孕期吃啥:营养是基础,科学是原则,好吃才是王道

均衡就是讲究营养要素的均衡摄入,原则上蔬菜是可以多吃,想吃多少就可以可劲吃多少。(图片来源:Soogif)蛋白质的摄入要适量,如果实在吃不下去也问题不大,因为纯素食主义者整个孕期一点动物蛋白也不吃,只吃像豆制品这种植物蛋白,孩子照样也长得挺好,就是要注意额外补充维生素B12。脂肪的摄入量也要适当控制。碳...

孕期糖尿病:如何调整饮食以控制血糖?

3.3适当补充优质蛋白质优质蛋白质有助于胎儿的生长发育和孕妇的身体健康。建议孕妇适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。但是要注意控制摄入量,避免过量摄入导致体重增加过快。3.4控制糖分摄入除了避免甜食外,孕妇还需要注意控制其他含糖食物的摄入量。如饮料、果汁、果酱等含糖量较高的食物应尽量避免...

螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……

螃蟹,其内含的优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分,对于孕期女性的营养补充而言,实则是十分有益的,并没有存在引起流产的成分。相较于某些鱼类,螃蟹的汞含量相对较低,美国食品药品管理局(FDA)甚至把它归于建议孕妇吃的水产品的行列中。因此,在适量食用的前提下,它不仅不会对胎儿造成威胁,反而是孕妇餐桌上的健康选择之...

孕期水肿影响生活?提醒准妈妈:日常做好7件事,或能给你解忧!

在日常的饮食当中,肉类、鱼虾以及奶制品当中含有的蛋白质量都是非常丰富的,此外还可以多吃一些动物内脏来补充铁元素。6.多吃一些新鲜的果蔬在新鲜的蔬菜和水果当中,含有的维生素和微量元素是非常多的,所以孕妇平时要多摄入一些这类的物质,而且冬瓜、黄瓜、梨、西红柿等果蔬有着较好的消肿利尿作用,对于缓解孕期水肿...

胎儿发育好 蛋白质少不了 补充蛋白质蚕蛹该咋吃?

孕妈妈王琦(化名)担心蛋白质吃得不够,影响胎儿发育,经常听亲戚朋友说蚕蛹富含高蛋白质,怀孕后要多吃蚕蛹补充蛋白质。蚕蛹真的是高蛋白食物吗,怀孕补蛋白质单单吃蚕蛹就可以了吗?近日,哈尔滨市红十字中心医院围产保健门诊注册营养技师杨小锐跟您聊聊孕期怎么补充蛋白质的相关话题。

吃“护肝片”可以护肝?7个肝脏谣言,一次性说清

AFP由卵黄囊和胎肝产生,在孕期第3~5月时浓度最高,但一般不超过200ng/ml,产后3周内逐渐恢复正常水平(www.e993.com)2024年11月6日。4、畸胎瘤因生殖细胞的异常发育,也可出现血清AFP升高。真相:甲胎蛋白升高≠肝癌,甲胎蛋白阴性≠没有肝癌。作者:副主任医师、注册营养师胡忠东

孕期接种基于RSV预融合F蛋白母体疫苗可有效降低婴儿感染率,但早产...

比利时葛兰素史克IlseDieussaert团队研究了基于RSV预融合F蛋白的母体疫苗-早产和其他结局。相关论文于2024年3月13日发表在《新英格兰医学杂志》上。孕期接种呼吸道合胞病毒疫苗可保护婴儿免受呼吸道合胞肺炎的侵袭。目前亟需一种候选的基于RSV预融合F蛋白的母体疫苗(RSVPreF3-Mat)的有效性和安全性数据。

孕妈补铁要吃啥?| 健康总动员

在妊娠期早中期发生贫血原因主要是由于孕妇身体对于红细胞和血红蛋白的需求增加,而铁、叶酸等营养素的摄入却未能满足需求。指南推荐怀孕期间需要补充铁剂和维生素(B级)。其中缺铁性贫血是最常见的原因之一。女性体内铁大约2.3g,孕期还需要1g储存铁支持增加的红细胞,胎儿、胎盘等。70%功能铁,其余是储存铁,功能铁中80...

孕期“食”尚潮流

1、增加摄入优质蛋白质2、保证主食摄入,均衡营养3、补充长链多不饱和脂肪酸(例如深海鱼类),钙质TIPS:孕期内母体需要向胎儿供给大量的钙,尤其是怀孕中后期胎儿的牙龄和骨骼快速生长,需要很多钙,奶及奶制品是钙的良好来源。总之,十月怀胎,一朝分娩,平衡饮食才是“金”,孕期营养管理对于母亲和胎儿至关重要,既要...

买牛肉干,真的太坑了!

营养好:0糖、高蛋白,孕妈和健身人士都能适量吃!口感佳:韧而不硬,精瘦不柴,耐嚼不塞牙,真·打牙祭的天选零食!丁香设计团队每袋风干牛肉200g,算下来要用600g左右的生牛肉制作而成,按照市场价算,光肉的成本就要近50元。(忠告:牛肉的成本在那里,加上制作人工、包装运输等环节,太便宜的牛肉干...