完全不吃盐对肾好,豆腐是劣质蛋白,降压药有依赖性...肾的谣言,你...

周围的亲戚同事们会说你这个病不能吃蛋白,不能吃豆腐,反正蛋白含量高的都少吃,尽量不吃,最后我不敢吃鸡蛋,不敢碰豆腐,天天素菜为主,一度极度消瘦,抵抗力低,老是感冒。接触肾上线后,我才知道,在医生的治疗下是可以生孩子的,鸡蛋和豆腐是优质蛋白是可以每天吃的。12认识肾上线以前听说吃啥补啥,我妈说同...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

五、豆制品豆腐、豆浆等豆制品不仅是植物蛋白的良好来源,还富含钙、铁等矿物质,尤其适合素食者。推荐食谱:茄汁鲜虾炖豆腐食材:嫩豆腐300克,鲜虾200克,西红柿1个,生姜2片,盐适量,香葱适量,食用油具体步骤:1.豆腐切块,西红柿切丁,鲜虾去壳去虾线备用。2.热锅加油,放入姜片炒香,加入虾仁煸...

讲真!这 5 种“伪豆腐”,不吃太可惜了

市面上的血豆腐主要有猪血和鸭血,它们的营养优势是特别补铁,又给身体提供优质蛋白。根据中国食物成分表第6版,猪血和鸭血蛋白含量差不多,但是鸭血铁含量至少是猪血的3.5倍,所以要补铁更建议你选鸭血。不过,市面上的鸭血血豆腐铁含量差异很大,这是因为配料除了鸭血还有水、盐,水和盐含量越高,铁和蛋白含量...

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

大约相当于360g牛肉,或549g鸡蛋,或1090g豆腐,具体到份量,可以参考下图??(每百克牛肉含20g蛋白质,每百克鸡蛋含13.1g蛋白质,每百克豆腐含6.6g蛋白质)按一块牛排180g,一颗鸡蛋50g一块豆腐350g来计算图片来源:图虫创意如果每天饮食规律,搭配合理,也不太容易缺乏。但...

面粉、面条、大米、牛奶……这些食物怎么挑才健康?_澎湃号·媒体...

豆腐的营养价值在于优质豆类蛋白,从营养成分表看,每100克北豆腐的蛋白质含量为11.3克,南豆腐的蛋白质含量为3.9克,内脂豆腐的蛋白质含量为5.2克,比较发现,北豆腐的优质蛋白最高,其次是内脂豆腐、南豆腐。坚果含健康脂肪最多的是核桃和松子...

豆腐和它是绝配,一碗全是优质蛋白!真鲜,夏天多喝,营养又健康

蛋白质是我们“生命的基石”!像豆腐,鸡蛋、鸡胸肉、牛奶、瘦肉、鱼类,都含有丰富的优质蛋白,但吸收率不尽相同!不是说蛋白质含量高就好,因为这些食材在富含蛋白质的同时,还含有多种营养素和微量元素(www.e993.com)2024年11月8日。不仅需要多种食材的搭配,还需要迎合季节和自身消化能力来进行的!

春天,中老年人别省钱,见到这菜就吃,它含天然优质蛋白和氨基酸

春天,中老年人别省钱,见到这菜就吃,它含天然优质蛋白和氨基酸食谱;浇汁干豆腐食材;干豆腐2张,水果萝卜一个,圆葱数量,六月鲜8克轻盐原汁酱油2勺,淀粉1勺。备好做菜的主要食材。干豆腐是冷冻的,需要做开水煮软,这样口感和新鲜的一样。如果是新鲜的干豆腐就不用煮,烫一下就可以了。

10大优质蛋白:第一不是牛奶,豆腐没上榜!很多人都补错了

如果你出现了这些症状,就需要补充蛋白质了。那么具体该如何摄入呢?别着急,中国营养学会专家评选出了“优质蛋白质十佳食物”!第10名:大豆大豆是唯一上榜的植物蛋白来源,黄豆、黑豆和青豆都属于这一类,含有30%~40%的蛋白质。第9名:瘦猪肉瘦猪肉的蛋白质含量约为20%,还富含磷、钾、铁、镁等元素,以及微量的...

豆腐和它天生一对,一碗全是优质蛋白!煮成寒冬一碗羹,特暖人

在这道豆腐烧鸭血羹中,我们选用了豆腐和猪血这两种食材作为主料。豆腐含有丰富的植物蛋白,是一种低脂、高蛋白的食品,同时还含有大豆异黄酮和膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘和肠道疾病。而猪血则是一种富含优质蛋白质、铁、锌、钙等营养物质的食品,对于补血、增强免疫力等方面有着很好的作用。

研究发现:长期坚持吃豆腐的人,身体都会发生哪些变化?

其次,相比于其他食物,豆腐中还有丰富的优质蛋白质。在这里可能有的人会说,豆腐是植物类食物,没有动物类蛋白质好吸收,然而豆腐的优势则是优质蛋白质,其氨基酸种类与人体接近。对于完全吃素的人群而言,吃豆腐补充优质蛋白质,进而提高免疫力,增强机体抵抗病毒的能力。