太不可思议了,溪流虾无盐,富含钙质,高蛋白,非常适合乌龟和小鱼食用
太不可思议了,溪流虾无盐,富含钙质,高蛋白,非常适合乌龟和小鱼食用。#观赏鱼##养龟人##鱼食##乌龟#??_新浪网
7种高蛋白、低热量、刺少的鱼,强烈建议你试试
蛋白质高的、热量低的、优质脂肪丰富的、钙含量高的……咱们一个个来盘点。营养不输三文鱼7种家常鱼随便一做好吃哭高蛋白、低热量、低脂肪—根据《中国居民膳食指南(2022版》建议,咱们每天要吃120~200克动物性食品,这里面包括鱼类水产。相对于畜肉类,鱼类脂肪含量低,其中优质多不饱和脂肪的比例高,...
秋天吃鱼,懂行的人豆豉这3种,富含“黄金脑”,高蛋白
三、马鲛鱼马鲛鱼是秋季鱼类中的一颗明珠,因其肉质紧实且富有弹性而深受食客喜爱。这种鱼类富含高蛋白和丰富的微量元素,尤其是钙、磷和铁,能有效补充人体所需营养。马鲛鱼的Omega-3脂肪酸含量也非常高,有助于提高免疫力和改善心血管健康。它适合多种烹饪方式,尤其是炖煮和烧烤,能够充分释放鱼肉的鲜香味道。与豆豉...
营养不输三文鱼!7 种高蛋白、低热量、刺少的鱼,强烈建议你试试
蛋白质高的、热量低的、优质脂肪丰富的、钙含量高的……咱们一个个来盘点。营养不输三文鱼7种家常鱼随便一做好吃哭高蛋白、低热量、低脂肪—根据《中国居民膳食指南(2022版》建议,咱们每天要吃120~200克动物性食品,这里面包括鱼类水产。相对于畜肉类,鱼类脂肪含量低,其中优质多不饱和脂肪的比例高,...
“蛋白吃得好,少往医院跑”!这8大优质高蛋白食物,你喜欢吃吗
二、鱼类:深海的蛋白质宝藏周末的时候,我喜欢去市场挑选一些新鲜的鱼类。三文鱼、金枪鱼,这些深海中的精灵,不仅肉质鲜美,更是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的宝库。Omega-3,这个神奇的脂肪酸,对大脑发育、心脏健康有着不可小觑的作用。每当我想到这些,就忍不住想要立刻将它们变成餐桌上的佳肴。
这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险
鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%~20%之间,脂肪含量一般在1%~10%之间,碳水化合物含量在0%~5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求(www.e993.com)2024年11月5日。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固...
低脂肪、高蛋白 备受消费者喜爱的石斑鱼便宜了
石斑鱼低脂肪、高蛋白,是备受市场喜爱的一种海鱼,也是消费者宴请亲朋好友喜欢点的一种鱼。如今恰逢休渔期,市场上的石斑鱼从哪儿来?价格又如何?记者在广东省惠州市的海鲜市场,看到有各种各样的石斑鱼在销售。商户告诉记者,现在正值休渔期,市场里大都是养殖的石斑鱼。
深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...
高蛋白每百克带鱼含蛋白质量约为17.7克,相当两个半的鸡蛋,对于需要补充蛋白质、增肌强体的人群来说是不错的选择。而且带鱼的胆固醇含量只有鸡蛋的1/8,脂肪含量为每百克4.9克(仅为猪五花的1/13),血脂高的人群也可以放心吃。因为带鱼主要生活在20~40米深的海底,被打捞起来后很容易死亡,所以我们平常在市场、...
夏天,少吃牛羊肉多吃它,蛋白质含量极高,随手一煮,营养又解馋
鲤鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。它富含优质蛋白质,能够帮助身体修复组织、增强免疫力;丰富的维生素D和钙质,有助于骨骼的健康发育;含有的ω-3脂肪酸,有助于降低血脂,预防心脑血管疾病。此外,鲤鱼还含有多种微量元素,如锌、硒,这些元素对于提高机体的抗氧化能力、促进新陈代谢等都有重要作用。特别是在夏季,适...
懒人必备!劲仔小鱼5大创意吃法,好吃到飞起!
如果它只是泡面,那么它就只是碳水和脂肪,确实谈不上什么营养价值,但是,当他加上足够的小鱼,那就不一样了。劲仔小鱼主要原料是来自肯尼亚的深海鱼,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸DHA以及多种微量元素,营养价值高。用劲仔小鱼配拌面,补充营养的事情可以全权交给它了。