不错的选择。

甜味足等于高糖?不,低糖水果也可能“甜蜜蜜”

李子、柚子、桃等(www.e993.com)2024年11月25日。值得注意的是，虽然西瓜含糖量不足10%，但其GI值却高达72。由于长期高糖摄入可能带来肥胖、糖尿病、动脉硬化等隐患，许多人选择食用低糖水果。不过，糖分摄入和食用总量相关，低糖水果也不能敞开吃。新京报记者王思炀图片来源中国疾病预防控制中心编辑李严校对贾宁...

孕妇想吃水果怕糖高 这些低糖水果了解下

而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处,对于低糖水果有哪些这个问题,苹果也是其中之一。柑橘柑橘酸酸甜甜口感受欢迎,而且吃起来也方便,孕妇可以吃皇帝柑,皇帝柑属于橙子橘子杂交品种。柑橘虽然糖分不多,但是也不要过量吃。常吃柑橘...

低糖水果有哪些 减肥低糖水果排行榜

由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处,对于低糖水果有哪些这个问题,苹果也是其中之一。2、柚子现在正是吃柚子的季节,而柚子不仅味道甜美多汁,对于减肥也是非常好的,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用,除此之外...

不甜≠低糖,没想到你是这样的食物

5、猕猴桃柚子让人意外的是,猕猴桃、柚子居然比西瓜含糖量高。赵劲梅表示,别看西瓜吃起来甜,其实含糖量仅为4.2%,而吃起来较酸的猕猴桃,含糖量却是10%。含糖量在9%—13%之间的水果有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量超过了14%。

吃糖还是戒糖,你一定要知道这些

阮光锋分析说,从物质代谢角度来看,糖、脂肪和蛋白质都属于能源物质,可以为人体提供能量。一般情况下,人体优先利用能源物质的次序是糖、脂肪和蛋白质(主要是肌肉蛋白),所以供能以糖及脂为主,并尽量节约蛋白质的消耗。但是,人在饥饿或者摄入高脂低糖膳食时,身体缺少糖分,就会分解脂肪来提供能量。这种行为虽然减脂,但...